Herzrhythmusstörungen sind ein abnormaler Rhythmus oder eine abnormale Herzschlagfrequenz. Es kann dazu führen, dass das Herz einen unregelmäßigen Rhythmus schlägt, zu schnell oder zu langsam schlägt. Obwohl Bewegung normalerweise gut für das Herz ist, kann sie bei manchen Menschen manchmal Arrhythmie-Episoden auslösen. Da Herzrhythmusstörungen manchmal auf einen gefährlichen Zustand hinweisen können, ist es wichtig zu verstehen, warum sie während des Trainings auftreten können und wie sie behandelt werden können.
Symptome
Während Arrhythmie-Episoden sind nicht immer äußere Anzeichen vorhanden. Das Nationale Institut für Herz, Lunge und Blut stellt jedoch fest, dass es häufig zu einem verlangsamten Herzschlag, Pausen zwischen Herzschlägen, dem Gefühl, dass Ihr Herz flattert oder hüpft, einem pochenden Herzen, Angstzuständen, Atembeschwerden, Schwitzen, Schwäche und Schmerzen in der Herzfrequenz kommt Truhe. Bei übungsbedingten Arrhythmien kann Ihnen auch schwindelig oder benommen werden, was zu Ohnmachtsanfällen führen kann.
Ursachen
Der Wettkampf, der mit einigen Arten von Übungen verbunden ist, wie z. B. Wettkampfsportarten, kann dazu führen, dass der Körper in einen "Flug-oder-Kampf" -Modus wechselt, der das Herz elektrisch stören und Herzrhythmusstörungen verursachen kann. Darüber hinaus kann der Stress durch übermäßiges oder intensives Training den Körper härter arbeiten lassen und den Blutdruck erhöhen, wodurch Stresshormone freigesetzt und Arrhythmien ausgelöst werden können. Der Konsum von Nikotin oder Koffein vor oder nach dem Training kann ebenfalls zu Episoden führen. Einige Erkrankungen wie die koronare Herzkrankheit, das Wolff-Parkinson-White-Syndrom und die Unterfunktion der Schilddrüse können auch während oder nach dem Training Arrhythmien verursachen.
Tipps
Überanstrengen Sie sich nicht während des Trainings; Machen Sie nach Bedarf Pausen, insbesondere wenn Sie das Gefühl haben, dass sich Ihr Herz abnormal verhält. Kühlen Sie sich ab, indem Sie Ihre Aktivität nach dem Training schrittweise reduzieren, um Ihre Herzfrequenz langsam wieder auf ein normales Tempo zu bringen. Machen Sie zum Beispiel einen sanften 10-minütigen Spaziergang und strecken Sie sich. Wenn eine bestimmte Art von Übung Herzrhythmusstörungen verursacht, brechen Sie sie ab. Vermeiden Sie koffeinhaltige Getränke oder Lebensmittel und hören Sie mit dem Rauchen auf. Chronische Herzrhythmusstörungen erfordern möglicherweise ein Antiarrhythmikum, um die Episoden zu kontrollieren.
Warnungen
Ignorieren Sie niemals Herzrhythmusstörungen, insbesondere wenn diese während oder nach dem Training schmerzhaft sind oder chronisch auftreten. Suchen Sie einen Arzt auf, der Medikamente verschreiben, das Problem chirurgisch reparieren oder einen Herzschrittmacher einsetzen kann. Unbehandelt können Herzrhythmusstörungen verhindern, dass Blut effektiv durch den Körper pumpt, was zu einer schwerwiegenden Erkrankung wie Schlaganfall, Blutgerinnsel oder sogar Herzinsuffizienz führt.
