Bewegung ist normalerweise eine gute Sache für unseren Körper, der von Bewegung und Flexibilität lebt. Manchmal kann Bewegung jedoch Probleme verursachen oder Verletzungen verursachen, wenn Sie es übertreiben oder zugrunde liegende Gesundheitszustände haben, von denen Sie möglicherweise nichts wissen. Wenn Sie Taubheitsgefühl oder Kribbeln in der Nase, im Gesicht oder an anderen Stellen Ihres Körpers verspüren, die nicht kurz nach Beendigung des Trainings verschwinden, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Gefäßprobleme
Manchmal können Übungen wie Laufen Gefäßveränderungen verursachen, die Kribbeln und Taubheitsgefühl im Gesicht und an den Extremitäten hervorrufen. Bewegung, insbesondere Aerobic, erhöht die Durchblutung von Venen, Arterien und Kapillaren. Wenn sich die Blutgefäße nicht richtig ausdehnen können, um die erhöhte Kapazität zu bewältigen, kann es zu Taubheitsgefühl oder Kribbeln kommen. Wenn Sie einen hohen Blutdruck haben, kann dies Einfluss darauf haben, wie Sie auf körperliche Betätigung reagieren. Viele Ärzte empfehlen das Gehen, um den Blutdruck zu senken. Wenn Sie jedoch während des Trainings Symptome wie Kribbeln, Taubheitsgefühl oder starkes Nasenbluten entwickeln, halten Sie an und konsultieren Sie Ihren Arzt. Bei kaltem Wetter draußen zu trainieren, wird wegen der Möglichkeit schwerer Gefäßeffekte nicht empfohlen.
Raynaud-Krankheit
Die Raynaud-Krankheit oder das Raynaud-Phänomen ist eine Störung, die die Blutversorgung der Haut beeinträchtigt. Die Kapillaren der Haut im betroffenen Bereich verkrampfen sich. Das Körpergewebe leidet unter einer stark reduzierten Blut- und Sauerstoffversorgung, was zu Taubheitsgefühl, Kribbeln und Schmerzen führt. Im Allgemeinen sind Hände, Füße, Ohren, Gesicht und Nase betroffen. Die Wetterbedingungen spielen eine große Rolle bei der Raynauds-Krankheit, und bei kaltem Wetter sind die Anfälle zahlreicher und intensiver. Die Symptome ähneln Erfrierungen, wobei sich die Hautfarbe in Weiß und dann in Dunkelblau ändert.
Sklerodermie
Sklerodermie ist eine Autoimmunerkrankung, die Haut, Blutgefäße, Gelenke und innere Organe betrifft. Menschen mit Sklerodermie entwickeln verdickte harte Flecken auf ihrer Haut mit beeinträchtigter Durchblutung. In bestimmten Fällen kann das Raynaud-Phänomen die Sklerodermie begleiten und ist häufig eines der ersten Anzeichen der Krankheit. Wenn Sie nach dem Training Kribbeln und Taubheitsgefühl in Gesicht, Nase, Händen oder Füßen verspüren, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um Sklerodermie und andere damit verbundene Erkrankungen auszuschließen.
Zigaretten rauchen
Das Rauchen von Tabak hat eine starke Wirkung auf die Blutgefäße, verringert die Durchblutung und verursacht manchmal Kribbeln, Taubheitsgefühl und Schmerzen in den Extremitäten oder im Gesicht. Die Kapillaren verengen sich während des Rauchens und kehren nach einiger Zeit möglicherweise nicht mehr zur normalen Größe zurück. Dieser Zustand behindert die Durchblutung und reduziert den Sauerstoffgehalt in den betroffenen Bereichen. Wenn Sie trainieren, kann die erhöhte Durchblutung auf diejenigen Körperteile mit beschädigten Kapillaren beschränkt sein, was zu Kribbeln oder Taubheitsgefühl führen kann.
Austrocknung
Längeres Training kann dazu führen, dass der Körper dehydriert. Wenn dies geschieht, werden Blut und Sauerstoff zu lebenswichtigen Organen geschickt, und die Extremitäten erhalten infolgedessen oft nicht genug. Trinken Sie vor, während und nach dem Training Wasser, um Austrocknung zu vermeiden und Ihren Körper funktionsfähig zu halten. Als Faustregel gilt, täglich 1/2 Unze Wasser pro Pfund Körpergewicht zu trinken. Mit anderen Worten, wenn Sie 150 Pfund wiegen, sollten Sie jeden Tag 75 Unzen Wasser trinken. Teilen Sie dies über den Tag auf und konzentrieren Sie sich auf die Zeit, die Sie trainieren.
