Hashimoto-Thyreoiditis ist eine entzündliche Erkrankung, bei der vom Immunsystem Antikörper erzeugt werden, die das Gewebe der Schilddrüse angreifen. Die Schilddrüse bildet Hormone, die den Stoffwechsel des Körpers regulieren, und da diese Krankheit zu einer Entzündung des Schilddrüsengewebes führt, werden weniger Hormone freigesetzt. Dies ist als Schilddrüsenunterfunktion bekannt und führt zu einer niedrigeren Stoffwechselrate, die zu einer Gewichtszunahme führt. Es gibt jedoch bestimmte Methoden, die bei der Umkehrung der Gewichtszunahme wirksam sein können.
Diät
Eine Diät, die aus unverarbeiteten Lebensmitteln ohne Zuckerzusatz und Konservierungsstoffen besteht, ist ideal für Personen, die an einer durch Hashimoto verursachten Gewichtszunahme leiden. Bio-Fleisch und Bio-Gemüse sollten Grundnahrungsmittel sein und gesunde Öle wie Kokos- und Olivenöl enthalten. Darüber hinaus kann die Identifizierung und Vermeidung von Nahrungsmittelunverträglichkeiten (insbesondere Gluten, Milchprodukte, Mais und Reis) zu einem Gewichtsverlust sowie zu einer Verringerung schädlicher Schilddrüsenantikörper führen.
Schilddrüsenhormonspiegel
Eine Gewichtszunahme kann auftreten, wenn die Schilddrüsenunterfunktion nicht medikamentös kontrolliert wird. Die Schilddrüse verwendet Jod aus der Nahrung, um zwei Schilddrüsenhormone herzustellen: Thyroxin (T4) und Triiodthyronin (T3). Wenn die Spiegel dieser Hormone während der Behandlung mit gängigen Schilddrüsenmedikamenten auch nach Dosisanpassungen konstant niedrig bleiben, sollten verschiedene Typen in Betracht gezogen werden. Die meisten Medikamente ersetzen T4, das in das metabolisch aktive T3 umgewandelt wird. Wenn es Probleme bei der Umstellung auf T3 gibt, sollte eine Kombination aus beiden in Betracht gezogen werden.
Darmbakterien
Menschen, die an Hashimoto leiden, haben ein ungesundes Verhältnis von freundlichen zu unfreundlichen Bakterien im Darm. In der Tat extrahieren bestimmte unfreundliche Bakterien im Dickdarm mehr Kalorien aus der Nahrung als andere Arten der Darmflora, was zu einer Gewichtszunahme führt. Durch den Verzehr freundlicher Bakterien in Form von fermentierten Lebensmitteln oder probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln sowie der präbiotischen Nährstoffe, die die freundlichen Bakterien zur Energiegewinnung verbrauchen, kann das Darmbakterienverhältnis normalisiert und das Gewicht gesenkt werden.
Übung
Obwohl Hashimoto und Gewichtszunahme Müdigkeit verursachen können, bleibt Bewegung eine gute Option zur Gewichtsreduktion. Jede angenehme Übung, die die Herzfrequenz mindestens 30 Minuten lang viermal pro Woche erhöht, ist wirksam und kann auch dabei helfen, die Müdigkeit zu kontrollieren. Darüber hinaus hat sich gezeigt, dass das Heben leichter Gewichte, die auf die wichtigsten Muskelgruppen abzielen, den ganzen Tag über Kalorien verbrennt. In Kombination mit einer gesunden Ernährung, die Probiotika enthält, führt konsequentes Training zu Gewichtsverlust.
