Das Atmungssystem besteht aus einer Reihe von Körperteilen, einschließlich Lunge, Zwerchfell und Nasenhöhle, und ist für den Transport von Sauerstoff und Kohlendioxid zu und von Muskeln und Geweben verantwortlich. Während des Trainings erhöht sich das Atmungssystem, um den Anforderungen der arbeitenden Muskeln gerecht zu werden. Das Atmungssystem nutzt auch das Herz-Kreislauf-System - Herz, Blut und Blutgefäße -, um Sauerstoff und Kohlendioxid zu transportieren.
Pulsschlag
Während des Trainings erhöht Ihre Nebenniere die Produktion von Adrenalin und Noradrenalin, die sich direkt auf das Herz auswirken, und die Fähigkeit, Sauerstoff und Kohlendioxid durch den Körper zu transportieren. Die Hormone beeinflussen dann direkt die sympathischen Nerven, um das Herz zu stimulieren, stärker zu schlagen, um das Schlagvolumen zu erhöhen, und schneller, um die Herzfrequenz zu erhöhen und das Herzzeitvolumen insgesamt zu erhöhen.
Sauerstofftransport
Um den steigenden Sauerstoffbedarf der arbeitenden Muskeln zu decken, muss zusätzlicher Sauerstoff durch die Blutgefäße transportiert werden. Während des Trainings regt der sympathische Nerv die Venen an, sich zu verengen, um mehr Blut zum Herzen zurückzuführen. Dieses Blut transportiert Kohlendioxid aus den Muskeln und kann das gesamte Schlagvolumen des Herzens um 30 bis 40 Prozent erhöhen.
Atemfrequenz
Mit zunehmendem Sauerstoff- und Kohlendioxidtransport nimmt auch Ihre Atemfrequenz - die Atemfrequenz - zu. Dieser Anstieg wird auch durch die sympathischen Nerven beeinflusst, die die Atemmuskulatur stimulieren, um die Atemfrequenz zu erhöhen. In Ruhe beträgt Ihre Atemfrequenz etwa 14 pro Minute, kann sich jedoch während des Trainings auf 32 pro Minute erhöhen. Durch die erhöhte Atemfrequenz gelangt mehr Sauerstoff in die Lunge und Blut wird an die Muskeln abgegeben.
Langzeitreaktion
Eine langfristige Reaktion der Atemwege auf körperliche Betätigung beinhaltet mehrere physiologische Anpassungen. Diese Anpassungen führen letztendlich zu einer Steigerung der Gesamteffizienz des Atmungssystems, um Sauerstoff zu sammeln, zu transportieren und Sauerstoff an die arbeitenden Muskeln zu liefern. Die Langzeitfunktion der Atemwege wird üblicherweise mit einem VO2 max-Test gemessen, der die Fähigkeit Ihres Körpers zum Sauerstoffverbrauch während maximaler Belastung berechnet. Durch Bewegung und Training verbessern sich die Wirksamkeit der Atemwege und VO2 max.
