Obwohl Magengas aus dem Koffeinkonsum nicht üblich ist, kann es auftreten. Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie große Mengen Koffein konsumieren. Während die meisten Menschen, die ihre Koffeinaufnahme auf etwa 300 mg pro Tag beschränken, keine unangenehmen Nebenwirkungen haben, kann der Konsum von mehr als 600 mg das Risiko für Nebenwirkungen wie Magen-Darm-Probleme und Gas erhöhen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie über Ihren Koffeinkonsum oder Ihr Magengas besorgt sind.
Gas
Während große Mengen an Koffein eher zu Magen-Darm-Störungen und Magengas führen, reagieren manche Menschen empfindlicher auf Koffein als andere und können diesen Zustand auch dann erleben, wenn kleine Mengen konsumiert werden. Der Konsum von kohlensäurehaltigen koffeinhaltigen Getränken wie Erfrischungsgetränken kann diesen Zustand ebenfalls verursachen. Wenn das Magengas durch Koffein verursacht wird, werden Sie diesen Effekt normalerweise innerhalb von 30 bis 60 Minuten nach dem Konsum des Getränks bemerken. Laut der American Academy of Sleep sollte sich die Einnahme eines rezeptfreien Antazida- oder Verdauungsstörungen-Medikaments als nützlich erweisen, obwohl das Gas innerhalb von 14 Stunden von selbst verschwinden sollte.
Überlegungen
Wenn Sie ein Tagebuch über die Lebensmittel und Getränke führen, die Sie täglich konsumieren, können Sie feststellen, ob Koffein zu Ihrem Gas beiträgt. Notieren Sie sich die Lebensmittel und Getränke, die Sie essen, einschließlich koffeinhaltiger und nicht koffeinhaltiger Produkte, und notieren Sie alle Symptome, die nach dem Verzehr auftreten. Wenn nach dem Verzehr von koffeinhaltigen Produkten immer Magen-Darm-Störungen oder Gase auftreten, versuchen Sie, ein oder zwei Wochen lang Koffein aus Ihrer Ernährung zu streichen, um festzustellen, ob die Häufigkeit oder Schwere des Problems verringert ist.
Andere Ursachen
Andere Wirkungen von Koffein
Zusätzlich zu Magen-Darm-Störungen und Gas verursacht Koffein häufig eine Reihe anderer Wirkungen im Körper. Positive Effekte können eine Steigerung der Wachsamkeit, eine Steigerung der Energie, eine bessere kognitive Leistung oder eine verbesserte Stimmung sein. Zu den Nebenwirkungen können Schwierigkeiten beim Fallen oder Einschlafen, verminderte Schlafqualität, Kopfschmerzen, Angstzustände, Schwitzen, Reizbarkeit, erhöhter Blutdruck und Muskelzittern gehören. Während die Eliminierung von Koffein aus Ihrer Ernährung diese negativen Nebenwirkungen beseitigen kann, kann es zu neuen Symptomen kommen, wenn Sie auf einmal aufhören, Koffein zu konsumieren. Ein Koffeinentzug, der häufiger auftritt, wenn regelmäßig große Mengen Koffein konsumiert werden, kann Kopfschmerzen, Reizbarkeit und Müdigkeit verursachen. Entzugseffekte verschwinden in der Regel innerhalb weniger Tage von selbst.
Warnung
Magengas verursacht häufig vorübergehende Schmerzen im Bauchbereich. Während dies die meiste Zeit kein Grund zur Sorge ist, erfordern einige Bauchschmerzen sofortige ärztliche Hilfe. Gehen Sie zur nächsten Notaufnahme, wenn Sie nicht in der Lage sind, Stuhlgang zu passieren, Blut zu erbrechen, Blutungsprobleme haben, einen zarten oder steifen Magen haben oder wenn Ihre Magenschmerzen von Schmerzen in Schulter, Nacken oder Brust begleitet werden. Rufen Sie auch einen Arzt, wenn sich die leichten Bauchschmerzen innerhalb von zwei Tagen nicht bessern.
