Es ist Verabredungsnacht, und bevor Sie überhaupt zum Ausgehen angezogen sind, haben Sie das sexy Stück im Visier, von dem Sie hoffen, dass es folgen wird. Gemeinsames Essen kann als großartiges Vorspiel dienen und Freude und ein Gefühl der Verbundenheit bringen, bevor es heiß und schwer wird. Wählen Sie jedoch die falschen Lebensmittel, und Sie fühlen sich möglicherweise alles andere als in der Stimmung. Lesen Sie weiter, um mehr über Lebensmittel zu erfahren, die Ihr sexuelles Feuer entweder schüren oder löschen können.
Es ist Verabredungsnacht, und bevor Sie überhaupt zum Ausgehen angezogen sind, haben Sie das sexy Stück im Visier, von dem Sie hoffen, dass es folgen wird. Gemeinsames Essen kann als großartiges Vorspiel dienen und Freude und ein Gefühl der Verbundenheit bringen, bevor es heiß und schwer wird. Wählen Sie jedoch die falschen Lebensmittel, und Sie fühlen sich möglicherweise alles andere als in der Stimmung. Lesen Sie weiter, um mehr über Lebensmittel zu erfahren, die Ihr sexuelles Feuer entweder schüren oder löschen können.
1. Am schlimmsten: Bohnen
Gas mag natürlich sein, aber es ist beim Sex nicht gerade ideal. Während Bohnen voller Eiweiß und Antioxidantien sind, verstärken sie leider auch die Blähungen bei vielen Menschen. Sie enthalten große Mengen löslicher Ballaststoffe und einen natürlichen Zucker namens Raffinose, die beide während der Verdauung die Gasproduktion auslösen. Dies gilt auch für Linsen. Für eine nicht-freche Gemüse-Protein-Alternative sollten Sie stattdessen gegrillten oder gebackenen Tofu verwenden. Mageres Fleisch und Fisch sind ebenfalls eine gute Wahl. Vertrauen Sie uns, Ihr Partner wird es Ihnen danken!
Gas mag natürlich sein, aber es ist beim Sex nicht gerade ideal. Während Bohnen voller Eiweiß und Antioxidantien sind, verstärken sie leider auch die Blähungen bei vielen Menschen. Sie enthalten große Mengen löslicher Ballaststoffe und einen natürlichen Zucker namens Raffinose, die beide während der Verdauung die Gasproduktion auslösen. Dies gilt auch für Linsen. Für eine nicht-freche Gemüse-Protein-Alternative sollten Sie stattdessen gegrillten oder gebackenen Tofu verwenden. Mageres Fleisch und Fisch sind ebenfalls eine gute Wahl. Vertrauen Sie uns, Ihr Partner wird es Ihnen danken!
2. Am schlimmsten: Peperoni
Wenn Sie einer der mehr als 60 Millionen Erwachsenen in den USA sind, die jeden Monat unter saurem Reflux leiden, kann das Essen von Peperoni und anderen Lebensmitteln, die Symptome auslösen, die sexy Zeit alles andere als angenehm machen. "Wenn Sie sich während der Intimität zurücklehnen, ist das Letzte, was Sie wollen, dass die Magensäure die Dinge unterbricht. Eine große Mahlzeit oder eine mit Lebensmitteln, die Sie nicht gut vertragen, kann die Dinge dämpfen", sagt der Ernährungsberater Keith-Thomas Ayoob. Andere potenzielle Schuldige an Lebensmitteln sind Kaffee, Zitrusfrüchte, Lebensmittel auf Tomatenbasis, Knoblauch, Zwiebeln und frittierte Lebensmittel. Behalten Sie im Auge, welche Lebensmittel bei Ihnen zu Schüben führen, und vermeiden Sie diese mindestens einige Stunden, bevor Sie körperlich intim werden.
Wenn Sie einer der mehr als 60 Millionen Erwachsenen in den USA sind, die jeden Monat unter saurem Reflux leiden, kann das Essen von Peperoni und anderen Lebensmitteln, die Symptome auslösen, die sexy Zeit alles andere als angenehm machen. "Wenn Sie sich während der Intimität zurücklehnen, ist das Letzte, was Sie wollen, dass die Magensäure die Dinge unterbricht. Eine große Mahlzeit oder eine mit Lebensmitteln, die Sie nicht gut vertragen, kann die Dinge dämpfen", sagt der Ernährungsberater Keith-Thomas Ayoob. Andere potenzielle Schuldige an Lebensmitteln sind Kaffee, Zitrusfrüchte, Lebensmittel auf Tomatenbasis, Knoblauch, Zwiebeln und frittierte Lebensmittel. Behalten Sie im Auge, welche Lebensmittel bei Ihnen zu Schüben führen, und vermeiden Sie diese mindestens einige Stunden, bevor Sie körperlich intim werden.
3. Am schlimmsten: Knoblauch
Auch wenn Sie nicht anfällig für Sodbrennen sind, sollten Sie den Knoblauch vor dem Sex überspringen. Knoblauch neigt dazu, starke Gerüche im Körper zu erzeugen, die besonders ausgeprägt werden können, wenn sich Ihr Körper erwärmt oder schwitzt. Es kann auch den Geruch und Geschmack von Sperma weniger ansprechend machen. Gleiches gilt für Zwiebeln. Gerüche wirken sich jedoch unterschiedlich auf Menschen aus, und manche Menschen empfinden das Aroma von Knoblauch als anregend. Eine im Februar 2016 in Appetite veröffentlichte Studie zeigte, dass Männer, die Knoblauch aßen, als attraktiver wahrgenommen wurden. Aber wenn Sie es nicht riskieren wollen, halten Sie sich vor der Intimität an weniger scharfes Gemüse und Aromen. Reis und Fisch zum Beispiel mit Oregano und Basilikum anstelle von Knoblauch würzen und Zwiebeln mit Sellerie tauschen.
Auch wenn Sie nicht anfällig für Sodbrennen sind, sollten Sie den Knoblauch vor dem Sex überspringen. Knoblauch neigt dazu, starke Gerüche im Körper zu erzeugen, die besonders ausgeprägt werden können, wenn sich Ihr Körper erwärmt oder schwitzt. Es kann auch den Geruch und Geschmack von Sperma weniger ansprechend machen. Gleiches gilt für Zwiebeln. Gerüche wirken sich jedoch unterschiedlich auf Menschen aus, und manche Menschen empfinden das Aroma von Knoblauch als anregend. Eine im Februar 2016 in Appetite veröffentlichte Studie zeigte, dass Männer, die Knoblauch aßen, als attraktiver wahrgenommen wurden. Aber wenn Sie es nicht riskieren wollen, halten Sie sich vor der Intimität an weniger scharfes Gemüse und Aromen. Reis und Fisch zum Beispiel mit Oregano und Basilikum anstelle von Knoblauch würzen und Zwiebeln mit Sellerie tauschen.
4. Am schlimmsten: Speck
Hier ist ein weiterer Grund, sich für Tofu zu entscheiden: Fettiges Fleisch wie Speck kann dazu führen, dass Sie und Ihr Liebhaber weniger angenehm riechen und schmecken. In einer im Oktober 2006 in Chemical Senses veröffentlichten Studie aßen die Teilnehmer zwei Wochen lang vegetarisch oder nicht vegetarisch. Wenn Geruchsproben gesammelt und getestet wurden, wurden Nichtfleischesser als angenehmer und attraktiver empfunden als diejenigen, die Fleisch aßen. Da Geruch eine wichtige Rolle für den Geschmack spielt - denken Sie daran, wie geschmacklos Lebensmittel bei Erkältungen erscheinen -, können Lebensmittel, die Sie weniger ansprechend riechen lassen, auch zu einem weniger angenehmen Geschmack führen. Fettiges Fleisch kann auch Entzündungen verursachen oder dazu beitragen, die den Blutfluss beeinträchtigen, und das Risiko für Sodbrennen und sauren Reflux erhöhen. Andere fettreiche Fleischsorten sind Brathähnchen und Schweinswurst.
: Lernen Sie die Frauen kennen, die Gesundheit und Wohlbefinden verändern
Bildnachweis: Grafvision / Adobe StockHier ist ein weiterer Grund, sich für Tofu zu entscheiden: Fettiges Fleisch wie Speck kann dazu führen, dass Sie und Ihr Liebhaber weniger angenehm riechen und schmecken. In einer im Oktober 2006 in Chemical Senses veröffentlichten Studie aßen die Teilnehmer zwei Wochen lang vegetarisch oder nicht vegetarisch. Wenn Geruchsproben gesammelt und getestet wurden, wurden Nichtfleischesser als angenehmer und attraktiver empfunden als diejenigen, die Fleisch aßen. Da Geruch eine wichtige Rolle für den Geschmack spielt - denken Sie daran, wie geschmacklos Lebensmittel bei Erkältungen erscheinen -, können Lebensmittel, die Sie weniger ansprechend riechen lassen, auch zu einem weniger angenehmen Geschmack führen. Fettiges Fleisch kann auch Entzündungen verursachen oder dazu beitragen, die den Blutfluss beeinträchtigen, und das Risiko für Sodbrennen und sauren Reflux erhöhen. Andere fettreiche Fleischsorten sind Brathähnchen und Schweinswurst.
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5. Am schlimmsten: Steak und Kartoffeln
Anstatt Ihren Appetit auf das Abendessen zu retten, sollten Sie den ganzen Tag über kleinere Mengen essen. Wenn Sie eine schwere Mahlzeit wie Steak und Kartoffeln zu sich nehmen, bevor Sie mit Ihrem Partner ins Schlafzimmer gehen, haben Sie am Ende mehr Schlaf als Sex. "Große Mahlzeiten können Sie wirklich müde machen. Denken Sie an Thanksgiving", sagt Ernährungsberater Keith-Thomas Ayoob, "und dies ist ein Mal, wenn Sie Ihr A-Spiel mitbringen möchten." Wenn Sie beim Abendessen ausgehungert sind, nehmen Sie den Rand mit einem Abendessensalat oder einem großen Glas Wasser ab. Eine im Februar 2012 in der Zeitschrift Appetite veröffentlichte Studie hat gezeigt, dass das Essen eines Salats zu einer Mahlzeit Ihre Kalorienaufnahme um 11 Prozent reduzieren kann. Da es leicht ist, Durst mit Hunger zu verwechseln, kann Wasser (oder ein anderes kalorienfreies Getränk wie Tee) auch dazu beitragen, die Knabbereien in Schach zu halten.
Bildnachweis: fotek / Adobe StockAnstatt Ihren Appetit auf das Abendessen zu retten, sollten Sie den ganzen Tag über kleinere Mengen essen. Wenn Sie eine schwere Mahlzeit wie Steak und Kartoffeln zu sich nehmen, bevor Sie mit Ihrem Partner ins Schlafzimmer gehen, haben Sie am Ende mehr Schlaf als Sex. "Große Mahlzeiten können Sie wirklich müde machen. Denken Sie an Thanksgiving", sagt Ernährungsberater Keith-Thomas Ayoob, "und dies ist ein Mal, wenn Sie Ihr A-Spiel mitbringen möchten." Wenn Sie beim Abendessen ausgehungert sind, nehmen Sie den Rand mit einem Abendessensalat oder einem großen Glas Wasser ab. Eine im Februar 2012 in der Zeitschrift Appetite veröffentlichte Studie hat gezeigt, dass das Essen eines Salats zu einer Mahlzeit Ihre Kalorienaufnahme um 11 Prozent reduzieren kann. Da es leicht ist, Durst mit Hunger zu verwechseln, kann Wasser (oder ein anderes kalorienfreies Getränk wie Tee) auch dazu beitragen, die Knabbereien in Schach zu halten.
6. Am schlimmsten: Soda
Die Luft, die Soda Blasen hinzufügt, fügt Ihrem Körper beim Schlürfen auch Luft hinzu, was zu unangenehmem Aufblähen führen kann - ein großes Problem. Während eine kleine Menge Sekt keinen großen Unterschied macht, kann das Trinken von Soda und anderen kohlensäurehaltigen Getränken (z. B. Energy Drinks, Tonic Water und Champagner) vor dem Sex dazu führen, dass Sie zwischen den Küssen aufgebläht sind und aufstoßen. Darüber hinaus zeigen Tierversuche, dass eine Substanz namens Chinin in Tonic Water den Testosteronspiegel vorübergehend senken kann. Das gleiche kann beim Menschen passieren. Entscheiden Sie sich stattdessen für flache Getränke wie Wasser, Tee oder eine bescheidene Menge Wein.
Bildnachweis: Brent Hofacker / Adobe StockDie Luft, die Soda Blasen hinzufügt, fügt Ihrem Körper beim Schlürfen auch Luft hinzu, was zu unangenehmem Aufblähen führen kann - ein großes Problem. Während eine kleine Menge Sekt keinen großen Unterschied macht, kann das Trinken von Soda und anderen kohlensäurehaltigen Getränken (z. B. Energy Drinks, Tonic Water und Champagner) vor dem Sex dazu führen, dass Sie zwischen den Küssen aufgebläht sind und aufstoßen. Darüber hinaus zeigen Tierversuche, dass eine Substanz namens Chinin in Tonic Water den Testosteronspiegel vorübergehend senken kann. Das gleiche kann beim Menschen passieren. Entscheiden Sie sich stattdessen für flache Getränke wie Wasser, Tee oder eine bescheidene Menge Wein.
1. Am besten: Rüben
Bevor Sie sich ausziehen, möchten Sie vielleicht einen Rübensalat machen. Die Klitoris und der Penis erfordern beide eine Verstopfung, um dieses Happy End zu erreichen, sagt Chris Shuff, ein in Florida registrierter Ernährungsberater. Der reichhaltige Nitratgehalt von Rüben kann dazu beitragen, dass Blut dorthin gelangt, wo es dringend benötigt wird. Shuff empfiehlt, dass Sie Ihre Rüben ein paar Mal pro Tag und 90 Minuten vor dem Geschäft einnehmen, um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen. Genießen Sie sie alleine, mit anderem Gemüse oder gemischt mit einem Saft oder Smoothie. Kein Fan von Rüben? Sellerie ist eine kalorienarme, feuchtigkeitsspendende Alternative, mit der Sie sich beim Sex erfrischt und geschmeidig fühlen können.
Bildnachweis: olllinka2 / Adobe StockBevor Sie sich ausziehen, möchten Sie vielleicht einen Rübensalat machen. Die Klitoris und der Penis erfordern beide eine Verstopfung, um dieses Happy End zu erreichen, sagt Chris Shuff, ein in Florida registrierter Ernährungsberater. Der reichhaltige Nitratgehalt von Rüben kann dazu beitragen, dass Blut dorthin gelangt, wo es dringend benötigt wird. Shuff empfiehlt, dass Sie Ihre Rüben ein paar Mal pro Tag und 90 Minuten vor dem Geschäft einnehmen, um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen. Genießen Sie sie alleine, mit anderem Gemüse oder gemischt mit einem Saft oder Smoothie. Kein Fan von Rüben? Sellerie ist eine kalorienarme, feuchtigkeitsspendende Alternative, mit der Sie sich beim Sex erfrischt und geschmeidig fühlen können.
2. Am besten: Reis
Kohlenhydrate sind die Hauptbrennstoffquelle Ihres Körpers, und Sie möchten auf jeden Fall viel Energie im Schlafzimmer. Wenn Sie jedoch zu Benzin neigen, wählen Sie Ihre Kohlenhydrate mit Bedacht aus. Die meisten stärkehaltigen Lebensmittel lösen während der Verdauung auf natürliche Weise eine gewisse Menge Gas aus. Aber hier ist die gute Nachricht: Reis ist die einzige Stärke, die kein Gas im Körper produziert, was sie zu einer idealen Wahl vor dem Sex macht. Haben gedünsteten oder gekochten Reis - idealerweise braun oder wild - mit nicht gasförmigem Gemüse wie Paprika, Salat, Zucchini und Okra serviert. Für sexfreundliches Protein kombinieren Sie Reis mit gebackenem oder gegrilltem Fisch wie Lachs, Forelle oder Thunfisch. Die Omega-3-Fettsäuren in fettem Fisch sind herzgesund und somit gut für den Kreislauf geeignet.
Bildnachweis: DN6 / Adobe StockKohlenhydrate sind die Hauptbrennstoffquelle Ihres Körpers, und Sie möchten auf jeden Fall viel Energie im Schlafzimmer. Wenn Sie jedoch zu Benzin neigen, wählen Sie Ihre Kohlenhydrate mit Bedacht aus. Die meisten stärkehaltigen Lebensmittel lösen während der Verdauung auf natürliche Weise eine gewisse Menge Gas aus. Aber hier ist die gute Nachricht: Reis ist die einzige Stärke, die kein Gas im Körper produziert, was sie zu einer idealen Wahl vor dem Sex macht. Haben gedünsteten oder gekochten Reis - idealerweise braun oder wild - mit nicht gasförmigem Gemüse wie Paprika, Salat, Zucchini und Okra serviert. Für sexfreundliches Protein kombinieren Sie Reis mit gebackenem oder gegrilltem Fisch wie Lachs, Forelle oder Thunfisch. Die Omega-3-Fettsäuren in fettem Fisch sind herzgesund und somit gut für den Kreislauf geeignet.
3. Am besten: dunkle Schokolade
Diese dunklen Schokoladenherzen können dank natürlicher Substanzen in Kakao, die als Flavanole bekannt sind, mehr als Ihren Gaumen versüßen. "Es gibt tatsächlich gute Forschungsergebnisse, die die Verbesserung der Durchblutung durch dunkle Schokolade unterstützen", sagt Keith-Thomas Ayoob, registrierter Ernährungsberater und Associate Clinical Professor am Albert Einstein College of Medicine. Dies ist wichtig, da die Durchblutung eine wichtige Rolle bei der sexuellen Erregung spielt und den Blutfluss zu Ihren Genitalien ermöglicht, wodurch die Größe und das Gefühl des Penis und der Klitoris erhöht werden. Eine Studie, die im Januar 2016 im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht wurde, verband eine hohe Aufnahme von Flavonol-reichen Lebensmitteln mit einer geringeren Wahrscheinlichkeit einer erektilen Dysfunktion. Nehmen Sie eine bescheidene Portion hochwertiger Schokolade, die zu mindestens 70 Prozent aus Kakao besteht.
Bildnachweis: ulyanakhorunzha / Adobe StockDiese dunklen Schokoladenherzen können dank natürlicher Substanzen in Kakao, die als Flavanole bekannt sind, mehr als Ihren Gaumen versüßen. "Es gibt tatsächlich gute Forschungsergebnisse, die die Verbesserung der Durchblutung durch dunkle Schokolade unterstützen", sagt Keith-Thomas Ayoob, registrierter Ernährungsberater und Associate Clinical Professor am Albert Einstein College of Medicine. Dies ist wichtig, da die Durchblutung eine wichtige Rolle bei der sexuellen Erregung spielt und den Blutfluss zu Ihren Genitalien ermöglicht, wodurch die Größe und das Gefühl des Penis und der Klitoris erhöht werden. Eine Studie, die im Januar 2016 im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht wurde, verband eine hohe Aufnahme von Flavonol-reichen Lebensmitteln mit einer geringeren Wahrscheinlichkeit einer erektilen Dysfunktion. Nehmen Sie eine bescheidene Portion hochwertiger Schokolade, die zu mindestens 70 Prozent aus Kakao besteht.
4. Am besten: Ananas
Das Essen von frischer Ananas vor dem Sex kann das mündliche Spielen so viel süßer machen. Während klinische Forschung fehlt, berichten viele Menschen, dass das Essen von Ananas einige Stunden vor dem Sex einem besser schmeckenden Ejakulat Platz macht. Andere süße Früchte zu berücksichtigen sind Mango, Bananen und Datteln. Sie können sie auch zu einem Smoothie mischen. Frisches Obst und Smoothies liefern wertvolle Mengen an Wasser und senken das Risiko für potenzielle Buzzkills wie Kopfschmerzen oder Reizbarkeit durch Dehydration. Außerdem können die Kohlenhydrate und Ballaststoffe in Obst dazu beitragen, dass Sie mit Energie versorgt werden - ein Muss, wenn Sie Lust auf Stimmung haben.
Bildnachweis: HandmadePictures / Adobe StockDas Essen von frischer Ananas vor dem Sex kann das mündliche Spielen so viel süßer machen. Während klinische Forschung fehlt, berichten viele Menschen, dass das Essen von Ananas einige Stunden vor dem Sex einem besser schmeckenden Ejakulat Platz macht. Andere süße Früchte zu berücksichtigen sind Mango, Bananen und Datteln. Sie können sie auch zu einem Smoothie mischen. Frisches Obst und Smoothies liefern wertvolle Mengen an Wasser und senken das Risiko für potenzielle Buzzkills wie Kopfschmerzen oder Reizbarkeit durch Dehydration. Außerdem können die Kohlenhydrate und Ballaststoffe in Obst dazu beitragen, dass Sie mit Energie versorgt werden - ein Muss, wenn Sie Lust auf Stimmung haben.
5. Am besten: Rotwein
Für viele Menschen gehört Wein genauso zu einem romantischen Abendessen wie das, was auf ihren Tellern steht, und eine bescheidene Menge kann Ihnen helfen, sich in Stimmung zu bringen, sagt der registrierte Ernährungsberater Keith-Thomas Ayoob. Untersuchungen, die im Oktober 2009 im Journal of Sexual Medicine veröffentlicht wurden, zeigten einen Zusammenhang zwischen der regelmäßigen moderaten Aufnahme von Rotwein bei Frauen und einem erhöhten sexuellen Verlangen, einer erhöhten Schmierung und der gesamten sexuellen Funktion. Und während andere alkoholische Getränke einen ähnlichen Effekt haben können, enthält Wein herzgesunde Flavonole, die die Durchblutung steigern. Aber gehen Sie nicht über Bord mit dem Wein, warnt Ayoob. "Alkohol unterdrückt das Zentralnervensystem, und zu viel davon kann die Intimität beeinträchtigen und sogar dazu führen, dass Sie schläfrig werden."
Bildnachweis: anaumenko / Adobe StockFür viele Menschen gehört Wein genauso zu einem romantischen Abendessen wie das, was auf ihren Tellern steht, und eine bescheidene Menge kann Ihnen helfen, sich in Stimmung zu bringen, sagt der registrierte Ernährungsberater Keith-Thomas Ayoob. Untersuchungen, die im Oktober 2009 im Journal of Sexual Medicine veröffentlicht wurden, zeigten einen Zusammenhang zwischen der regelmäßigen moderaten Aufnahme von Rotwein bei Frauen und einem erhöhten sexuellen Verlangen, einer erhöhten Schmierung und der gesamten sexuellen Funktion. Und während andere alkoholische Getränke einen ähnlichen Effekt haben können, enthält Wein herzgesunde Flavonole, die die Durchblutung steigern. Aber gehen Sie nicht über Bord mit dem Wein, warnt Ayoob. "Alkohol unterdrückt das Zentralnervensystem, und zu viel davon kann die Intimität beeinträchtigen und sogar dazu führen, dass Sie schläfrig werden."
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Was ist dein Lieblingsessen vor dem Sex? Welche Lebensmittel meiden Sie? Lass es uns in den Kommentaren unten wissen!
Bildnachweis: nd3000 / Adobe StockWas ist dein Lieblingsessen vor dem Sex? Welche Lebensmittel meiden Sie? Lass es uns in den Kommentaren unten wissen!
