Energy Drinks wie Monster sind beliebt und manche Menschen haben den Eindruck, dass sie gesünder sind als Soda. Sowohl Monster als auch Soda enthalten hauptsächlich Süßstoffe und Wasser. Monster enthält jedoch Zutaten, die nicht in Soda enthalten sind. Diese Inhaltsstoffe können gesundheitliche Vorteile bieten, sind jedoch für manche Menschen möglicherweise nicht sicher.
Koffein
Ein 16-Unzen. Die Dose Monster Energy enthält 160 mg Koffein, während Mountain Dew, eine der Limonaden mit dem höchsten Koffeingehalt, nur 54 mg pro 12 Unzen enthält. können. Wenn Sie sich eine Monsterdose ansehen, ist es schwer zu sagen, wie viel Koffein sie enthält, da nur die Menge der "Energiemischung" aufgeführt ist, die unter anderem Koffein und Guarana, eine weitere Koffeinquelle, enthält. Der Konsum von zu viel Koffein kann nachteilige Auswirkungen haben, darunter Schlafstörungen und Bluthochdruck.
Vitamine
Im Gegensatz zu Soda enthält Monster Energy auch einige Vitamine, darunter 100 Prozent des Tageswerts für Riboflavin, Niacin, Vitamin B-6 und Vitamin B-12. Wenn Sie eine große Menge Monster Energy trinken oder wenn Sie ein Vitaminpräparat einnehmen, das diese Vitamine enthält, erhalten Sie möglicherweise zu viel davon und es treten Toxizitätssymptome auf.
Andere Zutaten
Monster Energy enthält auch geringe Mengen an Taurin, Ginseng und Guarana. Taurin ist eine Aminosäure, die nicht oft Nebenwirkungen verursacht, aber Ginseng und Guarana sind Kräuterzusätze, die bei manchen Menschen nachteilige Auswirkungen haben können. Wenn Sie an Bluthochdruck, Nierenerkrankungen, Herzproblemen, Angstzuständen oder Nervenstörungen oder einer Überfunktion der Schilddrüse leiden, sollten Sie kein Guarana konsumieren, das sehr viel Koffein enthält. Der Konsum von Ginseng ist möglicherweise nicht sicher für Sie, wenn Sie an Herzproblemen oder Bluthochdruck, Schizophrenie, Diabetes, einem östrogenempfindlichen Gesundheitszustand oder einer Blutungsstörung leiden.
Überlegungen
Weder Soda noch Monster Energy-Getränke sind gesund, da sie in der Regel reich an Koffein, Kalorien und Zucker sind, aber die meisten Menschen können sie in Maßen konsumieren. Befolgen Sie die Warnhinweise auf den Monster Energy-Dosen und konsumieren Sie sie nicht, wenn Sie schwanger oder koffeinempfindlich sind. Geben Sie sie nicht an Kinder weiter und konsumieren Sie nicht mehr als drei Dosen pro Tag. Wenn Sie auf Ihre Kalorienaufnahme achten, können Sie zwischen Diät-Soda oder kalorienarmer Monster Energy wählen.
