Hitzewallungen treten in der Regel bei Frauen auf, die die Wechseljahre durchlaufen, wenn sich ihr Hormonspiegel ändert. Etwa 85 Prozent der Frauen leiden irgendwann an diesen unangenehmen Symptomen. Während eine Hormonersatztherapie und andere Medikamente helfen können, Hitzewallungen zu minimieren, möchten sich nicht alle Frauen dieser Art von Behandlung unterziehen. Magnesium und Vitamin E sind zwei alternative Behandlungen, die Frauen manchmal anwenden, um Hitzewallungen zu begrenzen, ohne verschreibungspflichtige Medikamente einzunehmen, aber die Beweise für ihre Wirksamkeit sind noch vorläufig und widersprüchlich.
Magnesium und Hitzewallungen
Durch die Einnahme von 400 bis 800 Milligramm Magnesiumoxid pro Tag konnte mehr als die Hälfte der Frauen in einer Studie, die im Juni 2011 in "Supportive Care in Cancer" veröffentlicht wurde, die Häufigkeit ihrer Hitzewallungen und das mit Hitzewallungen verbundene Schwitzen, Müden und Leiden reduzieren. Diese Frauen hatten während der vierwöchigen Studiendauer nur minimale Nebenwirkungen, einschließlich Übelkeit und Kopfschmerzen. Diese Studie war mit nur 29 Frauen sehr klein. Daher sind größere Studien zum Vergleich der Wirkung von Magnesiumpräparaten mit einem Placebo erforderlich, um zu bestätigen, ob Magnesium Vorteile bei der Reduzierung von Hitzewallungen bietet.
Vitamin E und Hitzewallungen
Es gibt widersprüchliche Beweise für die Vorteile von Vitamin E bei Hitzewallungen, wobei einige Studien eher Vorteile als andere belegen. Eine 2007 in "Gynecologic and Obstetric Investigation" veröffentlichte Studie ergab, dass die Einnahme von 400 internationalen Einheiten Vitamin E pro Tag dazu beitrug, die Häufigkeit von Hitzewallungen um etwa 57 Prozent und deren Schweregrad um etwa 32 Prozent zu senken. Andere Studien haben keinen so großen Nutzen gezeigt. PubMed Health stellt fest, dass die Einnahme von 400 IE Vitamin E zweimal täglich nur bei Hitzewallungen hilft, die etwas höher sind als bei der Einnahme eines Placebos. Eine im August 2009 in "Climacteric" veröffentlichte Studie kam zu einem ähnlichen Ergebnis und stellte lediglich eine Verringerung der Häufigkeit von fest Hitzewallungen von etwa 10 Prozent.
Empfohlener Gebrauch
Bei mittelschweren bis schweren Hitzewallungen verschreiben Ärzte häufig ein Medikament, das Östrogen enthält. Bei leichten Hitzewallungen empfiehlt die North American Menopause Society, eine Änderung des Lebensstils vorzunehmen, bevor diese Art der Hormonersatztherapie angewendet wird. Diese Veränderungen im Lebensstil können Sport, Entspannungstechniken und das Führen eines Tagebuchs umfassen, um festzustellen, was Ihre Hitzewallungen auslöst.
Andere Überlegungen
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Magnesium oder Vitamin E für Hitzewallungen einnehmen, um sicherzustellen, dass es für Sie sicher ist. Wenn Sie zu viel Magnesium zu sich nehmen, kann dies negative Auswirkungen haben, und sowohl Magnesium als auch Vitamin E können mit bestimmten Medikamenten interagieren.
