Aufblähungen, die ein Gefühl von Blähungen oder Blähungen hervorrufen, gehören zu den häufigsten Magen-Darm-Beschwerden. Dieses Symptom kann nach dem Essen auftreten und ist häufig mit dem Verzehr großer Mengen, dem Schlucken von Luft oder dem Verzehr von Lebensmitteln verbunden, die entweder gasförmig oder unvollständig verdaut sind. Dem Symptom entgegenzuwirken kann eine Herausforderung sein, da Völlegefühl auch mit einer zugrunde liegenden Erkrankung in Verbindung gebracht werden kann. Wenn Sie nach dem Essen Völlegefühl verspüren und eine Ernährungsumstellung die Symptome nicht bessert, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um eine Bewertung und Behandlung vorzunehmen.
Essgewohnheiten
Übermäßiges Essen kann Ihren Magen über die normale Kapazität hinaus dehnen und dazu führen, dass sich Ihr Oberbauch voll und aufgeregt anfühlt. Da die Fettverdauung im Vergleich zu anderen Nährstoffen langsam ist, kann das Essen einer fettreichen Mahlzeit Ihre Symptome weiter verschlimmern und dazu führen, dass sich Ihr Magen über einen längeren Zeitraum voll anfühlt. Eine weitere häufige Ursache für Blähungen ist das Verschlucken von Luft, die normalerweise durch zu schnelles Essen, Trinken von kohlensäurehaltigen Getränken, Trinken durch einen Strohhalm oder Kaugummi verursacht wird. Diese verschluckte Luft vergrößert den Magen und verursacht Unbehagen, bis Rülpsen oder Darmgas diese Symptome lindern.
Kohlenhydrate
Das Aufblähen kann auch mit der intestinalen Fermentation bestimmter Kohlenhydrate wie Bohnen, Vollkornprodukten und bestimmten Obst- und Gemüsesorten sowie dem Gas, das Ihre Darmbakterien aus diesen Nahrungsmitteln gewinnen, zusammenhängen. Diese Fermentation im Darm führt auch dazu, dass mehr Flüssigkeit in den Darm gezogen wird, was zu Gas, Blähungen, Krämpfen und Durchfall führt. Während diese Symptome dazu neigen, sich im unteren Darmbereich zu befinden, sind sie auch im Magenbereich zu spüren. Diese Unverträglichkeit gegenüber bestimmten Kohlenhydraten ist dosisabhängig und tritt in der Regel bei Personen mit empfindlichem Darm oder bei Personen mit abnormaler Darmmotilität auf - wenn die Muskeln und Nerven des Magen-Darm-Trakts nicht normal funktionieren. Unvollständig verdaute Kohlenhydrate verursachen ebenfalls Blähungen, da die Darmbakterien mehr Gas produzieren, wenn sie sich von diesen schlecht verdauten Zuckern ernähren. Übliche Schuldige sind Zuckeralkohole, die in Lebensmitteln ohne Zuckerzusatz und in einigen Obst- und Gemüsesorten enthalten sind, und Milchprodukte bei Menschen mit Laktoseintoleranz, einem Mangel des Enzyms, das den in Milch enthaltenen natürlichen Zucker verdaut.
Gluten
Bei Betroffenen kann der Verzehr von Nahrungsmitteln, die das Protein Gluten enthalten, zu einer Aufblähung des Darms führen, und dieses Gefühl der Blähung kann sich auf den Magenbereich ausdehnen. Zöliakie ist eine Erkrankung, bei der der Kontakt mit Gluten die Darmschleimhaut schädigt und die Aufnahme bestimmter Lebensmittel und Nährstoffe beeinträchtigt - und Symptome wie Blähungen auftreten können. Einige Menschen ohne Zöliakie haben eine Unverträglichkeit gegenüber Gluten, und dies kann auch zu gastrointestinalen Nebenwirkungen führen - einschließlich Blähungen. Zu den Glutenquellen in Lebensmitteln zählen Weizen, Gerste oder Roggen sowie Lebensmittel, die diese Produkte als Inhaltsstoffe oder Verunreinigungen enthalten.
Krankheiten
Das Aufblähen kann auch eine Nebenwirkung jeder Erkrankung sein, die die Verdauung von Nahrungsmitteln beeinträchtigt oder den Transport von aufgenommenen Nahrungsmitteln durch das Magen-Darm-System verändert. Zum Beispiel ist Blähungen eines der häufigsten Symptome des Reizdarmsyndroms und kann auch mit Sodbrennen, Verstopfung oder einem Magengeschwür zusammenhängen. Völlegefühl ist auch ein Symptom der Gastroparese, ein Zustand, der durch Nervenschäden verursacht wird, die die normalen Kontraktionen des Magens beeinträchtigen und zu einer langsamen Magenentleerung führen. Anhaltende Magen- oder Bauchblähungen können auch ein Anzeichen für bestimmte Krebsarten sein, einschließlich Eierstock- oder Dickdarmkrebs. Daher sollten Blähungen, die länger als ein paar Wochen anhalten, untersucht werden.
Warnungen
Bewertet von Kay Peck, MPH RD
