Statin-Medikamente werden Menschen mit hohem Cholesterinspiegel verschrieben. Häufige Nebenwirkungen von Statinen sind laut AltMedAngel.com Schwindel, Kopfschmerzen, Übelkeit, Schmerzen, Schlafstörungen, Muskelschwäche und Leberprobleme. Ein hoher Cholesterinspiegel ist ein Hauptrisikofaktor für Herzerkrankungen und sollte unter der Obhut und Aufsicht eines Arztes behandelt werden. Es wird nicht empfohlen, die Einnahme von verschreibungspflichtigen Medikamenten abzubrechen, ohne vorher mit Ihrem Arzt zu sprechen. Natürliche Alternativen zu Statinen können helfen, den Cholesterinspiegel ohne die Nebenwirkungen von Statinen zu senken.
Psyllium
Psyllium ist ein Kraut, das zur Behandlung von Erkrankungen wie Verstopfung, LDL (schlechtem) Cholesterin und Diabetes verwendet wird und laut dem University of Maryland Medical Center in rezeptfreien Produkten wie Metamucil und Abführmitteln enthalten ist. Wenn Psyllium zu einer fettarmen, cholesterinarmen Diät hinzugefügt wird, kann es helfen, das LDL-Cholesterin zu senken und das Risiko von Herzerkrankungen zu verringern.
Roter Hefereis
Roter Hefereis wird hergestellt, indem eine Hefeart namens Monascus purpureus über rotem Reis fermentiert wird. Es wird verwendet, um die Durchblutung zu fördern, Verdauungsprobleme zu behandeln und den Cholesterinspiegel zu senken. Roter Hefereis ist laut dem Online-Magazin WomenFitness.net eines der 10 besten Kräuter für das Cholesterinmanagement. Roter Hefereis ist in Kapselform in Reformhäusern oder online erhältlich.
Knoblauch
Knoblauch ist als Kochzutat und als Kräuterergänzung beliebt, um das Immunsystem zu verbessern, Herzkrankheiten vorzubeugen und hohen Blutdruck und hohen Cholesterinspiegel zu senken. Laut der University of Maryland ist Knoblauch reich an Antioxidantien und reduziert Schäden durch freie Radikale im Körper. Es senkt den Serumcholesterinspiegel im Blut und erhöht gleichzeitig den Cholesterinspiegel. Knoblauch kann frisch, gekocht oder als Pulverzusatz in Kapselform gegessen werden.
Bockshornklee
Bockshornklee kann mit seinen steroidalen Saponinen, die die Absorption und Synthese von Cholesterin hemmen, laut WomenFitness.com erhöhte Cholesterin- und Triglyceridspiegel im Blut senken. Bockshornklee sollte jedoch nicht von schwangeren Frauen verwendet werden, da dies zu Fehlgeburten führen kann.
Diät
Eine Ernährungsumstellung ist eine natürliche Alternative zur Einnahme von Statinen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine neue Diät beginnen oder verschreibungspflichtige Medikamente absetzen. Harvard Health Publications schlägt vor, Ihr Cholesterin zu senken, indem Sie Fleisch zu einem kleinen Teil Ihrer Ernährung machen, fettarme Milchprodukte essen, gesättigte und Transfette vermeiden, Palmen- und Kokosöle vermeiden und weniger als 200 mg essen. Cholesterin pro Tag, Nüsse, Obst und Gemüse essen, Ballaststoffe und komplexe Kohlenhydrate erhöhen und Salz- und Alkoholkonsum reduzieren. Fragen Sie Ihren Arzt nach drei Monaten, in denen Sie versucht haben, Ihr Cholesterin durch eine Diät zu senken, ob Ihr Cholesterin gesunken ist. Ist dies nicht der Fall, ist möglicherweise eine zusätzliche Behandlung erforderlich.
