Laut einem Artikel von CBSNews.com aus dem Jahr 2009 trinken täglich etwa 50 Prozent der Amerikaner Kaffee mit geschätzten drei bis vier Tassen pro Person. Seine Popularität beruht auf dem Kick, den es bietet, sagt Bennet Weinberg, Autor von zwei Büchern über das Getränk, und argumentiert, dass Kaffee ohne Koffein nicht annähernd so beliebt wäre. Koffein ist ein Stimulans, das das Zentralnervensystem aktiviert, aber zu viel kann Ihr Energieniveau beeinträchtigen.
Über Koffein
Die Rucktrinker bekommen beim Kaffeekonsum ausschließlich den Koffeingehalt. Koffein gilt als Medikament, das das Zentralnervensystem stimuliert und Energie und Wachsamkeit erhöht. Manche Menschen erhalten einen vorübergehenden Stimmungsschub. Zu viel Koffein kann jedoch Angstzustände, Kopfschmerzen, Nervosität und Zittern verursachen. Diejenigen, die spät am Tag eine Tasse getrunken haben, wissen, dass dies den Schlaf beeinträchtigen kann. Das Trinken von Koffein in moderaten Mengen, wie drei 8-Unzen-Tassen Kaffee oder 250 Milligramm pro Tag, gilt nach Angaben der National Institutes of Health als sicher. Beachten Sie, dass bereits 100 Milligramm pro Tag Sie laut KidsHealth.org koffeinabhängig machen können. Ohne Ihre tägliche Lösung könnten Sie sich extrem müde und gereizt fühlen.
Funktion
Das Trinken einer Tasse Kaffee gibt den meisten Menschen einen anfänglichen Energieschub, aber es ist nicht ungewöhnlich, dass auf diesen Ausbruch ein Energiecrash folgt. Nach einigen Stunden auf einem künstlichen Hoch normalisiert sich Ihr Körper und Sie fühlen sich möglicherweise müde. Nach mehreren hundert Milligramm Koffein kann diese fünfte oder sechste Tasse einfach nicht genug Auftrieb bieten.
Nebennierenüberlastung
Schlaf
Ihre Kaffeegewohnheit könnte versehentlich für Ihre Müdigkeit verantwortlich sein. Während die Experten vorschlagen, Ihren letzten Becher einige Stunden vor dem Schlafengehen zu trinken, um Ihre Ruhe nicht zu stören, kann die Wirkung des Arzneimittels stundenlang im System verweilen. Einige Menschen sind auch sehr empfindlich gegenüber der Chemikalie. Sie mögen ihr Hin und Her dem täglichen Stress zuschreiben, aber Stress und Angst sind auch Nebenwirkungen von Koffein. Nach mehreren Nächten mit schlechtem Schlaf können Menschen ein Schlafdefizit entwickeln, das laut einem Artikel von "Newsweek" aus dem Jahr 2010 zu Müdigkeit führt.
