Zumba. Die meisten Leute haben davon gehört, aber nur wenige wissen genau, was es ist. Ein kurzer Überblick darüber, was Zumba nicht ist :
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Es ist ein Tanz-Fitness-Programm, wie man es einfach sagen kann. Genauer gesagt ist Zumba die Huffington Post für Cardio-Workouts. Es aggregiert ohne Entschuldigung jedes andere Cardio-Tanz-Training auf seinem Weg und verbraucht alles.
Eine einzelne Zumba-Klasse kann Salsa, Merengue, Cumbia, Reggaeton, arabische Rhythmen, Country, Samba, Cha-Cha-Cha, Bauchtanz, Bhangra, Soca, Kampfkunst, Bauchtanz, Hip-Hop, Weltrhythmen und möglicherweise auch der "Ickey Shuffle".
Ein kleiner Hintergrund auf Zumba
Zumba wurde in den 1990er Jahren von Alberto "Beto" Perez in die USA gebracht. Perez erfand das Training als 16-jähriger Aerobic-Trainer in seiner Heimat Kolumbien, als er die Musik für eine Klasse vergaß und stattdessen ein vielseitiges gemischtes Band verwendete. Seine Schüler haben es geliebt.
Im Jahr 2001 gründeten er und seine amerikanischen Geschäftspartner Zumba Fitness in den USA. Laut Zumba Fitness ist es heute das beliebteste Marken-Fitnessprogramm der Welt und wird jede Woche in 180 Ländern von mehr als 15 Millionen Menschen verwendet.
Wie viele Männer machen Zumba?
Obwohl es keine externe Studie über die Aufschlüsselung der Geschlechter dieser mir bekannten Tanzkurse gibt, bin ich bereit zu wetten, dass 95 Prozent der Teilnehmer weiblich sind. Die Frauen, mit denen ich während der Berichterstattung über diesen Artikel gesprochen habe, sagten, dass sie Männer in ihren Zumba-Klassen nie oder selten sehen.
Ein Sprecher von Zumba Fitness sagte, die offiziellen Zahlen seien 80 Prozent Frauen und 20 Prozent Männer, aber mindestens ein Studiobesitzer in Los Angeles stimmte meiner 95/5-Einschätzung aufgrund der Anwesenheit dort zu.
Die Gründe dafür sind nicht nur für Zumba spezifisch - Männer trainieren im Allgemeinen lieber alleine, während Frauen die Mehrheit der meisten Cardio-Klassen ausmachen. Aber Zumba scheint im Gegensatz zu anderen Tanzkursen wie Hip-Hop und Breakdance, die zumindest ein paar Typen bekommen, bei Männern besonders unbeliebt zu sein.
Die Frage ist: Warum? Warum nicht Männer Zumba? Ich machte mich auf die Suche nach der Antwort. Wie sich herausstellt, gibt es einige Gründe. Und einer von ihnen beinhaltet Senfflecken.
Wie Zumba-Klassen wirklich sind
Ich habe mich bei Your Neighborhood Studio in Culver City angemeldet, wo die Zimmer Holzböden, Ballettstangen und raumhohe Spiegel haben, die reichlich Gelegenheit bieten, jeden Fehler zu sehen, den Sie bei jeder Routine machen.
Der Ausbilder begann jedes Lied mit der stillen Einführung einer Reihe von Tanzschritten, die noch kein Amerikaner außerhalb einer NFL-Touchdown-Feier ausgeführt hat. Die typische Routine sah folgendermaßen aus: Zwei Schritte nach links, Kick-Pivot, zwei Schritte nach rechts, Kick-Pivot.
Wir würden diese Schritte einige Male wiederholen. Ich würde bei den Bewegungen besser werden. Ich habs. Genial. Aber dann - warte, was? - Der Ausbilder würde eine ganz neue Sequenz einführen. Einige Frauen, wie meine Frau, haben die Tanzschritte auf magische Weise erhalten, als sie passierten.
In der Zwischenzeit stolpere ich über meine Füße und sage mir (oder möglicherweise laut, ich kann mich nicht ganz erinnern): "Was war mit der letzten Sequenz los? Ich habe es genagelt! Warum müssen wir uns immer ändern?" In Zumba machst du 10 bis 12 Songs in einer durchschnittlichen Klasse, also wurde ich mit jedem neuen Track mehr los.
Das ist die erste Hauptsache, die mir aufgefallen ist. Ich denke, das trifft genau, warum viele Männer Zumba meiden. Ich hatte keine Ahnung, was ich die meiste Zeit tat, wusste, dass ich wie ein Idiot aussah und jede neue Sequenz brachte mich dazu, den MP3-Player zu stechen.
Warum? Zumba nahm mich aus meinem Element heraus und stellte mich meinen Unsicherheiten gegenüber. Und wegen dieses riesigen Spiegels konnte ich jeden Fehler sehen, den ich gemacht hatte. Und für Männer ist das scheiße. Als Mann möchten Sie der Beste im Raum sein - besonders wenn dieser Raum voller fitter Frauen ist. Wenn du nicht bist, ist es demütig.
Aber hier ist der traurigste Teil von allen, und es kam mir erst in meiner dritten Klasse in den Sinn: Meine Scham, Verlegenheit und mein großer Ekel darüber, dass ich meinen Körper nicht synchron mit der Musik und dem Lehrer bewegen konnte, kamen alle von innen.
Nicht ein einziges Mal sagte ein Lehrer oder Klassenkamerad etwas darüber, wie schlecht ich getanzt habe. Niemand warf einen einzigen kritischen, mitleidigen oder spöttischen Blick zu. Niemand schien meine Kämpfe überhaupt zu bemerken. Trotzdem fühlte ich mich dumm.
Wie sich herausstellte, litt ich unter dem, was Psychologen "The Spotlight Effect" nennen. Das ist ein ausgefallener Begriff für die Tendenz, das Ausmaß zu überschätzen, in dem Ihre Handlungen und Ihr Aussehen von anderen bemerkt werden.
Es ist natürlich zu glauben, dass jeder Sie die ganze Zeit ansieht, wenn Sie sicher sind, dass jeder auf der Party den Senffleck auf Ihrer Jeans bemerkt. Aber wie Forscher von Cornell in einem Artikel aus dem Jahr 2000 im "Journal of Personality and Social Psychology" abschlossen, ist es wahrscheinlicher, dass Sie niemand ansieht.
Niemand außer Ihnen ist von dieser gelben Kugel besessen.
Meine Klassenkameradinnen waren zwischen 20 und 60 Jahre alt. Ihr Können war allgegenwärtig. Aber es gab kein Richten.
Zuerst fühlte ich mich fast verkrüppelt vor Angst darüber, was diese Leute - diese netten Leute, die ich nicht kannte und wahrscheinlich nie wieder sehen würde - an mich denken würden. Obwohl mir die Wissenschaft sagt, dass sie es wahrscheinlich nicht einmal bemerkt haben!
Als ich Zumbas Schöpfer "Beto" Perez fragte, wie man das männliche Interesse an Zumba steigern könne, sagte er: "Männer müssen nur über ihre Unsicherheiten hinwegkommen."
Das ist einfacher gesagt als getan.
Was Männer an Zumba vermissen
Meine Verlegenheit und Angst wurden schließlich von einem noch intensiveren Gefühl außer Kraft gesetzt: Erschöpfung.
In Zumba ist die Bewegung fast ununterbrochen. Zwischen den Songs liegen fünf Sekunden Pause, genug Zeit für ein schnelles Handtuch oder einen Schluck Wasser, aber keine wirkliche Pause. Der Schweiß fließt schnell und stark, weil Sie jeden Muskel in Ihrem Körper nutzen.
Perez sagt, dass Zumba sich nicht wie ein Training fühlt und er hat Recht. Zumba fühlt sich wie ein Hochzeitsempfang an, bei dem man die Tanzfläche nie verlässt und jeder Song ein Line Dance ist, der von einer hoch aufgereihten Brautjungfer choreografiert wird.
Es dauerte zwei Stunden, aber ich begann schließlich meine Hemmungen zu verlieren. Ich fing an, einen Satz auszuleihen, zu tanzen, als würde niemand zuschauen. Ich trat, flatterte und zitterte. Ich drehte mich und warf niemanden um. Ich hatte tatsächlich Spaß. Und ich entdeckte, was Frauen weltweit bereits wussten: Zumba ist ein gutes Training.
Sie verbrennen ungefähr so viele Kalorien wie auf einem Laufband, aber es gibt mehr Herausforderungen und eine größere Vielfalt an Muskelbewegungen. Wenn Sie in den Bewegungen besser werden, erleben Sie mehr Freude an der Klasse - und ein Gefühl der Leistung.
Zumbas größter Vorteil: Die Zeit vergeht wie im Fluge. Viel Training ist eintönig, und wenn Sie sich langweilen, vergeht die Zeit langsam. Aber mit Zumba lernst du Tanzschritte, lernst sie auswendig, kombinierst sie, achtest auf den Lehrer, hältst Abstand zu den Menschen um dich herum und hörst dir die Musik an, um Hinweise zu erhalten.
Ein Ganzkörpertraining, das herausfordernd ist, Ihnen hilft, ein besserer Tänzer zu werden, die Zeit schnell vergeht und Sie in einen Raum mit 20 Frauen bringt? Vielleicht ist die eigentliche Frage, warum nicht JEDER Typ Zumba macht?
Was denkst du?
Bist du ein Typ, der in Zumba-Klassen geht? Warum gehst du gerne? Was ist dein Lieblingsteil des Unterrichts? Wenn Sie ein Typ sind, der noch nie in einer Zumba-Klasse war, warum? Was machst du lieber am liebsten? Würdest du jemals einen Kurs versuchen? Teilen Sie Ihre Gedanken und Fragen in den Kommentaren unten!
