Schwefel ist nach Kalzium und Phosphor das drittwichtigste Mineral in Ihrem Körper. Schwefel kann in Ihren Muskeln, Haut, Knochen und sogar Ihren Haaren sowie in vielen anderen Systemen in Ihrem Körper gefunden werden. Es hilft, die Elastizität Ihrer Haut zu erhalten, und Schwefelbindungen helfen Ihren Muskeln, Haut und Knochen, ihre Form zu erhalten. Ein Schwefelmangel kann zu einer Reihe von gesundheitlichen Problemen führen.
Schwefelgrundlagen
Schwefel hilft bei der Produktion eines wichtigen Antioxidans in Ihrem Körper namens Glutathion, das die Zellen vor Schäden schützt. Schwefel hilft auch dabei, Bindegewebe zu schaffen, die Ihre Gelenke unterstützen. Ohne ausreichenden Schwefel können Gelenkschmerzen auftreten. Schwefel ist in solchen Ergänzungsmitteln wie Chondroitinsulfat und Glucosaminsulfat verfügbar. Einige gute Quellen für Schwefel in der Nahrung sind Hülsenfrüchte, Knoblauch, Zwiebeln, Rosenkohl, Spargel, Grünkohl, Weizenkeime, Eier, Käse, Fisch und Fleisch.
Beeinträchtigt Ihre Gesundheit
Ein Schwefelmangel im Körper kann eine Vielzahl von Erkrankungen verursachen oder verschlimmern, darunter Akne, Arthritis, brüchige Nägel und Haare, Krämpfe, Depressionen, Gedächtnisverlust, Magen-Darm-Probleme, Hautausschläge und sogar langsame Wundheilung. Schwefelmangel im Körper kann auch zu Fettleibigkeit, Herzerkrankungen, Alzheimer und chronischer Müdigkeit führen. Während Schwefelmangel Schmerzen und entzündungsbedingte Muskel- und Skelettstörungen verursachen kann, ist die Verbindung auch für die Regulierung Ihres Stoffwechsels von entscheidender Bedeutung. Unzureichender Schwefelgehalt in Ihrem Körper kann zu Insulinresistenz führen - und Insulin ist für die Regulierung des Zuckerspiegels in Ihrem Körper von entscheidender Bedeutung.
Beeinträchtigt die normale Zellfunktion
Eine Studie in der Zeitschrift Nutrition & Metabolism ergab, dass viele Menschen, insbesondere ein großer Teil der älteren Bevölkerung, nicht genügend Schwefel in ihrer Ernährung erhalten. Dies ist wichtig, sagen die Autoren der Studie, da Ihr Körper ohne ausreichenden Schwefel Schwierigkeiten hat, sich über Ihre Leber von Toxinen zu befreien. Die Autoren stellen außerdem fest, dass Ihre Zellen ohne ausreichenden Schwefel nicht normal funktionieren können, da Schwefel für die Aufrechterhaltung der Struktur Ihrer Zellen und Organe von entscheidender Bedeutung ist. Ein Schwefelmangel könnte Ihre Zellen daran hindern, durch Atmung ausreichend Sauerstoff zu erhalten, was für die ordnungsgemäße Gehirnfunktion und die gesamte Zellaktivität von entscheidender Bedeutung ist.
Steigern Sie Ihren Schwefelgehalt
Es ist nicht nur, wie viel Schwefel Sie in Ihrer Ernährung bekommen; Die Art der Diät, die Sie essen, ist ebenfalls wichtig. Wenn Sie sich beispielsweise fettarm ernähren, wird die Menge an Cholesterinsulfat - eine wichtige Form von Schwefel in Ihrem Körper -, die von der Leber an das Verdauungssystem abgegeben wird, reduziert, wodurch Ihr Verdauungssystem anfällig wird Krankheitserreger. Eine kohlenhydratarme Diät mit ausreichend Protein ist eine bessere Wahl. Sonneneinstrahlung kann auch Ihren Schwefelgehalt erhöhen, da Ihre Haut Vitamin D-3-Sulfat synthetisiert, wenn sie Sonnenlicht ausgesetzt ist.
