Wettkampfschwimmen kann in vielen Freizeitligen bereits ab 4 Jahren beginnen. Es endet normalerweise im Alter von 18 Jahren, wenn Schwimmer für Masterstudiengänge und College-Teams berechtigt sind. Die Pubertät kann einen erheblichen Einfluss auf das Training, die Entwicklung und den Fokus eines Schwimmers haben und zu einem Ungleichgewicht in den Fähigkeiten von Schwimmern führen, die gleich alt sind, sich aber in einem anderen Tempo entwickeln.
Entwicklung des Trainings
Wenn ein Schwimmer durch die Pubertät reift, wechselt das Schwimmtraining von einem allgemeinen zu einem spezielleren Schwerpunkt. Bis zum Alter von 11 oder 12 Jahren konzentrieren sich die meisten Schwimmer auf alle Schläge und bauen technische Fähigkeiten im Wasser auf. Die Pubertät tritt genau zu dem Zeitpunkt ein, an dem Schwimmer in der Regel ihr Trainingsniveau erhöhen und bestimmen, wie sehr sie sich dem Wettkampfschwimmen verschrieben haben. Ein jugendlicher Schwimmer beginnt sich darauf zu konzentrieren, sich auf einige wenige Ereignisse zu spezialisieren, das Training zu verbessern und anzupassen, insbesondere gegen Ende der Pubertät, wenn er entwicklungsbereit ist, seinen primären Fokus zu bestimmen.
Körperliche Entwicklung
Als Schwimmer stellen Sie möglicherweise fest, dass sich Ihr Körper verändert, wenn Sie Wachstumsschübe erleben, insbesondere im Alter zwischen 11 und 14 Jahren. Möglicherweise treten plötzlich Geschwindigkeitsschübe auf, gefolgt von langen Plateaus. Dies ist völlig normal - ein Teil Ihrer technischen Fähigkeiten besteht darin, mit dem Wachstum Ihres Körpers Schritt zu halten. Möglicherweise fühlen Sie sich unbehaglich und unkoordiniert und fühlen sich selbstbewusst, wenn Sie in einem aufschlussreichen Badeanzug erscheinen. USA Swimming weist darauf hin, dass Mädchen in der Regel im Alter von etwa 12 Jahren und Jungen im Alter von etwa 14 Jahren ihr höchstes Wachstum erreichen, obwohl jeder Schwimmer individuell reift.
Konzentrieren Sie sich auf den Fokus
Merken Sie sich
USA Swimming weist darauf hin, dass sich gleichaltrige Schwimmer im Entwicklungsprozess tatsächlich um bis zu fünf Jahre unterscheiden können. Dies bedeutet, dass zwei Schwimmer in der Pubertät erhebliche physische und emotionale Unterschiede aufweisen können. Eine Spätreife mag ihrem Alter in Bezug auf Jahre treu bleiben, aber es fehlt ihr die Kraft eines besser entwickelten jugendlichen Schwimmers. Ein früher Reifer muss früher als ein sich später entwickelnder Peer daran arbeiten, seine Fähigkeiten während der gesamten Körperveränderungen aufrechtzuerhalten.
