Hefediäten, auch Candida-Diäten genannt, werden verwendet, um die negativen Auswirkungen eines Überwucherns von Candida zu verringern - einem hefeähnlichen Pilz, der natürlich im Körper vorkommt. Obwohl Candida selbst harmlos ist, kann ein Überwachsen Hefeinfektionen oder Candidiasis in Mund, Magen, Leiste, Harnwegen oder Haut verursachen. Obwohl Candida-Diäten keine wissenschaftlichen Beweise für ihre Wirksamkeit liefern, können Ernährungsumstellungen, einschließlich des Verzehrs von braunem Reis, die medizinische Versorgung bei der Behandlung Ihrer Symptome unterstützen. Wenn Sie vermuten, dass Sie eine Hefeinfektion haben, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem persönlichen Arzt über Medikamente und fragen Sie, ob eine Hefediät für Sie geeignet ist.
Theorien
Die meisten Heilpraktiker wie Linda Page, Ärztin für naturheilkundliche Ernährung und außerordentliche Professorin am Clayton College für natürliche Gesundheit in Birmingham, Alabama, glauben, dass Bäckerhefe, obwohl sie sich von der Hefe in Ihrem Körper unterscheidet, das Überwachsen von Candida stimuliert. Wenn Sie den Verdacht haben, dass Bäckerhefe zu Ihren Symptomen beiträgt, bietet brauner Reis eine nahrhafte, hefefreie Alternative zu Brot, Pizzakruste, Gebäck und anderen hefehaltigen Lebensmitteln. In ihrem Buch "Erneuerung des weiblichen Gleichgewichts: PMS, Brust- und Uterusmyome, Ovarialzysten und mehr" empfiehlt Page, braunen Reis und andere Vollwertkost als potenzielle natürliche Heilung und vorbeugende Maßnahme für vaginale Hefeinfektionen hervorzuheben.
Leistungen
Brauner Reis ist eine wertvolle Quelle für Ballaststoffe, Vitamine, Mineralien und Antioxidantien. Antioxidantien wie Vitamin C und Betacaroten unterstützen die Fähigkeit Ihres Körpers, Infektionen zu widerstehen und sie zu heilen. Das Medical Center der University of Maryland empfiehlt den Verzehr von Vollkornprodukten und anderen vitamin B-reichen Lebensmitteln, um die Resistenz gegen Hefeinfektionen zu stärken. Brauner Reis ist als komplexes Kohlenhydrat auch eine nahrhafte Alternative zu zuckerhaltigen Lebensmitteln. Zucker kann zum Überwachsen von Candida beitragen.
Vorschläge
Die Ernährungsrichtlinien für Amerikaner, evidenzbasierte Ernährungsrichtlinien, die vom US-Gesundheitsministerium und vom US-Landwirtschaftsministerium veröffentlicht wurden, empfehlen, täglich mindestens drei 1-Unzen-Portionen Vollkornprodukte zu essen, um ein optimales Wohlbefinden zu erzielen, und Vollkornprodukte auszuwählen über raffinierte Körner mindestens die Hälfte der Zeit. Verwenden Sie antimykotische Gewürze wie Knoblauch, Oregano, Salbei und Nelken, um Ihrem Reis Candida-reduzierende Vorteile zu verleihen.
Andere hilfreiche Lebensmittel
Konsumieren Sie für eine gestärkte Immunfunktion eine Vielzahl von bunten Früchten und Gemüsen, die die Hauptquellen für Antioxidantien sind. Das Antioxidans Vitamin C kann laut UMMC dazu beitragen, Entzündungen im Zusammenhang mit Candidiasis zu reduzieren. Vitamin C-reiche Lebensmittel sind rote Paprika, Zitrusfrüchte, Melone, Kiwi, Süßkartoffeln und Tomatensauce. Obwohl die Forschungsergebnisse gemischt sind, können Probiotika, eine nützliche Bakterienform, auch vor Hefeinfektionen schützen. Wertvolle Quellen für Probiotika sind Joghurt mit lebenden aktiven Kulturen und Kefir. Andere hefefreie Körner sind Hafer, Gerste, Wildreis und Mais.
