Nun, die Wahrheit ist, dass das Sprudelwasser einige Nachteile hat. Einige Studien haben herausgefunden, dass es den Magen schädigt. Andere erwähnen die Mageneffekte, die Kohlendioxid verursachen kann. Aber insgesamt ist es immer noch besser, Blasen im Wasser zu haben, als Soda oder zuckerhaltige Säfte zu trinken.
Trinkgeld
Wasser mit Kohlensäure kann aufgrund seines Säuregehalts schädlich für Ihre Zähne sein, obwohl es für Sie immer noch besser ist als zuckerhaltige kohlensäurehaltige Getränke. Es kann auch Ihren Magen aufblähen lassen, besonders wenn Sie Magen-Darm-Probleme haben. Insgesamt stellt es jedoch kein ernstes medizinisches Risiko dar und spendet die gleiche Feuchtigkeit wie stilles Wasser.
Die Wahrheit über deine Zähne
Haben Sie gehört, dass sprudelndes Wasser schlecht für Ihren Zahnschmelz ist ? Vielleicht haben Sie es ignoriert oder wussten nicht, was Email ist. Zahnschmelz ist die haltbarste Schicht Ihres Zahnes. Es schützt Ihre Zähne vor Karies, Verfärbungen und Schäden.
Insgesamt ist es eine gute Idee, Ihren Zahnschmelz zu schützen. Zahnärzte empfehlen, Limonaden und andere Substanzen zu vermeiden, die den Zahnschmelz schädigen. Eine im Januar 2018 im Korean Journal of Orthodontics durchgeführte Studie ergab, dass kohlensäurehaltiges Wasser den Zahnschmelz schädigen kann. Die Forscher stellten fest, dass verschiedene Marken von Mineralwässern unterschiedliche Auswirkungen haben.
Eine Studie im November 2017 Journal der Formosan Medical Association stellte außerdem fest, dass Karbonatisierung für Zähne schrecklich ist. Es wurde auf Mängel hingewiesen, bei denen der Schwerpunkt vieler Studien auf Soda über Wasser lag. Die Forscher stellten jedoch fest, dass Getränke mit einem pH-Wert zwischen 2, 42 und 3, 46 die schlechtesten Auswirkungen hatten. Sie stellten auch fest, dass Zitronensäure, eine häufige Zutat in aromatisierten Sprudelwässern, diese Wirkungen verstärkte.
Es wird deinen Magen aufblähen lassen
Haben Sie sich nach dem Trinken von kohlensäurehaltigem Wasser schon einmal etwas gasförmig gefühlt? Oder haben Sie bemerkt, dass Sie mehr als sonst aufstoßen? Das liegt daran, dass sprudelndes Wasser Blähungen verursacht, eine Nebenwirkung, nach der niemand sucht.
In einer Studie, die in der Juni-Ausgabe 2018 des Chemistry Research Journal veröffentlicht wurde , wurden die Auswirkungen der Zugabe von Blasen zu Ihrem Wasser erläutert. Mit Kohlensäure versetztes Wasser den Darm mit Kohlensäure. Diese Freisetzung von Gas führt zu einer Aufblähung des Magens.
Das Aufblähen ist für jedermann unangenehm. Menschen beschreiben Blähungen als starken Druck im Magen. Es ist jedoch noch schlimmer für diejenigen mit Darmproblemen. Völlegefühl ist bereits ein Symptom des Reizdarmsyndroms, ein Problem, das Sie nicht verschlimmern möchten.
Vergiss, dass es alkalisch ist
Eine Studie der McGill University vom November 2017 untersuchte dieses Phänomen. Sie betrachteten verschiedene Marken von kohlensäurehaltigem Wasser und verglichen es mit Blasen und warm bis kalt. Und es könnte Sie überraschen zu erfahren, dass selbst die Temperatur einen Unterschied machte.
Karbonisierung erhöht den Säuregehalt. Säure an sich ist zwar kein Problem, aber wenn Ihr System zu sauer wird, wirkt sich dies negativ auf Ihre Gesundheit aus. Und es gibt ein paar Mineralwassermarken, die auf der pH-Skala sehr niedrig sind. Was mehr ist, ist, dass, wenn diese Getränke kalt sind, ihre Säure zunimmt.
Ist die Säure wichtig?
Sie fragen sich vielleicht, ob Sie sich um die Säure Ihres Wassers kümmern müssen . In Wahrheit hat Ihr Körper einen sehr kurzen Bereich für die pH-Homöostase. Ihr Körper kann am besten zwischen 7, 35 und 7, 45 auf der pH-Skala. Das ist technisch alkalisch, aber nicht viel, Möglicherweise befindet sich Ihr Körper bereits in diesem Bereich. In diesem Fall müssen Sie sich keine Sorgen um den pH-Wert Ihres Körpers machen. Wie aus der Studie der Formosan Medical Association hervorgeht , schadet zu viel Säure Ihren Zähnen. Während Sie möglicherweise kein alkalisches Wasser trinken müssen, um den pH-Wert auszugleichen, wird es Ihren Zähnen wahrscheinlich gefallen.
Natürlich gab es nur wenige Getränke im Bereich von 2, 42 bis 3, 46, vor denen die Studie warnte. Der größte Teil Ihres kohlensäurehaltigen Wassers sollte also in Ordnung sein. Denken Sie daran, dass die Formosan- Studie auch vor Zitronensäure warnt, die ein häufiger Bestandteil von Sprudelwasser ist. Es kann Ihrem Wasser köstlichen Geschmack verleihen, aber Sie sollten nicht vergessen, die Wirkung auf Ihre Zähne zu berücksichtigen.
Gibt es irgendwelche Vorteile?
Bei so vielen Warnungen vor dem Trinken von Sprudelwasser wundern Sie sich wahrscheinlich über die Vorteile. Es scheint, dass die Leute oft kohlensäurehaltige Getränke für Magenverstimmung empfehlen. Aber es gibt nicht viel Forschung, um das zu belegen. Sie können also eine Verringerung der Übelkeit durch Ihr sprudelndes Wasser bemerken oder auch nicht.
Das bedeutet nicht, dass das Hinzufügen von Kohlensäure zu Ihrem Wasser überhaupt keine Vorteile hat. Nur dass es einige häufig angepriesene Vorteile gibt, für die es an Beweisen mangelt. Tatsächlich hat eine Studie aus der Juni-Ausgabe 2018 des Chemistry Research Journal herausgefunden, dass es bei Verstopfung helfen könnte. Der Effekt wurde insbesondere in Populationen von Menschen beobachtet, die einen Schlaganfall hatten.
Die Forscher fanden auch heraus, dass stilles Wasser mehr Bakterienwachstum anzieht, ein wesentlicher Faktor, der berücksichtigt werden muss, da der größte Teil Ihres Wassers lange vor seiner Verwendung in Flaschen abgefüllt wird. Je länger es sitzt, desto mehr Bakterien können wachsen. Sie legen nahe, dass stilles Wasser aufgrund der Oxidation, die nach dem Abfüllen des Wassers auftritt, besonders anfällig ist.
Sollten Sie Mineralwasser trinken?
Wenn sprudelndes Wasser Ihre Zähne schädigt und zu Blähungen führen kann, sollten Sie es trinken? Wird es Sie von einem ausgeglichenen System zu einer Azidose bringen? Die Wahrheit ist, dass Sie den Rest Ihrer Ernährung in Betracht ziehen müssen, um festzustellen, ob Sie diese Auswirkungen berücksichtigen können. Aber insgesamt ist Sprudelwasser viel weniger schädlich als andere Getränke da draußen.
Wenn Sie zwischen Soda und Mineralwasser wählen, ist kohlensäurehaltiges Wasser die bessere Wahl. Auch wenn Sie eine Marke mit hohem Säuregehalt lieben, überspringen Sie die Massenmengen an Zucker und Chemikalien, die für Limonaden typisch sind. In der Tat ist ohne künstliches Aroma der einzige Nachteil die Karbonisierung.
Das Beste von allem ist, dass kohlensäurehaltiges Wasser stilles Wasser ist, was bedeutet, dass es Sie hydratisiert. Obwohl es ein paar Nachteile hat, wenn Sie mehr Wasser trinken, ist das eine gute Sache. Flüssigkeitszufuhr ist für Ihre allgemeine Gesundheit unerlässlich, und es ist eine positive Sache, Gewohnheiten zu finden, die Ihre Flüssigkeitszufuhr verbessern. Natürlich können Sie überlegen, wie viel Sprudelwasser Sie an einem Tag trinken.
