"Alles in Maßen" ist ein Ratschlag für harmlose Leckereien wie Pfefferminzbonbons ebenso wie für Cocktails und Steaks. Pfefferminzöl kann in kleinen Dosen gut für Sie sein, aber wenn Sie eine Art Pfefferminzbonbonsucht haben, kann ein übermäßiger Verzehr der Leckereien gesundheitliche Risiken bergen.
Vermeiden Sie Nebenwirkungen von Pfefferminzöl
Wenn Sie keine Allergie gegen Pflanzen der Minzfamilie haben, haben Süßigkeiten aus echtem Pfefferminzöl keine negativen Auswirkungen, wenn sie in normalen Mengen verzehrt werden. Bei nicht bestimmungsgemäßer Verwendung oder bei Verzehr in großen Mengen sind jedoch Nebenwirkungen von Pfefferminzöl möglich. Menthol, eine wichtige Verbindung der Pfefferminze, ist laut dem National Poison Control Center die Substanz, die für diese Gefahren verantwortlich ist.
Menthol interagiert mit den Kalziumkanälen des Körpers. Während diese Reaktion in normalen Dosen ein angenehmes Kühlgefühl auslöst, können große Mengen toxisch sein. Krampfanfälle sind möglich, wenn diese Toxizität auftritt, und in seltenen Fällen kann sie sogar tödlich sein.
Pfefferminzbonbons sollen natürlich intern eingenommen werden. Aber Bonbons können klebrig werden, wenn Sie anfangen zu saugen. Sollten Sie Ihr Gesicht oder Ihre Augen mit klebrigen Händen reiben, kann das Menthol im Rückstand reizend sein.
Für alle mit einer extremen Empfindlichkeit gegenüber Menthol sind Verätzungen möglich. Die Menschen, die am wahrscheinlichsten ernsthaft auf Hautkontakt mit Menthol reagieren - kleine Kinder - reiben sich am häufigsten klebrige Hände in die Augen oder auf empfindliche Gesichtshaut.
- Brennen im Mund: Kontakt mit Pfefferminzöl in den Bonbons kann zu Mundschmerzen, Mundempfindlichkeit und weißen Flecken auf Zahnfleisch und Zunge führen. Möglicherweise haben Sie auch Rötungen und Brennen auf der Haut in der Nähe Ihres Mundes.
- Muskelschwäche: Dieses Symptom ist häufiger mit dem Einatmen von Pfefferminzöl verbunden als mit dem Konsum von Medikamenten oder Süßigkeiten, die es enthalten.
- Verschwommene Sicht.
- Übelkeit und Erbrechen.
- Sodbrennen.
- Juckende Haut im Analbereich.
Wer sollte die Süßigkeiten überspringen?
Laut Harvard Health Publishing müssen Menschen mit einer Vorgeschichte von Gallensteinen, Menschen mit gastroösophagealer Refluxkrankheit (GERD) und Menschen, die bestimmte Medikamente einnehmen, möglicherweise auf Pfefferminzbonbons verzichten. Für die meisten Menschen wirkt das Pfefferminzöl in Süßigkeiten und Lutschtabletten entspannend auf die Muskeln des Magen-Darm-Trakts.
Mögliche Pfefferminzvorteile dieses muskelentspannenden Effekts sind weniger Blähungen und Schmerzen bei Menschen mit Verdauungsproblemen wie dem Reizdarmsyndrom. Es kann auch die Blähungen bei Menschen mit empfindlichem Magen oder Menschen mit vorübergehendem Gas verringern.
Andererseits kann mehr als eine mäßige Menge Pfefferminzöl die Nieren negativ beeinflussen, was Pfefferminzbonbons zu einer schlechten Wahl für Menschen macht, die anfällig für Gallensteine sind. Es kann auch bestimmte Medikamente, einschließlich Statine und Antidepressiva, gefährlich intensivieren.
Menschen mit GERD können feststellen, dass die muskelentspannenden Fähigkeiten von Pfefferminzöl ihre Symptome verschlimmern. Der Schließmuskel zwischen Magen und Speiseröhre kann sich nach Einnahme des Öls zu lockern. Diese Aktion kann Symptome oder GERD oder Hiatushernie verschlimmern, insbesondere wenn es um Sodbrennen und Reflux geht.
Zusammen mit diesen Warnungen von Harvard Health Publishing rät die American Academy of Family Physicians (AAFP) schwangeren Frauen, die Aufnahme von Pfefferminzbonbons zu moderieren. Da Pfefferminzöl traditionell zur Herbeiführung der Menstruation bei Frauen mit unregelmäßigen Perioden verwendet wird, ist es möglich, dass das Öl eine Fehlgeburt verursacht.
Darüber hinaus sollten kleine Kinder überhaupt keine Pfefferminzbonbons haben oder diese nur in sehr geringen Mengen erhalten, so AAFP. Neben der offensichtlichen Erstickungsgefahr für Kleinkinder kann bereits eine geringe Menge Pfefferminzöl innere Krämpfe verursachen, die das Schlucken oder Atmen beeinträchtigen.
AAFP stellt fest, dass diese potenziellen Risiken nicht bedeuten, dass gelegentliches Pfefferminzbonbon oder Minztee für stillende oder schwangere Frauen oder für jüngere Kinder verboten ist. Mehr als eine gelegentliche kleine Menge kann jedoch eine Gefahr darstellen.
Warnung
Gestreifte Pfefferminzbonbons erhalten laut USDA ihre charakteristischen Farben in der Regel von künstlichen Farbstoffen wie Red 40. Diese Farbstoffe wurden als mögliche Ursachen für Gesundheitsprobleme bei Kindern identifiziert, warnt das Zentrum für Wissenschaft im öffentlichen Interesse. Hyperaktivität ist ein besonderes Anliegen.
Wenn Sie Kinder haben, sollten Sie ein nicht gefärbtes Minzbonbon verwenden, um diesen Urlaubsgeschmack zusammen mit potenziellen Pfefferminzvorteilen ohne die mit künstlichen Farbstoffen verbundenen Risiken zu erzielen.
Kauen auf Zahngesundheitsrisiken
Laut der American Dental Association (ADA) stellt der Zuckergehalt von Pfefferminzbonbons ein Risiko für die Mundgesundheit dar. Der Verein empfiehlt, dass die Menschen nicht mehr als 50 Gramm Zucker pro Tag zu sich nehmen möchten.
Wo also passen Pfefferminzbonbons in diese Richtlinien? Das USDA schätzt, dass drei Pfefferminzbonbons etwa 15 Gramm Zucker enthalten. Angesichts der Tatsache, dass Sie Zucker in der restlichen Auswahl Ihres Tages wahrscheinlich nicht meiden werden, überschreiten diese drei Stücke bereits die Grenzen.
Wenn Sie wirklich eine Pfefferminzsüßigkeitssucht haben (oder zumindest eine Hardcore-Angewohnheit), ist es unwahrscheinlich, dass Sie bei drei Stücken aufhören. Wenn Sie im Laufe des Tages ein Dutzend Stücke saugen, haben Sie das von der ADA empfohlene Limit überschritten.
Zucker ist eine Gefahr für Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch, da er dazu neigt, an Ihren Zähnen zu haften und die Bakterien, die sich bereits in Ihrem Mund befinden, dazu veranlassen, Säuren freizusetzen, wenn sie sich vom Zucker ernähren. Wenn Sie Ihrer Pfefferminzsucht nachgeben, sollten Sie Ihre Zähne so schnell wie möglich putzen. Die Pfefferminze in diesen Leckereien mag dazu führen, dass sich Ihr Atem frisch und Ihr Mund sauber anfühlt, aber der bakterielle Fressrausch, der nach dem Kauen von zuckerhaltigen Süßigkeiten auftritt, erzählt eine andere Geschichte.
Wiegen Sie die Kalorienzahl
Es überrascht nicht, dass der Zuckergehalt von Pfefferminzbonbons andere Aspekte Ihrer Gesundheit beeinflusst. Während ein paar Stücke hier und da einen akzeptablen Snack enthalten, werden durch den Verzehr großer Mengen des süßen Genusses mehr Kalorien in Ihre tägliche Ernährung aufgenommen, als Sie wissen.
Aus der USDA-Datenbank geht hervor, dass drei Pfefferminzbonbons insgesamt etwa 60 Kalorien enthalten, was für die meisten Menschen in die Kategorie "akzeptabler Snack" fällt. Wenn Sie beim Ansehen eines Films gedankenlos eine Schüssel mit Süßigkeiten verschlingen, ist der Kalorienverbrauch ziemlich groß.
Wenn Sie ungefähr 20 Süßigkeiten in einer Sitzung einnehmen, erhöhen Sie Ihre tägliche Aufnahme um ungefähr 400 Kalorien und 100 Gramm Kohlenhydrate. Wenn Sie dies mehrmals pro Woche tun, können sich leicht die 3.500 überschüssigen Kalorien summieren, die erforderlich sind, um innerhalb eines Monats ein Pfund Fett zu gewinnen.
Zusammen mit den zusätzlichen Kalorien führen zuckerhaltige Lebensmittel laut Cleveland Clinic schneller zu einer Gewichtszunahme als fetthaltige Lebensmittel mit der gleichen Kalorienzahl. Das Essen von überschüssigem Zucker signalisiert Ihrem Körper, Fett als Notfallbrennstoff zu speichern, und löst eine Kettenreaktion aus, bei der Ihr Stoffwechsel abnimmt. Offensichtlich verursachen ein paar Stücke Pfefferminzbonbons hier oder da nicht das große Risiko einer Gewichtszunahme, aber wenn Sie sie in übermäßigen Mengen essen, kann dies zu einem Anstieg führen.
