Die vielen Vorteile von Steroiden haben zu einer Kultur des Missbrauchs bei Sportarten wie Gewichtheben, Bodybuilding und Radfahren geführt. Sie können jedoch Ihre Gesundheit verbessern, ohne diese gefährlichen Medikamente zu verwenden. Lernen Sie gesunde Wege, sich schnell zu erholen, Muskeln aufzubauen und stärker zu werden, um Ihre Leistung in jeder Sportart sicher zu verbessern .
Trinkgeld
Wenn Sie Widerstandübungen wie Gewichtheben machen, können Sie viele der positiven Wirkungen von Steroiden ohne die langfristigen Risiken erzielen. Laut einem Bericht im Januar 2015 im Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology kann Bewegung den natürlichen Steroidgehalt Ihrer Muskeln erhöhen.
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Arten von Steroiden
Ihr Körper bildet natürliche Steroide aus den Sterolen, die in der Nahrung enthalten sind, die Sie täglich essen. Wissenschaftler können im Labor auch synthetische Steroide herstellen.
Sportler missbrauchen am häufigsten anabole (Testosteron-basierte) Steroide, aber auch Corticosteroid -Medikamente (Cortisol-basierte) wie Prednison sind im Sport zunehmend verbreitet. Dieser dramatische Anstieg hat Corticosteroide einer genaueren Prüfung unterzogen. Ein Sportler sollte daher auch diese Steroide meiden, es sei denn, es gibt einen zwingenden medizinischen Grund, sie zu verwenden, heißt es in einem Bericht im Oktober 2012 im Skandinavischen Journal für Medizin und Wissenschaft im Sport .
Laut einem Fact Sheet von StatPearls vom Februar 2019 gibt es auch zwei verschiedene Kategorien von Anabolika. Die 17-alpha-Alkyl-Derivate wie Oxandrolon bilden eine Gruppe. Die 17 Beta-Ester-Derivate wie Nandrolonphenpropionat bilden das andere. Das letztgenannte Medikament war eine der ersten Steroid-Substanzen, die zu ihren Gunsten verwendet wurden, und das Internationale Olympische Komitee hat es 1974 verboten. Es ist wichtig zu beachten, dass die US-amerikanische Drug Enforcement Agency der Ansicht ist, dass alle Anabolika kontrollierte Substanzen sind und die Herstellung mit einer harten Strafe verbunden ist. Besitz oder Gebrauch.
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Muskelmasse aufbauen
Die vielen Nebenwirkungen von Anabolika machen es unmoralisch, sie gesunden Erwachsenen zu verabreichen. Wissenschaftler können ihre Auswirkungen jedoch testen, indem sie die Archivdaten der zugelassenen Benutzer untersuchen. Die Autoren eines Berichts in PLoS One vom September 2014 verwendeten diese Methode, um den Nutzen von Steroiden für die Muskelmasse zu messen. Die Forscher verglichen die Daten von 10 Steroidkonsumenten mit sieben Kontrollpersonen. Die Ergebnisse zeigten mehrere positive Wirkungen von Steroiden, einschließlich größerer Muskelmasse und größerer Faserfläche. Die Autoren glauben, dass diese Änderungen wahrscheinlich die Leistung der Benutzer verbessern würden.
Sie können jedoch ähnliche Ergebnisse erzielen , ohne Anabolika einzunehmen. Der Bericht vom September 2014 in PLoS One testete männliche Probanden mittleren Alters, die aktiv und fit waren. Eine Veröffentlichung in den Annals of Endocrinology vom Februar 2013 zeigte ähnliche Ergebnisse bei ähnlichen Themen. Diese Forscher fanden heraus, dass acht Wochen moderates Krafttraining bei acht gesunden Männern mittleren Alters zu einer Zunahme der Muskelkraft und -größe führte. Dieses Training erhöhte auch den Blutkreislauf des natürlichen Steroids Testosteron.
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Erhöhen Sie die Trainingskapazität
Anabolika haben mehrere legitime medizinische Verwendungen, und einige dieser Verwendungen würden einem Athleten einen Wettbewerbsvorteil verschaffen. Zum Beispiel haben die Autoren eines Berichts von April 2014 in Nutrition in Clinical Practice 32 Menschen mit chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD) getestet. Solche Patienten sind wegen ihrer verminderten Lungenkapazität oft nicht fit genug. Verglichen mit dem Ausgangswert erhöhten sechs Wochen anabolen Steroids die Trainingskapazität und die Lebensqualität dieser Patienten.
Mit wasserbasiertem Training können Sie jedoch nahezu identische Ergebnisse erzielen. In einem Artikel im Juni 2013 im European Respiratory Journal wurde die Bewertung von 53 COPD-Patienten erörtert. Diese Forscher ließen die Probanden acht Wochen lang Wassergymnastik und Gewichtheben betreiben. Diese Behandlung erhöhte die Belastbarkeit und die Lebensqualität im Vergleich zur Ausgangs- und Kontrollgruppe. Interessanterweise übertraf das wasserbasierte Training auch das landbasierte Training. Übungen auf Wasserbasis verursachen in der Regel auch weniger Verletzungen, da der Auftrieb des Wassers den Widerstand erhöht und mehr Unterstützung für die Gliedmaßen bietet.
