Taurin ist eine Aminosäure. Ihr Körper benötigt zahlreiche Aminosäuren, da diese bei fast allen wichtigen physiologischen Prozessen eine Rolle spielen, einschließlich Muskelwachstum, neurologischer Funktion, Schutz der Zellen und ordnungsgemäßer Funktion des Immunsystems. Taurin besteht aus zwei weiteren Aminosäuren - Methionin und Cystein. Die Einnahme der richtigen Menge Taurin kann Ihrem Körper helfen, seine optimale Leistung zu erbringen.
Funktion von Taurin
Taurin wird am häufigsten zusammen mit anderen Medikamenten zur Behandlung von Herzinsuffizienz verabreicht. Weitere klinische Anwendungen umfassen die Behandlung von Mukoviszidose, die Exposition gegenüber toxischen Substanzen und Lebererkrankungen. Obwohl Taurin nicht die primäre Behandlung für diese Erkrankung ist, wird es in Verbindung mit stärkeren Medikamenten verwendet, um die Prognose zu verbessern und schwerwiegende Komplikationen bei Patienten zu verringern.
Dosierung
Die empfohlene Dosierung von Taurin beträgt normalerweise weniger als 3.000 mg pro Tag, erklärt MayoClinic.com. Bei dieser Dosierung kann Ihr Körper Taurin verwenden, um lebenswichtige Prozesse anzutreiben und überschüssiges Material über die Nieren auszuscheiden. Bei höheren Dosen kann Taurin jedoch unbeabsichtigte Nebenwirkungen verursachen. Es liegen keine umfassenden Studien zu den Wirkungen von Taurin vor, wenn es in großen Dosen oder über einen längeren Zeitraum eingenommen wird. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie große Mengen Taurin einnehmen.
Wie Taurin funktioniert
Taurin ist keine echte Aminosäure und wird als solche nicht in Proteine eingebaut. Daher kann sich freies Taurin durch verschiedene Gewebe wie Gehirn, Herz und Skelett bewegen. Dadurch kann Taurin bei vielen biologischen Aufgaben wie Entgiftung, Stabilisierung der Zellmembran und Kontrolle des Kalziumspiegels eine Rolle spielen. Patienten mit Herzinsuffizienz benötigen eine strenge Kalziumkontrolle und starke Membranen, während Patienten mit Lebererkrankungen eine zusätzliche Entgiftung benötigen.
Quellen von Taurin
Taurin ist in den meisten Fleisch-, Fisch- und Muttermilch enthalten. Taurin wird auch häufig der Säuglingsnahrung zugesetzt, da Neugeborene häufig Schwierigkeiten haben, Taurin zu synthetisieren. Viele Nahrungsergänzungsmittel enthalten auch Taurin. Obwohl nicht bewiesen, soll Taurin die sportliche Leistung verbessern und ist daher Bestandteil zahlreicher Energy-Drinks. Bevor Sie Taurinpräparate oder Energiegetränke mit Taurin einnehmen, lesen Sie unbedingt deren Etiketten, um sicherzustellen, dass Sie nicht mehr als die empfohlene Tagesdosis Taurin einnehmen.
