Die Tiefenwahrnehmung bezieht sich auf die Fähigkeit Ihrer Augen, sich auf ein Objekt zu konzentrieren und ungefähr zu berechnen, wie weit es entfernt ist. Verschiedene Zustände - einschließlich träges Auge, Lichtentzug und ein Auge, das dominanter als das andere ist - können Ihre Tiefenwahrnehmung beeinträchtigen. Mit regelmäßigen Augenübungen können Sie möglicherweise Ihre Tiefenwahrnehmung verbessern. Wenn Sie Bedenken hinsichtlich Ihrer Tiefenwahrnehmung haben, vereinbaren Sie einen Termin mit einem Optiker.
Schritt 1
Hängen Sie einen Ballon oder Strandball mit einem Seil von der Decke. Hängen Sie den Wasserball so auf, dass er ungefähr 2 Fuß von der Decke entfernt hängt. Schlagen Sie den Ballon oder Strandball mit den Händen von links nach rechts hin und her. Dies hilft Ihren Augen, sich genau darauf zu konzentrieren, wo sich ein Objekt befindet.
Schritt 2
Verwenden Sie eine Taschenlampe in einem dunklen Raum. Nehmen Sie eine Taschenlampe und lassen Sie ein Familienmitglied oder einen Freund Muster an die Wand hängen. Die Muster sollten nach links, rechts, oben, unten und diagonal verlaufen. Folgen Sie den Mustern genau mit Ihren Augen.
Schritt 3
Schließen Sie Labyrinthe, Wortsuche, Rätsel und versteckte Bildspiele ab, damit sich Ihre Augen besser konzentrieren können.
Schritt 4
Versuchen Sie es mit einer Bleistift-Push-Therapie. Die von Augenärzten häufig empfohlene Push-Pencil-Therapie besteht darin, einen Bleistift oder Stift direkt vor die Augen zu halten. Halten Sie den Bleistift und die Armlänge von Ihrem Körper weg. Bewegen Sie den Stift langsam nach innen zu Ihrer Nase, während Sie der genauen Bewegung des Stifts folgen. Wenn Sie den Stift zu nahe an Ihre Nase bewegen, können Sie auf sich selbst zeichnen.
Schritt 5
Führen Sie Ihre Augen durch ihre gesamte Sichtweite. Setzen Sie sich mit geradem Kopf und geöffneten Augen. Schauen Sie nach oben, unten, links und rechts, ohne den Kopf zu bewegen.
Dinge, die du brauchen wirst
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Bleistift oder Stift
Wasserball oder Luftballons
Wortsuche
Rätsel
Labyrinthe
Taschenlampe
Trinkgeld
Üben Sie zwei- bis dreimal täglich Sehübungen in fünfminütigen Sitzungen.
Wenn die Tiefenwahrnehmung nur bei einem Auge ein Problem darstellt, empfiehlt Ihr Optiker möglicherweise eine Augenklappe. Das dominante Auge wird gepatcht, um die Tiefenwahrnehmung Ihres schwächeren Auges zu stärken und zu verbessern.
