Während ein gutes Training Sie müde und wackelig machen kann, kann eine Schwäche in den Händen nach dem Training normal sein oder ein Zeichen für etwas Ernsthafteres sein. Möglicherweise müssen Sie nur eine geringfügige Anpassung in Ihrem Sport vornehmen.
Oder Sie haben ein Ödem, ein Karpaltunnelsyndrom oder eine periphere Neuropathie - oder es kann sich um eine Verletzung handeln.
Sportbedingte Handschwäche
Die Entscheidung, ob Ihre Handschwäche nach dem Training häufig ist oder nicht, kann manchmal davon abhängen, welche Art von Übung Sie gemacht haben. Eine regelmäßige Beschwerde von Radfahrern ist, dass ihre Handgelenke und Hände nach einer langen Fahrt Schwäche, Unbeholfenheit, Krämpfe und Nadeln spüren. Dies ist laut Adventure Cycling als Radfahrer- oder Lenkerlähmung bekannt.
Normalerweise können Höhenanpassungen am Fahrrad vorgenommen werden, um die Symptome zu lindern und ähnliche Schmerzen bei zukünftigen Fahrten zu vermeiden. Weitere Anpassungen, die vorgenommen werden können, umfassen das Sicherstellen, dass das Lenkerband / die Griffe ausreichend gepolstert sind, die Verwendung von Handschuhen mit angemessener Dämpfung und das regelmäßige Ändern der Handposition an den Stangen.
Handschwäche ist auch ein häufiges Problem bei Golfern, Gewichthebern und Tennisspielern - und obwohl Symptome häufig auf Überbeanspruchung zurückgeführt werden, kann dies auf ein ernsthafteres Problem hinweisen. Wenn Sie Schwäche in Ihren Händen haben, vereinbaren Sie einen Termin mit einem Sportmediziner.
Ödeme und Handschwäche
Schwäche in den Händen nach dem Training kann auch ein Symptom für ein Ödem sein. Sport erhöht die Durchblutung Ihres Herzens und Ihrer Lunge sowie der Muskeln, an denen Sie arbeiten. Dies kann die Durchblutung verringern und Ihre Hände kühler machen.
Laut der Mayo-Klinik können die Blutgefäße in Ihren Händen überreagieren, indem sie sich weiter öffnen, was zu Schwellungen führen kann. Während Ödeme häufig sind, können sie durch Grunderkrankungen, bestimmte Medikamente oder Schwangerschaften verursacht werden. Sie sollten daher einen Arzt aufsuchen, wenn während des Trainings regelmäßig Symptome auftreten.
Karpaltunnelsyndrom
Das Karpaltunnelsyndrom ist eine schmerzhafte fortschreitende Erkrankung, die durch die Kompression eines Schlüsselnervs im Handgelenk verursacht wird und durch Schmerzen, Schwäche oder Taubheit in der Hand und im Handgelenk, die den Arm ausstrahlen, angezeigt wird. Dieses Syndrom kann durch wiederholtes Halten der Hände an Trainingsgeräten auf die gleiche Weise verursacht werden.
Laut dem Nationalen Institut für neurologische Erkrankungen und Schlaganfall ist eine frühzeitige Diagnose und Behandlung wichtig, um eine dauerhafte Schädigung des Nervus medianus zu vermeiden. Wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie an einem Karpaltunnelsyndrom leiden, ist es daher wichtig, sofort Ihren Arzt aufzusuchen.
Periphere Neuropathie und andere Ursachen
In einigen Fällen kann eine Schwäche der Hände ein Zeichen einer peripheren Neuropathie sein, was bedeutet, dass ein Nerv oder eine Gruppe von Nerven beschädigt wurde. Die häufigste Ursache für periphere Neuropathie ist laut Medline Plus Diabetes. Andere Krankheiten, die Neuropathie verursachen können, sind rheumatoide Arthritis, Lupus und chronische Nierenerkrankungen.
Laut den National Institutes of Health kann die Behandlung der Ursache von Nervenschäden, wenn sie nicht vererbt wird und bekannt ist, Ihre Symptome verbessern. Darüber hinaus kann eine Schwäche der Hände ein Zeichen für eine direkte Nervenverletzung sein, z. B. ein Quetschen oder Schnitt.
Einige Patienten mit Schmerzen beschreiben häufig Taubheitsgefühl und Kribbeln im Allgemeinen an der Stelle des Problems, und dies ist wahrscheinlich eher eine allgemeine Reaktion auf Schmerzen / Schwellungen als eine spezifische Nervenverletzung. Wenn Sie sich an der Hand verletzt haben, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen, der möglicherweise Handstärkungsübungen oder andere Behandlungen empfiehlt.
