Grundlegende batteriebetriebene Schrittzähler messen die Anzahl der Schritte, die eine Person während einer Geh-, Lauf- oder Jogging-Sitzung ausführt. Sie werden auf einer Digitalanzeige angezeigt. Einige Schrittzähler verfügen auch über eine kcal-Digitalanzeigefunktion. Dies zeigt die Anzahl der während des Trainings verbrannten Kalorien. Kcal ist eine Abkürzung für Kilokalorie und repräsentiert eine Energieeinheit mit 1.000 Kalorien.
Kalorienzählen
Sie müssen Ihr Gewicht in den Schrittzähler eingeben, da dieser Ihre kcal-Ausgaben pro Pfund und Stunde berechnet. Zum Beispiel verbrennt das Gehen mit einer moderaten Geschwindigkeit von 3 Meilen pro Stunde 1, 05 kcal pro Pfund. Das bedeutet, dass eine Person mit einem Gewicht von 150 Pfund pro Stunde 158 kcal oder Kalorien verbrennt. Um ein Pfund an Gewicht zu verlieren, müssen Sie 3.500 kCals verbrennen, was 22 Stunden Gehen mit 3 Meilen pro Stunde entspricht. Mit dem kCal-Zähler am Schrittzähler können Sie diese Daten verfolgen. Das American College of Sports Medicine warnt jedoch davor, dass Schrittzähler beim Verbrennen von verbrannten kCals nicht sehr genau sind. Zum Beispiel erkennt das Gerät nicht die zusätzliche Energie, die eine Person verbraucht, wenn sie bergauf geht.
