Der Ellipsentrainer bietet ein schlagarmes, kardiovaskuläres und wetterunabhängiges Training. Sie suchen ein Ellipsentrainer für Ihr Training zu Hause oder im Fitnessstudio, um den Muskeltonus in Ihren Beinen zu verbessern und Ihre Knie vor den Stößen anderer aerober Aktivitäten zu schützen. Bei all diesen Vorteilen wundern Sie sich vielleicht, warum Ihre Füße taub werden, wenn Sie Ihre Gesundheit verbessern.
A Size Up
Ein einfacher Grund für Taubheitsgefühle auf einem Ellipsentrainer und eine leichte Veränderung ist das Tragen größerer Schuhe. Sie müssen nicht auf Wathosen in Clown-Größe umsteigen, sondern sprechen mit einem Schuhprofi über Ihre taub gewordenen Füße und erhöhen die Größe um die Hälfte. Ihre Füße schwellen während des Trainings an und der größere Raum in Ihrem Schuh verhindert die Taubheit, die auftritt, wenn Ihre Schuhe zu eng sind.
Zentraler Punkt
Ihre Füße übernehmen nicht die Verantwortung dafür, taub zu werden. Der Ellipsentrainer hält Ihren Fuß ruhig und auf einem flachen Pedal. Wenn dies die Ursache für Ihr vermindertes Gefühl ist, suchen Sie nach einem anderen Maschinentyp. Einige Ellipsentrainer haben Fußpolster, die sich drehen lassen, um Ihre Fersen und Zehen auf und ab zu bewegen. Dies kann die Wahrscheinlichkeit von Taubheitsgefühlen verringern.
Der ganze Fuß und nichts als der Fuß
Die Platzierung Ihrer Füße auf den Fußpolstern macht einen Unterschied. Ihr gesamter Fuß bleibt während der gesamten elliptischen Bewegung in Kontakt mit den Fußpolstern. Wenn Sie feststellen, dass sich Ihr Gewicht nach vorne in Ihre Fußbälle hineinbewegt, kann es zu Taubheitsgefühlen kommen. Schieben Sie Ihre Füße auf den Pedalen vorwärts oder rückwärts, bis Sie sich wohl fühlen, wenn der Blutfluss zu Ihren Zehen zurückkehrt. Halten Sie Ihr Gewicht in den Fersen und nicht in den Zehen, während Sie auf die Pedale treten.
Dieses kleine Schweinchen
Das Ellipsentrainer-System hält Ihre Füße in einer Position, weshalb das Training nur geringe Auswirkungen hat. Leider kann diese Bewegungsmangel zu Taubheitsgefühlen führen. Eine andere Möglichkeit, Ihre Beschwerden zu lindern, besteht darin, den Fuß leicht vom Pedal zu heben und mit den Zehen zu wackeln. Wenn das Heben Ihres Fußes Ihren Rhythmus stört, bewegen Sie Ihre Zehen in den Schuhen, um die Durchblutung auf das kleinste Ihrer kleinen Schweinchen zu erhöhen.
