L-Arginin ist eine von 20 Aminosäuren, die im Körper produziert werden und zur Herstellung von Protein benötigt werden. Es wird als semiessentielle Aminosäure angesehen, denn obwohl Ihr Körper im Allgemeinen ausreichende Mengen produzieren kann, nimmt der Gehalt dieser Aminosäure natürlich mit dem Alter und unter stressbedingten Bedingungen ab. Arginin wird in vielen Reformhäusern als Ergänzung verkauft und ist auch in einigen diätetischen Lebensmitteln erhältlich. Die Supplementierung ist nicht nur Männern vorbehalten, da Arginin auch für Frauen mehrere nachgewiesene Vorteile hat.
Funktion im Körper
L-Arginin ist aufgrund seiner vasodililatorischen Eigenschaften eine einzigartige Aminosäure. Arginin ist der chemische Vorläufer von Stickoxid, das in der Lage ist, Blutgefäße zu erweitern. Diese Wirkung wird laut Angehörigen der Gesundheitsberufe der Mayo-Klinik als Vasodilatation bezeichnet. Es regt auch den Körper an, Protein zu produzieren und ist nützlich bei der Heilung von Wunden, Verbrennungen und der Behandlung zahlreicher Herzerkrankungen wie Brustschmerzen, Herzerkrankungen und verstopften Arterien.
Schwangerschaftsleistungen
L-Arginin kann auch für diejenigen von Vorteil sein, die versuchen, schwanger zu werden. Der menschliche Körper ist für die Produktion von Spermien auf L-Arginin angewiesen, und viele Studien haben gezeigt, dass es für Männer mit niedrigen Spermienzahlen äußerst vorteilhaft ist. Laut Medline Plus kann eine Arginin-Supplementierung bei erektiler Dysfunktion und männlicher Unfruchtbarkeit helfen. Die Anwendung von L-Arginin als Creme fördert die Durchblutung und wird bei sexuellen Problemen bei Männern und Frauen angewendet.
Übung und Gewichtsverlust Vorteile
Arginin wird für die Synthese von Kreatin benötigt, das für die Muskelkontraktion wichtig ist und dazu beiträgt, alle Zellen im Körper mit Energie zu versorgen. Es wird verwendet, um die sportliche Leistung zu verbessern, die Freisetzung von Wachstumshormon zu stimulieren und Müdigkeit während des Trainings zu reduzieren. Arginin kann zur Reduzierung des Körperfetts beitragen, indem es die Stickstoffbilanz des Körpers verbessert und einen erhöhten Stoffwechsel und die Umwandlung von Protein in Muskelmasse ermöglicht. Eine Studie im "Journal of Applied Physiology" zeigte, dass die Ergänzung mit Arginin die Belastungstoleranz bei hoher Intensität erhöht und es den Teilnehmern ermöglicht, ihre Trainingsdauer und Trainingseffizienz zu verlängern.
Zusätzliche Vorteile
Das Memorial Sloan-Kettering Cancer Center gibt an, dass die Ergänzung mit Arginin zusammen mit antioxidativen Vitaminen das Auftreten von Präeklampsie bei Frauen mit hohem Risiko verringern kann. In Kombination mit rezeptfreien Arzneimitteln wie Ibuprofen kann es auch die Schmerzen bei Migränekopfschmerzen lindern. Weitere Vorteile sind eine verbesserte Immunfunktion, ein verringerter Schock bei stark verbrannten Patienten und eine Verkürzung der Erholungszeit nach der Operation.
Überlegungen
Laut der Mayo-Klinik ist L-Arginin im Allgemeinen gut verträglich, wenn es oral eingenommen, intravenös verabreicht oder auf die Haut aufgetragen wird. Nebenwirkungen können Blähungen, Durchfall, Magen-Darm-Beschwerden, Nesselsucht, Übelkeit, Hautausschlag, Energiemangel, Schwindel oder erhöhter Blutdruck bei Herztransplantationspatienten sein. Besprechen Sie Ergänzungen oder Ernährungsumstellungen immer mit Ihrem Arzt.
