Feinschmecker haben offensichtliche Probleme mit Diäten. Vielleicht ist die allgemeinste Überzeugung, die Liebhaber von Nahrungsmitteln über Diäten haben, dass Sie die Aufnahme Ihrer geliebten, kostbaren Nahrung einschränken müssen. Dies mag im Allgemeinen zutreffen, aber wenn Sie die richtigen Lebensmittel auswählen, können Sie Ihren Hunger stillen, Ihren inneren Gaumen verwöhnen und trotzdem Gewicht verlieren. Stärken Sie also Ihre Ernährung mit Lebensmitteln, die Fett reduzieren oder Fettzellen verbrennen.
Bestimmte Lebensmittel können den Fettabbau fördern oder die Fettverbrennung fördern, indem sie den Stoffwechsel ankurbeln. Der Konsum- und Verdauungsprozess verbraucht Kalorien. Muskeln, die Ihren Magen auskleiden, arbeiten hart, um das Essen, das Sie essen, zu zermahlen und zu pulverisieren, und selbst der Prozess des Kauens verbraucht Kalorien. Folglich gibt es einige Lebensmittel, die mehr Kalorien verbrennen, als sie enthalten.
Super-Salate
Weight Watchers und Dieters schätzen seit langem Salate. Salate enthalten Gemüse wie Salat, Spinat, Escarole, Senf, Mangold, Endivie, Kresse und Grünkohl. Gesegnet mit unterschiedlichen Aromen, reichen diese Grüns von mild bis pikant, enthalten aber kaum Kalorien. Zum Beispiel enthält 1 Tasse Eisbergsalat nur sechs Kalorien. Grünlinge wie Spinat und Grünkohl sind mit Nährstoffen beladen, aber alle Grünlinge haben Ballaststoffe, die den Darm reinigen und die Verdauung unterstützen. Werfen Sie frische Kräuter wie Rosmarin, Oregano, Basilikum, Koriander, Schnittlauch und Petersilie ein, um den Geschmack zu verstärken.
Erhöhen Sie den Knusperfaktor, während Sie vernachlässigbare Kalorien hinzufügen, indem Sie Sellerie untermischen. Werfen Sie rote, orange, gelbe und grüne Paprikaschoten. Diese Gemüsesorten enthalten nur wenige Kalorien - zum Beispiel ein Viertel eines großen grünen Paprikas enthält nur neun Kalorien -, enthalten aber auch Vitamin C, Lycopin und Phytonährstoffe. Bei sieben Kalorien liefert eine viertel Tasse Kirschtomaten die Vitamine A, B6 und C, zusammen mit anderen Nährstoffen und einem köstlichen Pop in Ihrem Mund. Halte dich jetzt nicht zurück. Für die Auflösung sollten Sie Ihr Kunstwerk mit Mandeln dekorieren. Mandeln fügen Eiweiß, Ballaststoffe und gesundes Fett hinzu, hemmen den Appetit und stabilisieren den Blutzucker. Menschen, die 1 bis 3 Unzen Mandeln pro Tag essen, verlieren Gewicht und haben weniger Bauchfett, so FoxNews.com.
Grüner Tee
Das Koffein in grünem Tee soll den Stoffwechsel ankurbeln und gleichzeitig den Appetit hemmen, was bedeutet, dass Sie mehr Kalorien verbrennen und weniger essen. Ein in Physiological Behavior veröffentlichtes Experiment ergab, dass Personen, die täglich 2 oder 3 Tassen grünen Tee tranken, mehr Gewicht verloren als Personen, die eine identische Diät hatten, aber keinen Tee tranken. Es wurde gezeigt, dass die Teetrinker im Vergleich zu Nicht-Teetrinkern einen erhöhten Metabolismus haben.
Mageres Fleisch
Das muskelaufbauende Protein in magerem Fleisch wie Puten-, Hühner- und Lendensteak benötigt viel Zeit für die Verdauung, stabilisiert den Blutzucker und verbrennt Kalorien während des Verdauungsprozesses. In Maßen gegessen und mit einer strengen Trainingsroutine ausgeglichen, fördern proteinreiche Lebensmittel den Muskelaufbau. Je mehr Muskeln die Menschen haben, desto mehr Kalorien verbrennen sie, laut FoxNews.com, auch beim Sitzen oder Liegen.
Fettarme Milch
Fettarmer Joghurt, Magermilch und andere Milchprodukte wie Käse enthalten viel Kalzium und Eiweiß. Protein stabilisiert den Blutzucker und reduziert Ihren Appetit und Kalzium reguliert nicht nur die Verdauung, sondern erhöht auch den Fettabbau in den Zellen, so die fettfreie Ernährung.
Äpfel
Das im Apfel enthaltene Pektin begrenzt die von den Zellen aufgenommene Fettmenge. Laut WSBTV können die Antioxidantien in Äpfeln das Risiko für ein metabolisches Syndrom senken, ein Zustand, bei dem sich die Taille verdickt und etwas entsteht, das manchmal als Apfelform bezeichnet wird. Ironischerweise können Äpfel helfen, die Apfelform zu verhindern.
Zitrusfrucht
Zitrusfrüchte wie Grapefruit, Mandarinen, Papaya, Limette und Tomaten sind reich an Vitamin C, das an der Fettverbrennung beteiligt ist. Vitamin C stimuliert auch Carnitin. Diese Aminosäure verbessert die Fähigkeit des Körpers, Fett zu verbrennen. Mit Ballaststoffen beladen, erfordert die Verdauung dieser Früchte den Verbrauch von Kalorien.
