Wenn es um Kalorien geht, sind nicht alle Fruchtsäfte gleich. Laut den Centers for Disease Control and Prevention trinken viele Menschen unabsichtlich einen großen Teil ihrer täglichen Kalorienmenge aus Fruchtsäften. Sowohl abgefüllte als auch gefrorene Versionen enthalten oft mehr Kalorien als selbst zuckerhaltige Limonaden und Energy-Drinks. Wenn Sie sich fragen, ob frisch gepresste Säfte besser schmecken als gefrorene oder in Flaschen abgefüllte. Während frische Säfte höhere Mengen an Vitaminen enthalten als gefrorene, sind sie keineswegs kalorienarm.
Kalorienberechnungen
In Flaschen abgefüllter Apfelsaft hat 114 Kalorien pro 8-Unzen-Portion. Dosenobst Punsch hat 119 Kalorien pro 8-Unzen-Portion. Eingelegter Cranberry-Saft-Cocktail enthält 137 Kalorien für die gleiche Menge, und in Flaschen abgefüllter Traubensaft enthält 152 Kalorien pro 8 Unzen. Zitrussäfte haben etwas weniger Kalorien. Frisch gepresster Orangensaft hat 112 Kalorien pro 8-Unzen-Portion und rosa Grapefruitsaft hat nur 96 Kalorien für die gleiche Portionsgröße.
