Welchs Traubensaft aus Concord-Trauben bietet einen süßen Geschmack ohne Zuckerzusatz. Die Unternehmenswebsite stellt fest, dass jeder 8-Unzen. Glas wird aus mindestens 40 Trauben hergestellt und zählt als zwei Portionen Obst. Dieses Getränk enthält einige Kalorien, bietet aber neben anderen Vorteilen auch Vitamin C.
Kalorien und Kohlenhydrate
Ein 8-Unzen. Die Portion Welchs Traubensaft enthält 170 Kalorien. Dies ist kalorienreich für ein Getränk und macht 8, 5 Prozent der Kalorien aus, die Sie möglicherweise täglich verbrauchen. Erwägen Sie, eine Handvoll Trauben zu essen, wenn Sie sich nach dem süßen Geschmack sehnen, anstatt Saft zu trinken - dies spart Kalorien und bietet eine bessere Ernährung, einschließlich Ballaststoffen. Eine Portion dieses Safts führt 42 g Kohlenhydrate in Ihren Speiseplan ein. Sie sollten täglich 225 bis 325 g Kohlenhydrate zu sich nehmen.
Vitamin C
Trinken Sie eine Portion Welchs Traubensaft und Sie decken Ihren gesamten täglichen Bedarf an Vitamin C. Mit 100 Prozent der empfohlenen Tagesdosis kann dieser Saft Vorteile für das Immunsystem bieten. Eine in der Oktoberausgabe 2004 der "Cochrane Database of Systematic Reviews" veröffentlichte Studie zeigt, dass Vitamin C Erkältungen nur in bestimmten Fällen verhindert - bei Personen, die kalten Temperaturen ausgesetzt sind oder intensiv trainieren, alles für kurze Zeit. Die Forscher stellten fest, dass eine Studie ergab, dass Teilnehmer, die täglich eine Dosis von 8 g Vitamin C einnahmen, eine Verringerung der Erkältungsdauer erlebten, als das Vitamin zu Beginn der Krankheit eingenommen wurde. Während Sie Welchs Traubensaft trinken, können Sie möglicherweise nicht verhindern, dass Sie krank werden, aber es kann Ihnen helfen, Ihre Erkältung früher zu überwinden.
Zucker
Welchs Traubensaft enthält 40 g Zucker pro Portion. Die Website von Welch behauptet, dass all dieser Zucker auf natürliche Weise aus den Trauben stammt. Während natürlicher Zucker Ihre Gesundheit nicht negativ beeinflussen sollte, können andere Zuckersorten - zugesetzte Zucker sind mit Gewichtszunahme, allgemeiner Entzündung in Ihrem Körper und Karies verbunden. Die American Heart Association empfiehlt, die Zuckeraufnahme bei Frauen auf 25 g pro Tag und bei Männern auf 37 g pro Tag zu beschränken.
Leistungen
Saft aus Concord-Trauben wie Welchs Traubensaft ist gut für Ihre Immunfunktion. Hinweise in der Januar-Februar-Ausgabe 2011 des "Journal of Medicinal Food" korrelieren den Konsum von Concord-Traubensaft mit erhöhten Antioxidantien und Immunzellen. Die Studie umfasste 85 Teilnehmer mittleren Alters, die angewiesen wurden, neun Wochen lang jeden Tag Saft zu trinken. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Welchs Traubensaft trinken, um Ihre Immunität zu stärken.
