Liste der Vitamine und Mineralien im Zentrum

Obwohl viele Experten sagen, dass die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels bei einer gesunden Ernährung wenig Vorteile bringt, sichern viele Menschen ihre Wetten durch die Einnahme eines Multivitamins ab. Heutzutage sind Vitaminpräparate keine Einheitsgröße. Eine große Marke wie Centrum bietet Formulierungen nach Geschlecht und Alter an.

Vitamine sind keine Einheitsgröße. Bildnachweis: eyenigelen / E + / GettyImages

Das Centrum-Spektrum

Centrums wichtigstes Multivitamin- und Mineralstoffpräparat für Erwachsene ist sowohl für Frauen als auch für Männer geeignet, die sich nicht mit der Einnahme bestimmter geschlechtsspezifischer Formulierungen befassen. Laut der Centrum-Website bieten sowohl die Centrum Adults- als auch die Centrum Silver Adult-Produkte wichtige Mikronährstoffe für die Zellgesundheit.

Als nächstes bietet Centrum in seiner Produktlinie Formeln an, die auf die besonderen gesundheitlichen Bedürfnisse von Männern oder Frauen abgestimmt sind. Wie bei den Centrum Adult-Produkten gibt es auch bei Centrum Women und Centrum Men unterschiedliche Formulierungen für Erwachsene unter und über 50. Jede Formel enthält Nährstoffe, um die gesundheitlichen Bedenken von Frauen und Männern in unterschiedlichen Altersstufen zu unterstützen.

Hier finden Sie einen genaueren Blick auf jedes Produkt, um zu entscheiden, was für Sie richtig ist. Die Nährwertkennzeichnung enthält sowohl Angaben in Mikrogramm (mcg) und Milligramm (mg) als auch Prozentwerte pro Tag (DV).

Centrum Erwachsene (unter 50)

Für Erwachsene unter 50 Jahren enthält die Formel Eisen- und B-Vitamine für Energie und Stoffwechsel, die antioxidativen Vitamine C und E sowie das Mineral Zink zur Stärkung des Immunsystems.

Das Multivitamin für Erwachsene unter 50 enthält alle 13 essentiellen Vitamine und 13 essentiellen Mineralien.

Vitamin A 1.050 µg (29 Prozent als Beta-Carotin), 117 Prozent DV
Vitamin C 60 mg, 67 Prozent DV
Vitamin D3 25 µg, 125 Prozent DV
Vitamin E 13, 5 mg, 90 Prozent DV
Vitamin K 25 µg, 21 Prozent DV

B-Vitamine:

Thiamin 1, 5 mg, 125 Prozent DV
Riboflavin 1, 7 mg, 131 Prozent DV
Niacin 20 mg, 125 Prozent DV
B6 2 mg, 118 Prozent DV
Folat 667 µg DFE (400 µg Folsäure), 167 Prozent DV
B12 6 mcg, 250 Prozent DV
Biotin 30 µg, 100 Prozent DV
Pantothensäure 10 mg, 200 Prozent DV

Mineralien:

Calcium 200 mg, 15 Prozent DV
Magnesium 50 mg, 12 Prozent DV
Phosphor 20 mg, 2 Prozent DV
Kalium 80 mg, 2 Prozent DV
Chlorid 72 mg, 3 Prozent DV
Jod 150 mcg, 100 Prozent DV
Eisen 18 mg, 100 Prozent DV
Zink 11 mg, 100 Prozent DV
Selen 55 µg, 100 Prozent DV
Mangan 2, 3 mg, 100 Prozent DV
Kupfer 0, 5 mg, 56 Prozent DV
Chrom 35 µg, 100% DV
Molybdän 45 µg, 100 Prozent DV

Trinkgeld

Folat wird häufig auf Ergänzungsetiketten als DFE oder Nahrungsfolatäquivalent aufgeführt. Dies liegt daran, dass Folsäure in Nahrungsergänzungsmitteln und angereicherten Lebensmitteln (Folsäure genannt) bioverfügbarer ist als natürliches Folsäure in Lebensmitteln, sodass Ihr Körper mehr davon aufnimmt. Nach Angaben der National Institutes of Health kann Ihr Körper 85 Prozent der Folsäure in Nahrungsergänzungsmitteln und angereicherten Lebensmitteln verwenden, aber nur 50 Prozent der Folsäure, die natürlicherweise in Lebensmitteln enthalten ist.

Centrum Silver Erwachsene (über 50)

Für ältere Erwachsene fördert die Formel die Gesundheit von Herz und Gehirn mit B-Vitaminen und den Vitaminen A, C und E für die Gesundheit der Augen.

Vitamin A 750 µg (40 Prozent als Beta-Carotin), 83 Prozent DV
Vitamin C 60 mg, 67 Prozent DV
Vitamin D3 25 µg, 125 Prozent DV
Vitamin E 22, 5 mg, 150 Prozent DV
Vitamin K 30 µg, 25 Prozent DV

B-Vitamine:

Thiamin 1, 5 mg, 125 Prozent DV
Riboflavin 1, 7 mg, 131 Prozent DV
Niacin 20 mg, 125 Prozent DV
Vitamin B6 3 mg, 176 Prozent DV
Folat 667 µg DFE (400 µg Folsäure), 167% DV
Vitamin B12 25 µg, 1.042 Prozent DV
Biotin 30 µg, 100 Prozent DV
Pantothensäure 10 mg, 200 Prozent DV

Mineralien:

Calcium 220 mg, 17 Prozent DV
Phosphor 20 mg, 2 Prozent DV
Jod 150 µg, 100 Prozent DV
Magnesium 50 mg, 12 Prozent DV
Zink 11 mg, 100 Prozent DV
Selen 19 µg, 35% DV
Kupfer 0, 5 mg, 56 Prozent DV
Mangan 2, 3 mg, 100 Prozent DV
Chrom 50 µg, 143 Prozent DV
Molybdän 45 µg, 100 Prozent DV
Chlorid 72 mg, 3 Prozent DV
Kalium 80 mg, 2 Prozent DV

Trinkgeld

Nahrungsergänzungsmittel enthalten manchmal einen Teil oder den gesamten Vitamin-A-Gehalt als Beta-Carotin. Beta-Carotin ist ein Carotinoid, das für die Farbe einiger orangefarbener und roter Früchte und Gemüse wie Karotten verantwortlich ist.

Beta-Carotin ist ein "Provitamin" A, weil der Körper es in Vitamin A umwandelt, im Gegensatz zu vorgeformtem Vitamin A, das der Körper nicht umwandeln muss. Beta-Carotin ist als Carotinoid ein wichtiger antioxidativer Nährstoff, der die Zellen vor oxidativen Schäden schützt, die Krankheiten verursachen können.

Centrum Women (unter 50)

Für Frauen unter 50 Jahren bietet Centrum Women Nährstoffe, die Energie, Immunität und Stoffwechsel unterstützen sollen, und fördert das gesunde Aussehen einer Frau.

Vitamin A 1.050 µg (29 Prozent als Beta-Carotin), 117 Prozent DV
Vitamin C 75 mg, 83 Prozent DV
Vitamin D3 25 µg, 125% DV
Vitamin E 15, 8 mg, 105 Prozent DV
Vitamin K 50 µg, 42% DV

B-Vitamine:

Thiamin 1, 1 mg, 92 Prozent DV
Riboflavin 1, 1 mg, 85 Prozent DV
Niacin 14 mg, 88 Prozent DV
Vitamin B6 2 mg, 118 Prozent DV
Folat 667 µg DFE (400 µg Folsäure), 167% DV
Vitamin B12 6 µg, 250 Prozent DV
Biotin 40 µg, 133 Prozent DV
Pantothensäure 15 mg, 300 Prozent DV

Mineralien:

Calcium 200 mg, 15 Prozent DV
Eisen 18 mg, 100 Prozent DV
Phosphor 20 mg, 2 Prozent DV
Jod 150 µg, 100 Prozent DV
Magnesium 100 mg, 24 Prozent DV
Zink 8 mg, 73 Prozent DV
Selen 18 µg, 33 Prozent DV
Kupfer 0, 5 mg, 56 Prozent DV
Mangan 1, 8 mg, 78 Prozent DV
Chrom 32 µg, 91 Prozent DV
Molybdän 50 µg, 111 Prozent DV
Chlorid 72 mg, 3 Prozent DV
Kalium 80 mg, 2 Prozent DV

Trinkgeld

Wenn Sie kein Fan von Pillen sind, sind Centrum-Vitamine auch in Gummis und Kautabletten enthalten.

Centrum Men (unter 50)

Centrum Men für Männer unter 50 Jahren ist personalisiert, um Muskelfunktion, Energie, Immunität und Stoffwechsel zu unterstützen.

Vitamin A 1.050 µg (29 Prozent als Beta-Carotin), 117 Prozent DV
Vitamin C 90 mg, 100 Prozent DV
Vitamin D3 25 µg, 125 Prozent DV
Vitamin E 20, 3 mg, 135 Prozent DV
Vitamin K 60 µg, 50 Prozent DV

B-Vitamine:

Thiamin 1, 2 mg, 100 Prozent DV
Riboflavin 1, 3 mg, 100 Prozent DV
Niacin 16 mg, 100 Prozent DV
Vitamin B6 2 mg, 118 Prozent DV
Folat 333 µg DFE (200 µg Folsäure), 83 Prozent DV
Vitamin B12 6 µg, 250 Prozent DV
Biotin 40 µg, 133% DV
Pantothensäure 15 mg, 300 Prozent DV

Mineralien:

Calcium 210 mg, 16 Prozent DV
Eisen 8 mg, 44 Prozent DV
Phosphor 20 mg, 2 Prozent DV
Jod 150 mcg, 100 Prozent DV
Magnesium 100 mg, 24 Prozent DV
Zink 11 mg, 100 Prozent DV
Selen 100 µg, 182 Prozent DV
Kupfer 0, 9 mg, 100 Prozent DV
Mangan 2, 3 mg, 100 Prozent DV
Chrom 35 µg, 100 Prozent DV
Molybdän 50 µg, 111% DV
Chlorid 72 mg, 3 Prozent DV
Kalium 80 mg, 2 Prozent DV

Centrum Silver Women (über 50)

Für ältere Frauen enthält Centrum Silver Women mehr Vitamin D und Kalzium zur Unterstützung starker Knochen und Nährstoffe zur Unterstützung der Gesundheit von Herz, Auge und Gehirn.

Vitamin A 1.050 µg (29 Prozent als Beta-Carotin), 117 Prozent DV
Vitamin C 100 mg, 111 Prozent DV
Vitamin D3 25 µg, 125% DV
Vitamin E 15, 8 mg, 105 Prozent DV
Vitamin K 50 µg, 42% DV

B-Vitamine:

Thiamin 1, 1 mg, 92 Prozent DV
Riboflavin 1, 1 mg, 85 Prozent DV
Niacin 14 mg, 88 Prozent DV
Vitamin B6 5 mg, 294 Prozent DV
Folat 667 µg DFE (400 µg Folsäure), 167% DV
Vitamin B12 50 µg, 2.083 Prozent DV
Biotin 30 µg, 100 Prozent DV
Pantothensäure 5 mg, 100 Prozent DV

Mineralien:

Calcium 300 mg, 23 Prozent DV
Eisen 8 mg, 44 Prozent DV
Phosphor 20 mg, 2 Prozent DV
Jod 150 µg, 100 Prozent DV
Magnesium 100 µg, 24 Prozent DV
Zink 15 mg, 136 Prozent DV
Selen 22 µg, 40 Prozent DV
Kupfer 0, 5 mg, 56 Prozent DV
Mangan 2, 3 mg, 100 Prozent DV
Chrom 52 µg, 149 Prozent DV
Molybdän 50 µg, 111 Prozent DV
Chlorid 72 mg, 3 Prozent DV
Kalium 80 mg, 2 Prozent DV

Centrum Silver Men (über 50)

Centrum Silver Men enthält zusätzliches Magnesium sowie die Vitamine D und B6, um die Muskelgesundheit zu erhalten.

Vitamin A 1.050 µg (29 Prozent als Beta-Carotin), 117 Prozent DV
Vitamin C 120 mg, 133 Prozent DV
Vitamin D3 25 µg, 125 Prozent DV
Vitamin E 27 mg, 180 Prozent DV
Vitamin K 60 µg, 50 Prozent DV

B-Vitamine:

Thiamin 1, 5 mg, 125 Prozent DV
Riboflavin 1, 7 mg, 131 Prozent DV
Niacin 20 mg, 125 Prozent DV
Vitamin B6 6 mg, 353 Prozent DV
Folat 500 µg DFE (300 µg Folsäure), 125% DV
Vitamin B12 100 µg, 4.167 Prozent DV
Biotin 30 µg, 100 Prozent DV
Pantothensäure 10 mg, 200 Prozent DV

Mineralien:

Calcium 210 mg, 16 Prozent DV
Phosphor 20 mg, 2 Prozent DV
Jod 150 µg, 100 Prozent DV
Magnesium 75 mg, 18 Prozent DV
Zink 15 mg, 136 Prozent DV
Selen 21 µg, 38 Prozent DV
Kupfer 0, 5 mg, 56 Prozent DV
Mangan 4 mg, 174 Prozent DV
Chrom 60 µg, 171 Prozent DV
Molybdän 50 µg, 111% DV
Chlorid 72 mg, 3 Prozent DV
Kalium 80 mg, 2 Prozent DV

Trinkgeld

Sie haben das nicht falsch gelesen - es gibt 2.083 Prozent der DV für Vitamin B12 in Centrum Silver Women und 4.167 Prozent DV in Centrum Silver Men. Mit zunehmendem Alter nimmt ihre Fähigkeit zur Aufnahme von B12 ab, sodass sie laut Harvard Health Publishing mehr aus Nahrungsmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln herausholen müssen. Selbst bei solch hohen Konzentrationen besteht keine Gefahr einer Toxizität durch überschüssiges B12, da Ihr Körper zusätzliche Stoffe ausscheidet, die er nicht im Urin verwenden kann.