Wenn Sie Ihre Füße in guter Form halten und Ihre Gelenke schützen, können Sie Ihr Training fortsetzen. Die Auswahl des richtigen Schuhs für die Art des Trainings, an dem Sie teilnehmen, ist ein wichtiger Bestandteil Ihrer Trainingsvorbereitung. Zwei Arten von Schuhen, Cross-Trainer und Laufschuhe, haben einige Gemeinsamkeiten, aber ihre Unterschiede bedeuten, dass Sie den richtigen Schuh für Ihre Aktivität auswählen müssen.
Was jeder unterstützt
Cross-Trainer spielen mehrere Rollen. Sie können sie im Fitnessstudio für fast jede Aktivität verwenden - Gewichte heben, Ihren Yoga-Kurs, mit dem Ellipsentrainer, Stretching, Basketball oder ein Zumba-Training. Laufschuhe hingegen sind speziell für Menschen konzipiert, die auf dem Bürgersteig, auf der Strecke oder auf dem Weg unterwegs sind. Während Cross-Training-Schuhe für Dämpfung sorgen, schützen Laufschuhe Ihre Füße wesentlich vor Stößen auf den Boden. Normale Läufer sollten keine Langlaufschuhe tragen. Sie bieten einfach nicht genügend Dämpfung und Unterstützung, egal ob Sie draußen oder drinnen auf einem Laufband laufen. Wenn Sie einen Cross-Trainer zum Laufen verwenden, sind Sie anfällig für Fuß-, Knie- und Rückenverletzungen.
Wie sie sich auf deinen Füßen fühlen
Laufschuhe sind, wie Sie sich vorstellen können, leichter als Cross-Trainer. Dieser Gewichtsmangel erleichtert das Laufen, insbesondere wenn Sie Meilen sammeln. Wenn Sie regelmäßig laufen, verwenden Sie zu diesem Zweck auch einen Laufschuh. Das schwerere Gewicht des Cross-Trainers bietet zusätzliche Haltbarkeit und Kontrolle, um seitliche Bewegungen zu unterstützen.
Unterschiede zu suchen
Die Sohle eines Cross-Trainers ist breit und stabil und erstreckt sich häufig über die Breite der oberen Öffnung des Schuhs hinaus. Diese Breite bietet mehr Unterstützung für seitliche Bewegungen, die Sie mit diesen Schuhen ausführen. Läufer machen selten die scharfen Schnitte und seitlichen Bewegungen, die zum Beispiel auf dem Basketballplatz oder in einem Tanzkurs üblich sind. Darüber hinaus ist das Profil von Laufschuhen glatt, was weniger Traktion bietet. Da sich die Läufer jedoch im Wesentlichen geradeaus bewegen, ist die Traktion selten ein Problem.
Den richtigen Schuh finden
Insbesondere Läufer benötigen Schuhe, die an die jeweilige Fußform angepasst werden können. Modelle von Laufschuhen sind für Personen gedacht, die überpronieren, ihre Füße beim Schritt nach innen rollen oder unterpronieren, die im Allgemeinen platte Füße haben. Sie möchten nicht Hunderte von Kilometern in Schuhen laufen, die Ihre Füße nicht richtig wiegen. Probieren Sie einen Schuh vor dem Kauf an und lassen Sie sich von einem Experten an den richtigen Schuh anpassen, nachdem Sie Ihre Bewegung beobachtet haben.
