Sie könnten sich wünschen, Sie könnten bestimmte Lebensmittel essen und Brustvergrößerungs-Chirurgen aus dem Geschäft bringen, aber dies ist einfach keine realistische Möglichkeit. Ihre Brustgröße ist weitgehend eine Frage der Genetik. Wenn Sie Ihre Kalorienzufuhr mit gesunden Lebensmitteln erhöhen, können Sie zwar Ihre Brüste vergrößern, aber wahrscheinlich auch den Rest Ihres Körpers an Gewicht zunehmen. Eine Gewichtszunahme nur an der Brust oder einem bestimmten Körperteil ist einfach unmöglich.
Brustgewebe 101
Ihre Brüste bestehen aus Fettgewebe sowie Ductus- und Läppchengewebe, um das Stillen zu erleichtern. Frauen mit größeren Brüsten haben einfach mehr Fett in der Brust. Wenn Sie zunehmen, können Ihre Brüste an Größe zunehmen, da die Fettzellen dort anschwellen, um überschüssige Energie zu speichern. Ihre Brustgröße ist jedoch durch die Anzahl der darin enthaltenen Fettzellen begrenzt, die durch die Genetik bestimmt wird. Wenn Ihre Brüste einen größeren Anteil an Ductus- und Läppchengewebe haben, kann es sein, dass sie durch Gewichtszunahme nicht wesentlich an Größe verlieren. Die einzige Möglichkeit, das Make-up Ihrer Brüste zu bestimmen, ist die medizinische Bildgebung.
Gesund zunehmen für möglicherweise größere Brüste
Technisch gesehen kann jedes Lebensmittel, das zu einer Gewichtszunahme führt, die Größe Ihrer Brust erhöhen. Wenn überhaupt, wird jedoch nur ein kleiner Teil dieser Gewichtszunahme in Ihrer Brust konzentriert. Sie werden wahrscheinlich auch Ihre Hüften, Taille und Oberschenkel erweitern.
Nehmen Sie zu, wenn Sie untergewichtig sind, mit einem Body-Mass-Index unter 18, 5, und Ihr Arzt hat angegeben, dass Sie von ein paar Pfund profitieren würden. Möglicherweise erzielen Sie sogar das gewünschte Ergebnis, wenn Sie Ihre Brust vergrößern. Konsumieren Sie hochwertige Lebensmittel, anstatt minderwertige verarbeitete Optionen, um täglich Kalorien hinzuzufügen. Streben Sie nach 250 bis 500 Kalorien mehr pro Tag, um 1/2 bis 1 Pfund pro Woche hinzuzufügen. Kalorienreiche und sehr nahrhafte Lebensmittel wie Nüsse, Joghurt, Trockenfrüchte und Vollkornprodukte gehören zu Ihren besten Optionen.
Soja-Lebensmittel und erhöhte Brustgröße
Viele Websites und Zeitschriftenartikel behaupten, dass Sie Ihre Brust vergrößern können, indem Sie mehr sojahaltige Lebensmittel zu sich nehmen. Soja enthält Phytoöstrogene, eine Verbindung, die das weibliche Hormon Östrogen nachahmt, das Schwellungen verursacht und das Wachstum des Brustgewebes fördert. Aber keine nennenswerte wissenschaftliche Forschung unterstützt den Konsum von mehr Soja-Lebensmitteln, um die Größe Ihrer Brust zu erhöhen. Die meisten Studien untersuchen die Auswirkungen der Sojaaufnahme auf das Brustkrebsrisiko und stellen - wie in einer Veröffentlichung im Journal of Nutrition aus dem Jahr 2010 - fest, dass ein mäßiger Sojakonsum sicher ist und ein geringeres Brustkrebsrisiko unterstützt.
Zu viel Östrogen sowie Phytoöstrogene aus Nahrungsergänzungsmitteln und Soja-Lebensmitteln können jedoch das Brustkrebsrisiko erhöhen. Verbrauchen Sie Soja in Maßen aus Lebensmitteln wie Sojabohnen und Tofu, aber minimieren Sie die Aufnahme von mit Soja angereicherten Lebensmitteln wie Proteinriegeln und Getreide.
Andere Lebensmittel enthalten Phytoöstrogene wie Fenchel und Anissamen, haben jedoch nachweislich keinen Einfluss auf Ihre Brustgröße.
Kräuter für das Brustwachstum
Brustverbesserungsprodukte und Folklore behaupten, dass bestimmte Kräuter helfen, Ihre Brustgröße zu verbessern. Dazu gehören Hopfen, Dong Quai, Keuschbaumbeere, wilder Yam, Kava, Traubensilberkerze und Bockshornklee. Einige, wie Bockshornklee, sind als getrocknete Gewürze erhältlich, mit denen Sie Lebensmittel würzen können. andere sind nur in ergänzender Form erhältlich. Keiner dieser Inhaltsstoffe hat nachweislich eine Auswirkung auf Ihre Brustgröße, berichtet jedoch ein 2003 in Obstetrics and Gynecology veröffentlichtes Papier.
