Curves ist eine Kette von Fitnesscenter-Franchise-Unternehmen, die 30-minütige Workouts ausschließlich für Frauen in einem unterstützenden Umfeld anbieten. Der Curves-Übungskreis besteht aus hydraulischen Widerstandsgeräten, und Frauen bewegen sich mit dazwischen liegenden Aerobic-Übungen wie Joggen an Ort und Stelle oder mit einem Minitrampolin von einem zum nächsten. Das Curves-Programm bietet die Möglichkeit für Trainingsanfänger und für Frauen mit engen Zeitplänen, ein Training zu absolvieren. Das Programm hat auch einige Nachteile.
Kein Fokus
Das Curves-Trainingsprogramm kombiniert Krafttraining und Cardio-Training, um in kurzer Zeit maximale Trainingseffizienz zu erzielen. Die Kombination kann jedoch die Wirkungen beeinträchtigen, die eine Person erzielen kann, wenn sie diese Übungen unabhängig durchführt, wie dies vom Bodybuilder und Personal Trainer Tom Venuto erläutert wird. Laut Venuto ist es effektiver, Supersets durchzuführen - eine Kombination aus zwei Übungen -, als in 30 Minuten so viele verschiedene Übungen durchzuführen.
Kein exzentrischer Widerstand
Hydraulische Maschinen bieten Widerstand beim Drücken oder Anheben des Gewichts (konzentrischer Widerstand), aber keinen Widerstand beim Zurückziehen oder Absenken des Gewichts (exzentrischer Widerstand). Dies macht hydraulische Maschinen dem von Venuto erklärten Krafttraining im gesamten Bereich unterlegen. Exzentrisches Training kann die Kraft und den Muskelaufbau sogar noch mehr verbessern als konzentrischer Widerstand. Vollbereichs-Widerstandstraining ist besser, wenn die Person wieder fit ist.
Keine Progression
Das Curves-Programm bietet auch keine progressiven Übungsoptionen, sobald die Frau ein Plateau-Stadium erreicht. Laut Venuto verliert ein Training an Wirksamkeit, sobald sich der Körper an ein bestimmtes Trainingsniveau gewöhnt hat. Eine bessere Trainingsroutine würde eine Vielzahl von freien Gewichten, Kraftgeräten und anderen Geräten beinhalten.
Probleme mit sich wiederholenden Übungen
Ein weiteres Problem bei Curves-Workouts ist laut Kyle Battis, einem zertifizierten Kraft- und Konditionierungsspezialisten, die Möglichkeit von Verletzungen durch Überbeanspruchung. Die wiederholte Verwendung der gleichen Geräte in derselben Routine mit geringen Abweichungen kann zu Bursitis und Tendinitis führen.
Keine individuellen Pläne
Curves bietet keine individualisierte Übungsroutine, und alle 30-Minuten-Schaltungen sind gleich. Es stehen keine Instruktoren zur Verfügung, die eine umfassende Fitnessbewertung für neue Mitglieder oder Anweisungen zur Erzielung weiterer Ergebnisse liefern, wie von Battis angegeben. Darüber hinaus gibt es in Curves-Zentren keinen Übungsspezialisten, der die Aktivität überwacht.
Mangel an Ausstattung
Kurvenzentren bieten keine anderen Annehmlichkeiten als Umkleidekabinen und Badezimmer. Sie haben keine Duschen, wie von Women's Fitness Secrets festgestellt. Einige Zentren haben sehr eingeschränkte Öffnungszeiten, z. B. nur morgens und abends geöffnet. Im Gegensatz zu größeren Fitnesscentern bieten die Zentren auch keine Kinderbetreuung an.
