Während es wahr ist, dass Frauen in den meisten Yoga-Klassen mehr als Männer sind, hat Yoga tatsächlich spezifische Vorteile für männliche Schüler. Laut "Yoga Journal" können die Teilnehmer eine bessere Bewegungsfreiheit, lockere Muskeln und eine Verbesserung der Stimmung erwarten - all dies kann andere Fitnessanstrengungen verbessern. Wenn Sie sich nicht sicher sind, was Sie anziehen sollen, denken Sie an Komfort und Flexibilität. Was Sie zum Yoga-Unterricht tragen, sollte es Ihnen ermöglichen, sich weniger auf Ihren Körper zu konzentrieren und sich mehr auf die Posen zu konzentrieren.
Unterwäsche
Ihre Yoga-Kleidung sollte in Ihrer Praxis für Sie und nicht gegen Sie arbeiten. Überlegen Sie zweimal, welche Unterwäsche Sie wählen, bevor Sie ins Studio gehen. Suchen Sie nach Unterwäsche, die Feuchtigkeit ableiten kann, z. B. aus einer Baumwollmischung. Wenn Sie lose Hosen tragen möchten, möchten Sie möglicherweise eine eng anliegende Unterwäsche, damit Sie sich in bestimmten Yoga-Positionen und -Posen sicherer fühlen.
Tops
Während einige Jungs vielleicht ohne Hemd ins Yoga-Studio gehen, ist nicht jeder bequem genug, dies zu tun, besonders wenn sie sich über irgendeinen Teil ihres Torsos im Klaren sind. Für den Fall, dass Sie vertuschen möchten, ist ein eng anliegender Tank oder ein T-Shirt geeignet. Während ein lockeres Hemd am bequemsten zu sein scheint, denken Sie daran, dass Ihr Yogalehrer Ihre Form sehen muss und möglicherweise Schwierigkeiten hat, dies zu tun, wenn Ihr Hemd zu baggy ist. Außerdem kann ein Baggy-Shirt in umgekehrten Positionen um Ihre Ohren fahren. Wenn Sie sich lösen möchten, müssen Sie möglicherweise Ihr Hemd einstecken, damit es in Position bleibt.
Böden
Wenn Sie für Yoga Shorts oder Hosen anziehen, versuchen Sie, sich darin zu bewegen, bevor Sie zum Unterricht gehen. Unterteile können ablenken, wenn sie hochfahren, zu eng sind oder Sie sich ausgesetzt fühlen. Wählen Sie daher ein Paar, das Unterstützung bietet und für größtmöglichen Komfort in Position bleibt. Der Schriftsteller und Yoga-Enthusiast Neal Pollack schlägt auf der Website "Yoga Journal" eine Shorts in der Mitte des Oberschenkels mit einem Innenfutter im Badeanzug-Stil für Komfort und Schutz vor.
Schuhwerk
Yoga ist eine Barfußübung, sodass Sie sich im Unterricht keine Gedanken über spezielle Schuhe machen müssen. Einige Yogaschüler stellen jedoch fest, dass ihre Füße rutschen oder in bestimmten Positionen zusätzliche Unterstützung benötigen. Yoga-Socken - Socken mit Griffen am Boden - sind ein solider Kompromiss, wenn Sie während des Unterrichts nicht barfuß gehen können.
Verlieren Sie das Zubehör
Es ist schwierig, in die Yoga-Stimmung zu kommen - friedlich und konzentriert -, wenn Sie ständig auf Ihre Uhr schauen oder Ihr Handy klingeln hören. Um das Beste aus dem Unterricht herauszuholen, werfen Sie die Accessoires wie Uhren, Telefone und Sonnenbrillen weg und stellen Sie sie in ein Schließfach oder in die Nähe von Klassenwänden und nicht neben Ihre Matte, warnt MindBodyGreen. Auf diese Weise steht nichts zwischen dir und einem Killer Down Dog.
