Es gibt eine Reihe von B-Vitaminen, die für Ihre allgemeine Gesundheit notwendig sind. Zwei der häufigsten sind Niacin und Vitamin B6. Niacin wird oft verwendet, um den Cholesterinspiegel zu senken, während Vitamin B6 für den Stoffwechsel, das Nervensystem und die Immunantwort unerlässlich ist. Wenn Ihre Ernährung die empfohlene Tagesdosis (RDA) dieser Nährstoffe nicht einhält, müssen Sie möglicherweise eine Nahrungsergänzung einnehmen. Während die meisten Menschen keine Probleme oder Probleme mit Nahrungsergänzungsmitteln haben, können sie dennoch unter Nebenwirkungen leiden.
Verdauungsprobleme
Sowohl Niacin als auch Vitamin B6 können Nebenwirkungen verursachen, die Ihre Verdauung betreffen. Dies kann Übelkeit, Erbrechen, Durchfall oder Verstopfung sein. Sie können auch zu Appetitlosigkeit und Gewichtsverlust führen. Bei einigen Menschen kann entweder Vitamin zu Bauchschmerzen oder Krämpfen führen, insbesondere in höheren Dosen.
Harnprobleme
Harnprobleme entstehen im Allgemeinen durch die Verwendung von Niacin, weniger durch Vitamin B6. Wenn Sie eine Ergänzung von Niacin einnehmen, stellen Sie möglicherweise eine erhöhte Häufigkeit des Wasserlassens fest, was zu einem abnormalen Durstniveau führen kann.
Kognitive Probleme
Eine weitere mögliche Nebenwirkung von Niacin oder B6 ist die Wahrnehmung. Dies kann so geringfügig sein wie eine erhöhte Häufigkeit von Kopfschmerzen oder etwas Schwerwiegenderes wie Schwindel, Benommenheit oder Ohnmacht. Es kann auch ein Gefühl von Taubheit, Kribbeln oder Kribbeln in den äußeren Extremitäten wie Füßen, Händen, Beinen oder Armen auslösen. Für andere können diese Nährstoffe eine unerklärliche Müdigkeit oder Erschöpfung verursachen.
Herz-Kreislauf-Probleme
Es ist auch möglich, dass Niacin Herz-Kreislauf-Probleme verursacht und Veränderungen im Herzrhythmus auslöst. Dieses Vitamin kann dazu führen, dass Ihr Herz langsamer wird. Es kann auch dazu führen, dass es schneller wird oder schneller pocht. In einigen Situationen kann es sogar zu ungleichmäßigen Herzschlägen kommen.
Hautprobleme
Es ist auch bekannt, dass Niacin und B6 Probleme mit der Haut verursachen. Bei einigen Menschen kann es vorkommen, dass sie unter abnormal trockener oder juckender Haut leiden. In anderen Fällen gehören zu den Nebenwirkungen Hautausschläge oder Hautrötungen. Es ist auch möglich, dass die Haut empfindlicher auf Berührungen oder sogar auf UV-Strahlen reagiert. Mit B6 können Sie häufigere Ausbrüche von Akne bemerken. Mit Niacin kann es aufgrund von Flüssigkeitsretention zu Schwellungen in den Füßen und Unterschenkeln kommen.
Schmerzen
Neben dem erhöhten Potenzial von Bauchschmerzen oder Kopfschmerzen können Schmerzen in anderen Bereichen des Körpers auftreten. Zwei der häufigsten sind die Seite und der untere Rücken. Sie können auch Gelenkschmerzen, Muskelschmerzen oder Brustschmerzen durch den übermäßigen Gebrauch dieser Vitamine bemerken.
