Magenschmerzen durch zu viel Quinoa können aus verschiedenen Gründen verursacht werden und sollten mit Ihrem Arzt besprochen werden. Quinoa ist ein von Natur aus glutenfreies Getreide mit hohem Eiweiß- und Ballaststoffgehalt, das nach dem Verzehr des Getreides Magenschmerzen verursachen kann. Jedes Lebensmittel kann aufgrund einer allergischen Reaktion oder Unverträglichkeit Nebenwirkungen hervorrufen. Wenn die Schmerzen stark sind, kann dies ein Zeichen für eine ernstere Erkrankung sein. Vermeiden Sie es, Quinoa zu essen, bis Sie mit Ihrem Arzt sprechen können.
Zu viel Faser
Quinoa enthält 10 g Ballaststoffe pro Tasse. In Anbetracht der Tatsache, dass dem durchschnittlichen Erwachsenen empfohlen wird, täglich zwischen 20 und 35 g Ballaststoffe zu konsumieren, liefert eine Tasse eine erhebliche Menge. Wenn Ihr Körper nicht an viel Ballaststoffe in Ihrer Ernährung gewöhnt ist, kann das Essen von viel Quinoa zu Gas, Blähungen und Magenschmerzen führen. Zu viel Ballaststoffe können zu vermehrten Gas- und Bauchschmerzen führen, da die Bakterien in Ihrem Dickdarm nicht daran gewöhnt sind, die Menge an Ballaststoffen in Quinoa zu verdauen. Vermeiden Sie einige Tage lang ballaststoffreiche Lebensmittel, um festzustellen, ob Ihre Magenschmerzen nachlassen.
Quinoa-Intoleranz
Es ist möglich, dass jedes Lebensmittel unverträglich ist. Magenschmerzen sind eines der häufigsten Symptome einer Unverträglichkeit, da Ihr Körper Schwierigkeiten hat, das Getreide zu verdauen. Wenn Sie Quinoa einnehmen, kann Ihr Verdauungssystem die Proteine, Kohlenhydrate oder Zucker im Getreide nicht verdauen, was zu Entzündungen und Beschwerden in Ihrem Bauch führt. Sie können auch Blähungen, Übelkeit, Durchfall, Erbrechen, Krämpfe und Gas durch Unverträglichkeit entwickeln.
Allergie
Möglicherweise haben Sie eine Allergie gegen Quinoa. Jedes Mal, wenn Ihr Immunsystem ein Protein in Lebensmitteln fälschlicherweise als gefährlich identifiziert, entwickeln Sie eine allergische Reaktion. Während Quinoa nicht als häufiges Nahrungsmittelallergen angesehen wird, setzt Ihr Körper Krankheitsbekämpfungsmittel, sogenannte Antikörper, frei, wenn Ihr Immunsystem auf die Proteine im Getreide überreagiert. Diese Antikörper lösen weiße Blutkörperchen in Ihrem Körper aus, um Histamin zu produzieren. Histamin in Ihrem Magen und Darm verursacht Entzündungen und Schwellungen, die zu Schmerzen in Ihrem Verdauungssystem führen. Die einzige Heilung für eine Nahrungsmittelallergie besteht darin, die Nahrung aus Ihrer Ernährung zu streichen.
Überlegungen
Chronische Magenschmerzen sind alarmierend. Magenschmerzen, die länger als sieben Tage andauern, können Anzeichen einer Verdauungskrankheit sein. Häufige Erkrankungen, die Magenschmerzen verursachen, sind Morbus Crohn, Reizdarmsyndrom oder Geschwüre. Wenn Sie Blut in Ihrem Stuhl oder Erbrechen bemerken, rufen Sie sofort Ihren Arzt an.
