Geschwollene Finger, die aussehen wie pralle Würste, können schmerzhaft sein und Ihre Feinmotorik zu wünschen übrig lassen. Wenn Sie trainieren und Schwellungen an Fingern und Händen verspüren, kann es sein, dass Sie sich körperlich unwohl fühlen, Sie können sich jedoch beruhigen, wenn Sie nicht alleine sind. Finger, die bei körperlicher Aktivität anschwellen, sind häufig und lösen selten Alarm aus.
Häufige Ursachen
Einige der Ursachen für Fingerschwellungen während des Trainings sind weit verbreitet und können fast jeden betreffen. Das Trainieren erhöht Ihre Durchblutung und Körpertemperatur. Um diesen Veränderungen Rechnung zu tragen, erweitern sich Ihre Blutgefäße, um Sie abzukühlen. Während des Dilatationsprozesses können Ihre Finger und Hände anschwellen, insbesondere wenn Sie beim Training viel schwitzen.
Eine andere Form der Schwellung, die während des Trainings auftritt, kann die Folge einer Sehnenentzündung sein, der Entzündung der Sehnen um ein Gelenk. Hand-Tendinitis kann zu Schwellungen an Fingern und Handgelenk führen und ist am wahrscheinlichsten, wenn Sie ein begeisterter Gewichtheber sind. Die sich wiederholenden Bewegungen, mit denen Sie Gewichte heben, können Ihre Handgelenke und Finger belasten.
Seltene Vorkommen
Eine seltenere Erkrankung, bei der die Finger bei körperlicher Aktivität anschwellen, wird als Hyponatriämie bezeichnet. Diese Situation hat einen niedrigeren Natriumspiegel als normal. Hardcore-Athleten wie Marathonläufer, die täglich hohe Laufleistungen erbringen und große Mengen an Wasser trinken, gehören zu der kleinen Bevölkerung, bei der Hyponatriämie wahrscheinlich ist. Die übermäßigen Mengen an Wasser können den natürlichen Natriumspiegel Ihres Körpers verdünnen und Ihr Elektrolythaushalt beeinträchtigen. Handschwellung, geistige Verwirrung und Erbrechen sind Anzeichen einer Hyponatriämie. Die Erkrankung muss sofort behandelt werden, um mögliche Komplikationen wie Hirnschäden und Koma zu vermeiden.
Behandlung
Einige der Ursachen für die durch körperliche Betätigung hervorgerufene Schwellung der Finger müssen nicht behandelt werden und lösen sich von selbst auf, da sich Ihre Blutzirkulation und Körpertemperatur nach dem Training wieder normalisieren. Sehnenentzündungssymptome, zu denen geschwollene Finger gehören, können mit Zuckerguss und Ruhe behandelt werden. Dies kann bedeuten, dass Sie eine andere Art von Training wählen, bis Ihre Schmerzen und Entzündungen abgeklungen sind. Hyponatriämie wird von einem Arzt behandelt und umfasst die Verabreichung von intravenösen Flüssigkeiten und Medikamenten zur Regulierung Ihres Natriumspiegels.
Übungen
Die Behandlung von geschwollenen Fingern variiert je nach Grundursache, aber einige der Probleme können mit Handübungen behoben werden. Eine Schwellung der Hände, die sich aus einer Brustoperation ergibt und als Lymphödem bezeichnet wird, hängt nicht unbedingt mit dem Training selbst zusammen, kann aber durch körperliche Aktivität unterstützt werden, da durch die Bewegung von Hand und Fingern überschüssige Flüssigkeit aus den Extremitäten gedrückt wird. Das Gleiche kann für diejenigen von Vorteil sein, die aufgrund von Schweiß und Blutgefäßerweiterung eine häufige Schwellung der Finger bemerken. Handquetschen, eine Übung, die Sie durch Drücken eines Balls oder Handgreifers ausführen, stärkt auch die Muskeln Ihrer Hand, um Sehnenentzündungen zu verbessern und vor ihnen zu schützen.
