Ob es der Moment ist, in dem Sie aufwachen oder kurz bevor Sie ins Bett gehen, die Zeit, zu der Sie Yoga praktizieren, liegt ganz bei Ihnen. Es hängt von Ihrem Zeitplan und dem Rhythmus Ihres Körpers ab. Was wichtig ist, ist, dass Sie es tun - Morgen- und Abendübungen bieten beide Wert.
Manche Menschen finden eine Morgenübung erfrischend, anregend und inspirierend - genau das, was sie brauchen, um ihren Tag zu beginnen. Andere verlassen sich auf Yoga, um sich zu entspannen und den Tag zu vergehen. Möglicherweise stellen Sie sogar fest, dass Sie je nach Wochentag eine andere Praxis wählen.
Das Festhalten an einer absoluten Zeit zum Üben kann die Vorteile von Yoga zunichte machen. Wenn Sie gestresst sind, wenn Sie versuchen, Yoga zu einem für Sie unnatürlichen Zeitpunkt einzudrücken, verlieren Sie einige der entspannenden Vorteile der Praxis. Wenn Sie die Praxis zu einem Zeitpunkt erzwingen, der nicht bequem ist, ist es auch wahrscheinlicher, dass ihre Regelmäßigkeit darunter leidet. Es ist schwierig, eine Praxis aufrechtzuerhalten, die einfach nicht zu Ihrem Lebensstil passt.
Wert der Morgenpraxis
Das morgendliche Üben von Yoga bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihren Geist zu klären und Ihren Körper auf den Tag vorzubereiten. Energisierende Posen wie Backbends und Sonnengrüße spielen in einer morgendlichen Sitzung eine herausragende Rolle.
Der Morgen ist oft der kühlste Teil des Tages, besonders wenn Sie in einem warmen Klima leben, was es zu einer guten Zeit macht, sich anzustrengen. Viele Menschen wachen steif auf und eine Yoga-Praxis am frühen Morgen kann helfen, die Probleme zu lösen.
Yoga am Morgen gibt den Ton für den Tag an. Sie haben Zeit, Ziele zu setzen und darüber nachzudenken, wie Sie mit den Herausforderungen Ihrer Familie, Freunde und Mitarbeiter umgehen. Wenn Sie es schaffen, morgens eine Übung zu absolvieren, ist es auch wahrscheinlicher, dass Sie dies an diesem Tag erledigen. Je später Sie darauf drängen, desto mehr Konflikte treten auf und entgleisen Ihre besten Absichten.
Abendvorteile
Eine abendliche Yoga-Praxis ist am besten für diejenigen geeignet, die morgens einfach nicht trainieren. Es kann Ihnen auch helfen, sich von einem anstrengenden Tag zu erholen, insbesondere wenn Sie es zu einer beruhigenderen Übung machen, die Drehungen und Vorwärtsfalten umfasst.
Möglicherweise haben Sie abends mehr Zeit und fühlen sich nicht so gehetzt, um Ihre Asanas zu beenden. Wenn es zur Schlafenszeit wird, kann Yoga Ihren Geist und Körper fertig machen, sodass Sie schneller einschlafen. Wenn Sie Ihre Yoga-Praxis mit Meditation abschließen, bereiten Sie Ihren Geist und Körper weiter auf das Bett vor.
Eine Abendübung kann auch bei Gewohnheiten helfen, die Sie zu brechen versuchen - wie z. B. beim Naschen oder beim Binge-Reality-Fernsehen. Übe stattdessen Yoga.
Letztendlich wählen Sie
Niemand ist richtig, um zu üben; Sie müssen eine Tageszeit finden, die Ihrem Zeitplan entspricht. Wenn Ihr Morgen voller Kinder ist, die sich auf die Schule vorbereiten, Frühstück machen, Hunde laufen lassen und es kaum rechtzeitig zur Tür schaffen, kann es unrealistisch sein, sich auf eine Morgenübung einzulassen. Das Gleiche gilt abends - wenn Sie sich häufig für Abendveranstaltungen engagieren und am Ende des Tages müde sind, ist es möglicherweise besser, morgens zu üben.
Auch Ihre eigene Verfassung spielt eine Rolle. Selbst wenn Sie morgens die ganze Zeit auf der Welt haben und ein oder zwei Stunden brauchen, um loszulegen, ist eine Morgenübung möglicherweise nichts für Sie. Umgekehrt verlieren diejenigen, die früh abstürzen, die Begeisterung für Nachtkrieger.
Um herauszufinden, was am besten ist, müssen Sie ehrlich zu sich selbst sein und experimentieren. Widmen Sie sich eine Woche lang einer Morgenübung. Seien Sie fleißig und prüfen Sie, ob dies zu Ihrer Lebensqualität beiträgt. Schalten Sie es in der nächsten Woche ein und versuchen Sie es mit einer nächtlichen Yoga-Praxis. Möglicherweise finden Sie in beiden Fällen Vorteile, und an manchen Tagen funktioniert eine bestimmte Zeit besser als an anderen. Es ist Ihre Praxis - übernehmen Sie die Verantwortung dafür.
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