Ärzte verschreiben häufig Blutverdünner für Personen mit einem erhöhten Risiko für Herz- oder Blutgefäßerkrankungen. Dünneres Blut kann zu einem geringeren Risiko von Blutgerinnseln in Arterien und Venen führen, was die Wahrscheinlichkeit eines Herzinfarkts verringern kann. Medikamente wie Aspirin oder Antikoagulanzien werden häufig verwendet, um Blutgerinnsel zu verhindern. Eine Ernährung, die reich an mediterranen Lebensmitteln ist, kann dazu beitragen, das Risiko verstopfter Arterien zu verringern, und bestimmte Lebensmittel - einschließlich Knoblauch, Ingwer und Kurkuma - können beim Ausdünnen des Blutes hilfreich sein.
Die Mittelmeerdiät
In einem Artikel auf der MedlinePlus-Website aus dem Jahr 2014 wird darauf hingewiesen, dass die Vorteile einer mediterranen Ernährung die Gesundheit der Arterien beeinträchtigen. Erwachsene, die sich mediterran ernähren, können laut Artikel ihr Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall über einen Zeitraum von fünf Jahren um 30 Prozent senken. Dr. Miguel Martinez-Gonzalez, Professor an der Universität von Navarra in Pamplona, Spanien, sagte gegenüber MedlinePlus, dass sich die Vorteile auch auf Erkrankungen der peripheren Arterien erstrecken.
Mediterrane Lebensmittel
Die Mittelmeerdiät stammt aus Italien, Spanien und anderen Ländern des Mittelmeerraums. Es enthält weniger Kohlenhydrate, weniger Fleisch und mehr pflanzliche Lebensmittel und einfach ungesättigte Fette als die typische amerikanische Ernährung. MedlinePlus merkt an, dass die Ernährung auf dem Verzehr von viel Fisch, anderen Meeresfrüchten, ballaststoffreichen Lebensmitteln, Obst, Gemüse, Nüssen, Hülsenfrüchten und Olivenöl mit geringen Mengen an rotem Fleisch, gesättigten Fetten und Zucker basiert.
Gehen Sie mit Knoblauch
Knoblauch wird seit Jahrhunderten in einer Reihe von medizinischen Anwendungen verwendet, unter anderem als Antiseptikum und zur Behandlung von Erkältungen. Laut dem Medical Center der University of Maryland ist eine der vielversprechendsten Aufgaben von Knoblauch die Vorbeugung von Herzerkrankungen und Arteriosklerose - Verhärtung der Arterien durch Plaquebildung. Knoblauch kann möglicherweise nicht nur das Fortschreiten der Atherosklerose verlangsamen, sondern auch günstige Auswirkungen auf den Blutdruck haben. Die Fähigkeit von Knoblauch, als Blutverdünner zu wirken, ist teilweise für diese herzgesunden Wirkungen verantwortlich.
Ingwer Vorteile
Ingwer ist eine Wurzel, die in der asiatischen, indischen und arabischen Küche und Medizin verwendet wurde. Das Medical Center der University of Maryland stellt fest, dass seine lange Liste von Anwendungen die Behandlung von Magenverstimmung, Durchfall, Übelkeit, Arthritis und Herzerkrankungen umfasst. Ingwer besitzt auch blutverdünnende Eigenschaften sowie entzündungshemmende Wirkungen, die indirekt zu dünnem Blut beitragen können, da Entzündungen dickeres Blut verursachen können. Ingwer kann in verschiedenen Formen verzehrt werden, darunter frische oder getrocknete Wurzeln, Extrakte, Kapseln und Tees.
Kurkuma-Behandlungen
Kurkuma, ein aromatisches Kraut, das üblicherweise in der indischen Küche verwendet wird, wird in der chinesischen und indianischen Medizin auch medizinisch als entzündungshemmendes Mittel zur Behandlung von Wunden, Hautkrankheiten und Lebererkrankungen verwendet. Ähnlich wie Knoblauch kann Kurkuma auch das Auftreten von Arteriosklerose verhindern, indem verhindert wird, dass sich schlechtes Cholesterin in Blutgefäßen ansammelt. MedlinePlus stellt fest, dass Kurkuma aufgrund seiner blutverdünnenden Eigenschaften die Blutgerinnung verlangsamen kann.
Blutungsrisiken
Alle blutverdünnenden Lebensmittel sollten mit Vorsicht angewendet werden, da sie das Blutungsrisiko erhöhen können. Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie blutverdünnende Medikamente einnehmen oder ein erhöhtes Blutungsrisiko besteht. Wenn Sie Aspirin, Blutverdünner wie Warfarin oder Clopidogrel einnehmen oder eine Operation planen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Ihrer Ernährung Knoblauch, Kurkuma, Ingwer oder andere blutverdünnende Substanzen hinzufügen.
