Wie man Syntha nimmt

Syntha-6 ist eine Ergänzung, die verwendet wird, um die Proteinmenge in Ihrer Ernährung zu erhöhen. Es wurde von BSN entwickelt und soll Einzelpersonen dabei helfen, schlanke Muskeln aufzubauen und sich nach dem Training zu erholen. Zutaten in der Ergänzung enthalten sind Molkeprotein, Milchprotein, Sonnenblume, Soja und Weizen. Männer und Frauen nehmen Syntha-6 unterschiedlich ein. Beachten Sie, dass keine der vom Hersteller von Syntha-6 angegebenen Wirkungen von der Food and Drug Administration bewertet wurde.

Eine Kugel Schokoladenproteinpulver. Bildnachweis: deymos / iStock / Getty Images

Schritt 1

Kaufen Sie Synth-6 in konzentrierter Form bei einem Lieferanten von Ernährungsprodukten. Geschäfte wie GNC verkaufen Syntha-6, oder Sie können das Produkt online über Einzelhändler wie Drugstore.com kaufen. Zu den Geschmacksrichtungen gehören Schokolade, Banane, Erdnussbutter, Kekse und Sahne sowie Schokoladenminze.

Schritt 2

Nehmen Sie Syntha-6 nach dem Training ein. Auf diese Weise können Sie sich vom Training erholen. Syntha-6 kann Ihre übliche Mahlzeit nach dem Training ersetzen. Versuchen Sie, den Shake nicht länger als eine Stunde nach dem Training zu trinken.

Schritt 3

Fügen Sie eine Kugel des Syntha-6-Pulvers zu 4 bis 5 Unzen hinzu. aus Wasser. Sie können das Wasser durch jede Art von Getränk ersetzen, einschließlich Milch und Saft. Mit einem Löffel mischen oder die Zutaten in einen Mixer geben, bis sie vollständig aufgelöst sind. Der Hersteller empfiehlt Milch, um die Proteinaufnahme zu erhöhen und die Konsistenz des Shakes zu verbessern. Wenn Sie ein Mann sind, der Syntha-6 einnimmt, sollten Sie stattdessen zwei Messlöffel Syntha-6 pro Portion verwenden und zu 8 bis 10 Unzen hinzufügen. von irgendeiner Flüssigkeit.

Schritt 4

Trinken Sie täglich zwei bis vier Portionen Syntha-6. Männer verwenden weiterhin zwei Messlöffel für jede Portion, während Frauen nur einen verwenden. Frauen nehmen 22 g Protein pro Portion auf, während Männer 44 g Protein zu sich nehmen.