Selterswasser ist nur Wasser, das den Prozess der Karbonisierung durchlaufen hat. Solange es ungesüßt ist und keine zusätzlichen Zutaten enthält, enthält Selterswasser keine Kalorien, was es zu einer wirksamen Ergänzung einer kalorienarmen Diät macht. In der Regel fügen die Hersteller dem Selters keine Mineralien oder Mineralsalze hinzu.
Funktion
Sie können Selterswasser selbst genießen, aber viele Menschen kombinieren Selterswasser mit anderen Getränken. Wenn Sie es beispielsweise satt haben, klares Wasser zu trinken, geben Sie eine kleine Menge Fruchtsaft in den Selters. Das Ergebnis ist eine nahrhaftere, kalorienärmere Version eines zuckerhaltigen Erfrischungsgetränks. Die US-amerikanischen Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten geben an, dass die meisten Menschen nicht wissen, wie viele Kalorien sie während der Mahlzeiten trinken. Zum Beispiel, wenn Sie eine 20-Unzen haben. Flasche Cola mit einer Mahlzeit, es fügt 227 Kalorien hinzu. Ein 16-Unzen. Ein Behälter mit gesüßtem Zitronen-Eistee fügt Ihrer Mahlzeit 180 Kalorien hinzu. Das Trinken von Selterswasser hingegen fügt keine Kalorien hinzu und mischt 2 Unzen. 100 Prozent Orangensaft in das Selterswasser geben Ihrer Mahlzeit nur 30 Kalorien.
Zutaten
Die US-amerikanische Food and Drug Administration sagt, Sprudelwasser, Sodawasser, Tonic Water, Club Soda, Sprudelwasser und Selterswasser seien Erfrischungsgetränke, keine Wasserflaschen. Wenn Hersteller Selters Zutaten hinzufügen, ändern sich die ernährungsphysiologischen Eigenschaften. Zum Beispiel ist Cola Selterswasser mit Zucker, Farbstoffen und Aromen, das dem Selters viele Kalorien hinzufügt. Selterswasser ist normalerweise kohlensäurehaltiges Wasser, dem nichts zugesetzt wurde. Sie sollten jedoch anhand des Nährwertkennzeichens überprüfen, ob keine zusätzlichen Zutaten vorhanden sind, die das Getränk ungesund machen oder Ihrer Ernährung zu viele Kalorien hinzufügen können.
Leistungen
Das Trinken von Selterswasser kann Ihnen helfen, Ihren täglichen Wasserbedarf zu decken. Für die meisten Menschen acht 8 Unzen. Gläser Wasser sollten das liefern, was der Körper für verschiedene Prozesse benötigt, einschließlich des Spülens von Toxinen, des Transports von Nährstoffen zu den Zellen und der Schaffung einer feuchten Umgebung für Nasen-, Ohren- und Rachengewebe. Selterswasser zu trinken kann eine interessante Alternative sein, wenn Sie sich mit klarem Wasser langweilen. Fügen Sie eine Zitronen- oder Limettenscheibe hinzu, um Ihr Verlangen nach zuckerhaltigen Getränken zu stillen.
Überlegungen
Selterswasser enthält Kohlendioxid, daher kann das Trinken zu Gasigkeit führen. Zu den Symptomen, die auftreten können, gehören Blähungen im Bauchraum, extreme Blähungen oder das Aufstoßen. Wenn Sie nach dem Trinken von Selterswasser negative Nebenwirkungen haben, trinken Sie kleinere Mengen oder entfernen Sie es vollständig aus Ihrer Ernährung.
