Während der Schwangerschaft stellen Frauen häufig eine Vielzahl von Verdauungsempfindungen und -beschwerden fest. Da eine Schwangerschaft die Geschwindigkeit verändert, mit der Ihr Verdauungstrakt Lebensmittel verarbeitet, können Symptome auftreten, die Sie zu der Annahme führen, dass Sie laktoseintolerant geworden sind. Wenn Sie bereits eine Laktoseintoleranz hatten, können Sie alternativ eine Verringerung Ihrer Symptome während der Schwangerschaft feststellen.
Laktoseintoleranz
Echte Laktoseintoleranz beruht auf der Unfähigkeit, Laktose, den Zucker in Milch und Milchprodukten, zu verdauen. Zu den Symptomen einer Laktoseintoleranz zählen Gas, Krämpfe und Blähungen nach dem Verzehr von Milchprodukten. Viele andere Dinge - einschließlich Milchallergien - können jedoch nach dem Verzehr von Milch Verdauungssymptome verursachen. Daher ist es nicht sicher anzunehmen, dass Sie laktoseintolerant sind, nur weil Sie gelegentlich Darmprobleme haben. In einem 1999 im "American Journal of Clinical Nutrition" veröffentlichten Artikel wird festgestellt, dass Laktoseintoleranz im Allgemeinen überberichtet und überdiagnostiziert wird.
Schwangerschaft
Während der Schwangerschaft verlangsamt sich Ihr Verdauungstrakt aufgrund der Hormone, die Ihr Körper produziert, erheblich. Der Zweck dieser Verdauungsverlangsamung besteht darin, Ihre Fähigkeit zu maximieren, Nährstoffe aus Ihrer Nahrung zu extrahieren. Leider gehören zu den Nebenwirkungen eines langsameren Darms mehr Gas, Krämpfe, Blähungen und Verstopfung. Dies macht es ziemlich einfach anzunehmen, dass Sie laktoseintolerant geworden sind. Die meisten Untersuchungen legen jedoch nahe, dass eine Schwangerschaft die Fähigkeit einer Frau, Laktose zu verdauen, nicht negativ beeinflusst.
Laktosetolerant werden
Während sich die Forscher einig sind, dass eine Schwangerschaft allein nicht zu einer Laktoseintoleranz führen kann, legen einige Studien nahe, dass diejenigen, die vor der Schwangerschaft eine Laktoseintoleranz haben, möglicherweise feststellen, dass sie Milchprodukte während der Schwangerschaft verdauen können. Ein Medscape-Artikel berichtet, dass etwa 44 Prozent der Frauen, die vor ihrer Schwangerschaft Laktoseintoleranz hatten, während der Schwangerschaft eine gewisse Fähigkeit hatten, Laktose zu verdauen. Dies ist eine gute Nachricht für schwangere Frauen, die ihre Kalziumaufnahme während der Schwangerschaft ergänzen möchten.
Vorschläge für schwangere Frauen
Wenn Sie schwanger und laktoseintolerant sind - oder einfach feststellen, dass Milch aus irgendeinem Grund Ihren schwangeren Verdauungstrakt stört - haben Sie immer noch mehrere Möglichkeiten, Milchprodukte in Ihre Ernährung aufzunehmen. Die meisten Menschen, die wirklich laktoseintolerant sind, können dennoch problemlos mit Joghurt umgehen. Darüber hinaus profitieren die wirklich laktoseintoleranten Vorteile von rezeptfrei erhältlichen Laktase-Ergänzungspillen. Wenn Sie nicht wirklich laktoseintolerant sind, aber Milch den Magen verdirbt, probieren Sie stattdessen Soja- oder Mandelmilch. Überspringen Sie alternativ die Molkerei und nehmen Sie eine zusätzliche Kalziumpille.
