Kinästhetik bezieht sich auf das Bewusstsein, das Sie durch sensorische Erfahrung für Ihre Umgebung haben. Wenn Sie beispielsweise kinästhetisch lernen, erwerben Sie Wissen am besten durch taktile, praktische Aktivitäten und nicht durch visuelle oder Hörmethoden, erklärt Terry Farwell auf der Website zur Familienerziehung. Die Kinästhetik erstreckt sich auch auf den physischen Bereich, wo sie sich auf Ihr Bewusstsein für Ihren Körper und seine Bewegungen bezieht.
Kinästhetisches Lernen
Es gibt drei Haupttypen des Lernens: visuelles, auditorisches und kinästhetisches Lernen, das auch als sensorisches Lernen bezeichnet wird. Wenn Sie visuell lernen, reagieren Sie gut auf Demonstrationen, Diagramme und Bilder oder Videos, sagt Farwell. Ein Hörschüler bevorzugt die traditionelle Methode im Vortragsstil, und ein kinästhetischer Lernender zieht es vor, Wissen durch Aktivitäten wie Labortests und Rollenspiele zu erwerben. Der Vorteil der Identifizierung Ihres speziellen Lernstils besteht darin, dass Sie Klassen auswählen, die darauf abgestimmt sind, und Informationen effizienter an Bord nehmen.
Kinästhetisches körperliches Bewusstsein
Kinästhetisches körperliches Bewusstsein bezieht sich auf das Wissen über Ihre Umgebung, das Sie über die sensorischen Rezeptoren in Ihren Gelenken, Muskeln und Haut erhalten, berichtet das North Coastal Consortium for Special Education. Das heißt, die Informationen, die Sie aus anderen Quellen als Ihren Augen erhalten. Ihr kinästhetisches Bewusstsein entwickelt sich mit zunehmendem Alter - zum Beispiel kann ein Erwachsener besser als ein Kleinkind laufen, ohne gegen Dinge zu stoßen. Bei einigen Menschen entwickelt sich die kinästhetische Fähigkeit jedoch nicht so, wie sie sollte, und Übungen können dazu beitragen, die Fähigkeiten in diesem Bereich zu verbessern.
Kinästhetische Übung für die Hände
Bitten Sie jemanden, vor Ihnen zu stehen oder zu sitzen und verschiedene Hand- und Armbewegungen auszuführen, z. B. einen Finger zu zeigen, einen Arm über den Kopf zu heben oder ihn zur Seite zu strecken. Ihre Herausforderung besteht darin, die Bewegungen Ihres Partners zu kopieren, ohne darauf zu achten, was Ihre eigenen Hände und Arme tun. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf Ihren Helfer. Wenn sich Ihr kinästhetisches Bewusstsein verbessert, bitten Sie Ihren Helfer, das Tempo seiner Bewegungen zu erhöhen.
Kinästhetische Gleichgewichtsübung
Eine gute Möglichkeit, Ihr kinästhetisches Bewusstsein zu testen, besteht darin, aufrecht zu stehen und die Augen zu schließen, schreibt Linda Cusmano auf der ShapeFit-Website. Wenn Sie bei dieser Übung wackeln - was nicht ungewöhnlich ist - wiederholen Sie sie, bis sich Ihre Fähigkeiten verbessern. Sobald Sie auf zwei Beinen stehen können, ohne das Gleichgewicht zu verlieren, stellen Sie sich auf ein Bein und schließen Sie die Augen. Ihr Ziel ist es, diese fortgeschrittenere Position 30 bis 60 Sekunden lang beibehalten zu können. Es lohnt sich, diese Übungen an einem Raum ohne Hindernisse zu üben, falls Sie fallen.
Kinästhetische Bizepslocken
Sobald Sie die einbeinige Gleichgewichtsübung gemeistert haben, können Sie mit geschlossenen Augen regelmäßige Übungen wie Bizeps-Locken ausführen. Fassen Sie die Gewichte an, bevor Sie die Augen schließen. Sobald sie geschlossen sind, richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre Haltung: Strecken Sie Ihren Rücken, beugen Sie Ihre Knie leicht und stellen Sie sicher, dass Ihre Hüften und Schultern eben sind. Führen Sie abwechselnd Locken wie gewohnt durch. Der Vorteil dieser Art von Übung, schreibt Cusmano, besteht darin, dass Sie sich auf Ihre Form und Ihr Gleichgewicht konzentrieren müssen, wodurch Sie die Übungen letztendlich korrekter ausführen können.
