Viele werdende Mütter stellen die Sicherheit von nicht-pflanzlichen Tees und Nahrungsergänzungsmitteln während der Schwangerschaft in Frage. L-Theanin ist eine chemische Verbindung aus Teeblättern, die für ihre antioxidativen Eigenschaften und entspannenden Wirkungen bekannt ist. Schwangere sollten L-Theanin vermeiden, da die Sicherheit der Verbindung bei der Entwicklung des Fötus nicht ausreichend erforscht ist. Fragen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie während der Schwangerschaft Kräuterergänzungen oder Tee einnehmen.
Funktion
L-Theanin, eine Aminosäure aus Teeblättern und Boletus badius-Pilzen, wird vom Dünndarm aufgenommen und passiert die Blut-Hirn-Schranke. Die Aminosäure ist strukturell mit Glutaminsäure, einem Neurotransmitter im Gehirn, verwandt und erhöht den Dopaminspiegel im Gehirn. Während L-Theanin in den meisten Teesorten vorhanden ist, zerstört die Oxidation von schwarzem Tee das Vorhandensein der Aminosäure. L-Theanin ist auch als Nahrungsergänzungsmittel in Reformhäusern erhältlich.
Mögliche Vorteile
L-Theanin ist natürlich in grünem und weißem Tee enthalten und erhöht in Kombination mit Koffein Berichten zufolge die Aufmerksamkeit und verbessert die kognitiven Funktionen. Laut einer im Februar 2008 in der Zeitschrift "Biological Psychology" veröffentlichten Studie verbesserten Getränke, die eine Kombination aus L-Theanin und Koffein enthielten, die kognitive Funktion und Wachsamkeit der Teilnehmer stärker als Getränke, die nur Koffein enthielten. L-Theanin kann beim Stressabbau helfen, indem es einen entspannenden Effekt erzeugt, und es kann eine Rolle bei der Vorbeugung bestimmter Krebsarten spielen. Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um die Gültigkeit dieser Ansprüche zu prüfen. Es gibt keine Vorteile von L-Theanin, die in direktem Zusammenhang mit der Schwangerschaft stehen.
Nicht-Kräutertees und Schwangerschaft
Nicht-Kräutertees, einschließlich Grün- und Oolong-Tees, enthalten sowohl L-Theanin als auch Koffein. Sogar entkoffeinierte Versionen von Nicht-Kräutertees enthalten Spuren von Koffein. Obwohl nicht-pflanzliche Tees verschiedene gesundheitliche Vorteile bieten, kann der Koffeingehalt während der Schwangerschaft unsicher sein. Koffein passiert die Plazenta und kann die Entwicklung Ihres ungeborenen Kindes beeinflussen. Fragen Sie Ihren Geburtshelfer oder Ihre Hebamme nach der Sicherheit von Koffein, bevor Sie während der Schwangerschaft Kräutertees trinken.
Warnung
Unerwünschte Nebenwirkungen können durch die Einnahme von Teeextrakten oder Nahrungsergänzungsmitteln auftreten. Diese Nebenwirkungen umfassen Magen-Darm-Probleme, Kopfschmerzen und Schwindel. Werdende Mütter sollten L-Theanin während der Schwangerschaft meiden, da es an wissenschaftlichen Untersuchungen zur Sicherheit und Wirksamkeit der Verbindung mangelt. Fragen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie während der Schwangerschaft Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
