Die sechs Komponenten der motorischen Fähigkeiten im Zusammenhang mit Fitness sind laut Glencoe / McGraw-Hill Education Beweglichkeit, Gleichgewicht, Koordination, Kraft, Reaktionszeit und Geschwindigkeit. Eine motorische Fähigkeit ist mit Muskelaktivität verbunden. Sie üben motorische Fähigkeiten aus, wenn Ihr Gehirn, Ihr Nervensystem und Ihre Muskeln zusammenarbeiten, um Körperteile in großen oder kleinen Manövern zu bewegen. Die motorischen Fähigkeiten verbessern sich mit dem Training und alle sechs Komponenten bestimmen Ihr sportliches Können. Ein runder Athlet arbeitet daran, jeden der sechs gleichermaßen zu verbessern.
Beweglichkeit
Beweglichkeit ist die Fähigkeit, den Kurs zu ändern, die Richtung und Position Ihres Körpers zu kontrollieren und gleichzeitig Ihren Schwung aufrechtzuerhalten. Ein Beispiel für Beweglichkeit ist das Ändern des Kurses beim Sprinten, um einen Tennisball zu treffen. Sporttrainer Brian Mackenzie bietet einen einfachen Zick-Zack-Lauf an, um die Beweglichkeit zu testen.
Balance
Gleichgewicht ist die Fähigkeit, Ihren Körper zu stabilisieren, egal ob Sie still stehen oder in Bewegung bleiben. Eislaufen, Skifahren und Fahrradfahren sind Gleichgewichtsübungen. Es gibt zwei Arten von Gleichgewichten - statische und dynamische. Statisches Gleichgewicht bezieht sich darauf, aufrecht zu bleiben, während man still steht und beispielsweise auf einem Bein steht. Das dynamische Gleichgewicht befasst sich mit Bewegungsstabilität. Testen Sie Ihr Gleichgewicht, indem Sie eine stationäre Position so lange wie möglich halten, ohne zu wackeln, nachdem Sie sich bewegt haben.
Koordinierung
Koordination beschreibt die Synchronisation Ihrer Sinne und Ihrer Körperteile auf eine Weise, die die motorischen Fähigkeiten verbessert. Das Spielen eines Tischtennisballs ist ein Beispiel für die Hand-Auge-Koordination. Eine Vielzahl von Tests misst die Koordination, einschließlich Jonglieren oder Schlagen eines Balls.
Geschwindigkeit
Geschwindigkeit ist die Möglichkeit, Ihren Körper schnell zu bewegen. Geschwindigkeit ist normalerweise mit Laufen verbunden, aber andere Übungen, wie das Werfen oder Treten eines Balls, hängen davon ab, dass Sie Ihre Arme oder Beine schnell bewegen. Einige Sporttrainer messen die Geschwindigkeit mit einem 40-Yard-Schuss.
Leistung
Kraft ist eine Kombination aus Geschwindigkeit und Muskelkraft. Ein Fußball-Linebacker nutzt die Kraft, um durch eine Reihe von Männern zu jagen. Ein Turner verbraucht Kraft während einer Aufführung an den Ringen und Stufenbarren. Messen Sie Ihre Kraft, indem Sie einen schweren Gegenstand werfen oder Gewichte heben.
Reaktionszeit
Die Reaktionszeit misst, wie schnell Sie erwartete und unerwartete Ereignisse um Sie herum interpretieren und dann darauf reagieren. Ein Beispiel für die Reaktionszeit auf ein erwartetes Ereignis ist die Zwischenzeit zwischen dem Hören der Starterpistole und dem Beginn des Laufens. Ihre Reaktionszeit auf unerwartete Ereignisse wie einen Fahrradunfall direkt vor Ihnen in einem Rennen hängt davon ab, wie schnell Sie das Ereignis verstehen und entscheiden können, wie Sie darauf reagieren sollen.
