Granatapfelsaft ist voll von Antioxidantien und anderen Nährstoffen, die mit mehreren gesundheitlichen Vorteilen verbunden sind. Es wird jedoch nicht für Personen empfohlen, die bestimmte Medikamente einnehmen, da dies zu unerwarteten Wechselwirkungen führen kann.
Vorteile von Pom Juice
Ein im März 2014 in Advanced Biomedical Research veröffentlichter Bericht bietet einen Überblick über die Ergebnisse von Studien zum gesundheitlichen Nutzen von Granatapfel. Der Saft dieser Frucht ist reich an Polyphenolen, die entzündungshemmend und antioxidativ wirken. Weitere Forschungen müssen durchgeführt werden, aber vorläufige Untersuchungen legen nahe, dass dies zur Bekämpfung von Prostata-, Brust-, Lungen-, Dickdarm- und Hautkrebs beitragen kann.
Eine im April 2013 im Rambam Maimodies Medical Journal veröffentlichte Studie untersuchte die Auswirkungen von Granatapfelsaft auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Es wurde der Schluss gezogen, dass der Saft das Risiko deutlich verringert. Der Saft schützt Cholesterin vor Oxidation, wodurch die Entwicklung von arteriosklerotischem Plaque und die Wahrscheinlichkeit von Folgen wie Herzinfarkt und Schlaganfall verringert wird. Der Saft senkt auch den Blutdruck.
Zu den Vorteilen von Granatapfel gehören auch antimikrobielle Wirkungen. Eine im Oktober 2017 in Biomed Research International veröffentlichte Studie untersuchte die Wirkung des Schalen- und Saftextrakts auf einige der wichtigsten Bakterienstämme, die für Zahnhöhlen verantwortlich sind. Obwohl es sich um eine Reagenzglasstudie handelte, ist sie aufgrund der vielversprechenden Ergebnisse erwähnenswert. Die Forscher stellten fest, dass Granatapfelsaft zur Vorbeugung und Behandlung von Zahnhöhlen beitragen kann.
Granatapfelsaft vs. Fruchtnahrung
Eine Tasse reinen Granatapfelsaft enthält 34 Gramm natürlichen Zucker, 150 Kalorien, 37 Gramm Kohlenhydrate, 589 Milligramm Kalium und 0 Gramm Ballaststoffe, berichtet der USDA. Ein roher Granatapfel enthält 21, 1 Gramm natürlichen Zucker, 128 Kalorien, 28, 8 Gramm Kohlenhydrate, 363 Milligramm Kalium und 6, 16 Gramm Ballaststoffe.
Der Hauptunterschied zwischen dem Trinken des Safts und dem Essen der Frucht ist, dass die Frucht eine reiche Faserquelle ist. Harvard Health Publishing empfiehlt, Obst zu essen, anstatt Fruchtsaft zu trinken, da die Ballaststoffe einen Anstieg des Blutzuckers verhindern, der durch die gleichzeitige Aufnahme des natürlichen Zuckers entstehen kann.
Während das tägliche Trinken von Fruchtsaft mit einem höheren Diabetesrisiko verbunden ist, senkt der Verzehr von zwei Portionen Obst pro Woche nachweislich das Diabetesrisiko. Das Streuen von Granatapfelkernen in einen Salat liefert die Antioxidationsmittel, ohne den Körper zu belasten, um den Zuckergehalt zu verarbeiten.
Granatapfelsaft Nebenwirkungen
Laut der Mayo-Klinik ist Granatapfelsaft im Allgemeinen trinkbar, wenn Sie auf dem Etikett nachsehen, ob es sich um 100% igen Saft handelt, den Sie konsumieren. Produkte, die als Saftgetränke oder Cocktails bezeichnet werden, sind eigentlich eine Mischung aus Säften und enthalten in der Regel zusätzlichen Zucker. Sie erhöhen die Kalorienaufnahme, was den kardiovaskulären Nutzen verringert.
Granatapfelsaft ist reich an Kalium, was laut der National Kidney Foundation ein Problem für Menschen mit chronischer Nierenerkrankung darstellen könnte. Da für diesen Zustand häufig eine kaliumarme Diät empfohlen wird, wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie Granatapfel zu Ihrer Diät hinzufügen.
Die Ergänzung kann mit bestimmten Medikamenten negativ interagieren. Es sollte nicht mit dem blutverdünnenden Warfarin eingenommen werden, sagt das Memorial Sloan Kettering Cancer Center. Es kann auch die Wirksamkeit des Diabetes-Medikaments Metformin verringern.
Darüber hinaus kann der Granatapfelextrakt gefährliche Nebenwirkungen hervorrufen, wenn er zusammen mit ACE-Hemmern (Angiotensin Converting Enzyme) eingenommen wird. Dazu gehören nach Angaben der Mayo-Klinik Enalapril, Captopril, Lisinopril und Ramipril.
