Schlaganfälle können zu Gesichtslähmungen oder zum teilweisen Verlust der Muskelkontrolle führen. Diese Symptome machen das Sprechen, Essen, den Gesichtsausdruck und die allgemeine Gesichtsbewegung für Schlaganfallopfer schwierig oder unmöglich. Spezifische Übungen können Schlaganfallpatienten helfen, ihre Gesichtsmuskeln teilweise oder vollständig wieder zu bewegen. Laut dem National Institute of Neurological Disorders and Stroke umfasst die Post-Schlaganfall-Therapie die Umschulung Ihres Gehirns, um verschiedene Nervenbahnen zu nutzen, um die Gesichtskontrolle durch wiederholtes Üben wiederzugewinnen.
Lächelnd
Unmittelbar nach einem Schlaganfall sind alle Gesichtsübungen schwierig. Beginnen Sie langsam und konzentrieren Sie sich auf die Gehirn-Muskel-Verbindung. Das Üben und Verwenden der Muskeln ist der Schlüssel zur Wiederherstellung der Mobilität. Lächle oder versuche zu lächeln, ohne deine Zähne zu zeigen. Als nächstes lächle und zeige deine Zähne. Lächle langsam und teile deine Lippen absichtlich zu einem Lächeln. Pucke deine Lippen, als würdest du einen Kuss blasen. Verwenden Sie die gleiche Muskelkraft auf beiden Seiten Ihres Gesichts. Wiederholen Sie diesen Vorgang, bis die volle Mobilität wiederhergestellt ist.
Vokale
Laut dem National Institute of Neurological Disorders leidet mehr als ein Viertel aller Schlaganfallpatienten an Sprachstörungen. Übungen nach dem Schlaganfall können Ihnen helfen, diese zu überwinden. Beginnen Sie mit Vokalen. Sprechen Sie jeden Vokalton laut aus, der die Muskeln um Ihre Lippen und Ihren Kiefer herum trainiert. Übertreiben Sie jeden Ton, indem Sie langsam sprechen, um den richtigen Ton und die richtige Lippenbewegung zu erhalten.
Augenbrauen
Die Bell's Palsy Information Site empfiehlt Augenbrauenübungen für Menschen, deren Schlaganfälle zu Bell's Lähmung führen, einer Funktionsstörung des Gesichtsnervs, die zum Verlust der Kontrolle der Gesichtsmuskulatur führt. Heben und senken Sie Ihre Augenbrauen in einem langsamen, gleichmäßigen Rhythmus. Als nächstes heben Sie die Augenbrauen, halten Sie sie 10 bis 15 Sekunden lang gedrückt, senken Sie die Brauen und wiederholen Sie den Vorgang. Konzentrieren Sie sich darauf, die Übungen korrekt auszuführen, auch wenn Sie sich Zeit nehmen müssen. Verwenden Sie kurze Trainingseinheiten und führen Sie die Übungen mehrmals am Tag durch.
Augen
Das Trainieren Ihrer Augen ist eine weitere Möglichkeit für Schlaganfallpatienten, die Gesichtsmuskulatur zu trainieren. Öffne und schließe deine Augen langsam, ohne deine Brauen zu bewegen. Versuchen Sie als nächstes, das betroffene Auge langsam zu schließen, ohne die Augenbrauen nach unten oder die Lippen nach oben zu bewegen. Zwinkern ist eine wirksame Gesichtsübung nach einem Schlaganfall. Wenn möglich nur ein Auge zwinkern und dann abwechselnd mit jedem Auge zwinkern. Öffne deine Augen so weit wie möglich, halte sie offen und ruhe dich dann aus.
Nase
Um Ihre Nase zu trainieren, falten Sie sie und schnüffeln Sie. Als nächstes erweitern Sie Ihre Nasenlöcher, halten Sie sie offen und lassen Sie sie dann los. Wiederholen Sie diese Bewegungen mehrmals im Laufe des Tages langsam.
