Das Gefühl, dass Ihr Kopf während des Trainings hämmert, kann alarmierend sein, ist jedoch nicht immer das Ergebnis einer ernsthaften Erkrankung. Dehydration kann ein pochendes Gefühl im Kopf oder Kopfschmerzen verursachen, ebenso wie Müdigkeit oder Mangel an Nahrung. Wenn Sie gut ausgeruht sind und vor dem Training richtig essen und trinken und immer noch einen pochenden Puls in Ihrem Kopf haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Sie könnten einen hohen Blutdruck oder eine andere Grunderkrankung haben, die das Problem verursacht.
Austrocknung
Ihr Körper benötigt eine bestimmte Menge Wasser, um richtig zu funktionieren. Wasser hat unter anderem auch die Aufgabe, Ihr Blut so aufzufüllen, dass genügend Volumen vorhanden ist, um Ihren Blutdruck auf einem angemessenen Niveau zu halten. Wenn Sie nicht genug Flüssigkeit haben, kann Ihr Blutdruck sinken und Ihr Herz muss so viel härter arbeiten, damit das Blut fließt. Dies kann zu einem pochenden Gefühl im Kopf führen, insbesondere beim Training. Dehydration kann auch Schwindel, Müdigkeit, Mundtrockenheit und verminderten Urinausstoß verursachen. Um Austrocknung zu vermeiden, beginnen Sie die Nacht vor dem intensiven Training mit der Flüssigkeitszufuhr und trinken Sie unmittelbar vor dem Training 1 bis 3 Tassen Wasser. Bleiben Sie hydratisiert, wenn Sie während des Trainings durstig werden, und trinken Sie nach dem Training ein elektrolytverstärktes Sportgetränk oder Wasser.
Hypoglykämie
Ein Mangel an ausreichend Glukose im Blut wird als niedriger Blutzucker oder Hypoglykämie bezeichnet. Es ist ein häufiges Problem für Diabetiker, kann aber auch auftreten, wenn Sie unterernährt sind. Ohne genügend Glukose fehlt Ihrem Körper die primäre Kraftstoffquelle und er kann nicht richtig funktionieren. Dies kann zu einer Vielzahl von Symptomen führen, darunter Schwindel, Kopfschmerzen, Müdigkeit und Verwirrung. Während des Trainings kann es auch zu einem Schlaggefühl oder Kopfschmerzen kommen.
Hoher / niedriger Blutdruck
Während Dehydration einen niedrigen Blutdruck verursachen kann, kann sie auch aus einer Vielzahl anderer Ursachen resultieren. Eine häufige Ursache sind Medikamente gegen Bluthochdruck, die das Blut verdünnen, um den Druck in den Gefäßen zu senken. Umgekehrt kann Bluthochdruck auch zu Schlagempfindungen im Kopf oder zu Kopfschmerzen führen. In den meisten Fällen hat Bluthochdruck keine Symptome, aber Bewegung erhöht vorübergehend Ihren Blutdruck und kann den Druck in den Gefäßen so weit erhöhen, dass ein pochendes Gefühl entsteht. Es gibt mehrere Ursachen für hohen und niedrigen Blutdruck und einige davon sind sehr schwerwiegend. Fragen Sie Ihren Arzt nach einer Diagnose.
Andere Ursachen
Während niedrige Blutzucker-, Dehydrations- und Blutdruckprobleme einige der häufigsten Ursachen für Schlagempfindungen im Kopf während des Trainings sind, können auch Schlafmangel, zu viel Alkohol und bestimmte Medikamente verantwortlich sein. Übung könnte das Problem nur verschlimmern. Migränekopfschmerzen, strukturelle Probleme, die den Blutfluss zum Gehirn stoppen, oder in seltenen Fällen ein Tumor können die Ursache für das pochende Gefühl in Ihrem Kopf sein.
