Ich kann nicht glauben, es ist nicht Butter macht eine Vielzahl von butterartigen Aufstrichen, die angeblich eine bessere Wahl für die Herzgesundheit sind als echte Butter. Ihre Produkte enthalten nützliche Fette und einige sind auch mit essentiellen Nährstoffen angereichert. Es ist immer noch wichtig, I Can't Believe It's Not Butter in Maßen zu verwenden, da die meisten Sorten eine konzentrierte Kalorienquelle sind.
Entzündungshemmende Eigenschaften
Die Originalversion von I Can't Believe It's Not Butter wird aus einer Mischung von Soja- und Rapsöl hergestellt. Das Produkt enthält kein gehärtetes Öl oder Transfett. Laut I Can't Believe It's Not Butter-Website, jeweils 1 Esslöffel. Die Portion enthält 70 Kalorien, 8 g Gesamtfett, 2 g gesättigtes Fett, 3, 5 g mehrfach ungesättigtes Fett, 2, 5 g einfach ungesättigtes Fett und 90 mg Natrium. Die Website stellt fest, dass der Gehalt an gesättigten Fettsäuren 5 g weniger ist als bei Butter, die 7 g pro Esslöffel enthält. Der mehrfach ungesättigte Fettgehalt umfasst 460 mg Omega-3-Fettsäuren, die laut World's Healthiest Foods zur Verringerung von Entzündungen und zur Verbesserung der Herz-Kreislauf-Funktion beitragen können.
Vorteile der Lichtvielfalt
Jede Portion von I Can't Believe It's Not Butter Light enthält 50 Prozent weniger Fett als die Originalversion. Jeder Esslöffel enthält 50 Kalorien, 5 g Gesamtfett, 1 g gesättigtes Fett, 2, 5 g mehrfach ungesättigtes Fett, 1 g einfach ungesättigtes Fett und 85 mg Natrium. Die Light-Version enthält weniger Omega-3 als das Original und liefert nur 250 mg pro Portion.
Vergleich zur Olivenölversion
Die Mediterranean Blend-Version von I Can't Believe It's Not Butter enthält Olivenöl, das reich an einfach ungesättigten Fettsäuren ist. Laut Medline Plus kann das Ersetzen der Aufnahme von gesättigten Fettsäuren durch einfach ungesättigte Fette dazu beitragen, das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern. Obwohl es Olivenöl enthält, hat das Produkt ungefähr die gleiche Fettzusammensetzung wie die Originalversion. Jeweils 1 EL. Die Portion enthält 80 Kalorien, 8 g Gesamtfett, 2 g gesättigtes Fett, 3, 5 g mehrfach ungesättigtes Fett, 2, 5 g einfach ungesättigtes Fett und 90 mg Natrium. Die Mittelmeermischung enthält 400 mg Omega-3-Fettsäuren, 60 mg weniger als in der Originalversion.
Calcium und Vitamin D
Ich kann nicht glauben, es ist nicht Butter bietet auch eine Version mit zusätzlichem Kalzium und Vitamin D. Jeder Esslöffel enthält 10 Prozent des täglichen Kalziumwertes und 15 Prozent des täglichen Vitamin-D-Wertes. Kalzium ist wichtig für die Erhaltung der Knochengesundheit Vitamin D verbessert laut dem Amt für Nahrungsergänzungsmittel die Aufnahme von Kalzium. Jede Portion ist ansonsten im Nährstoffgehalt mit der leichten Version identisch, mit der Ausnahme, dass die Kalziumversion 90 mg Natrium anstelle von 85 mg enthält.
Fettfreie Überlegungen
Es gibt auch eine fettfreie Version von I Can't Believe It's Not Butter. Jede Esslöffel-Portion enthält nur 5 Kalorien und 0 g Fett. Das Produkt enthält noch eine moderate Menge Natrium von 90 mg pro Portion. Das fettfreie Produkt kann für Sie von Vorteil sein, wenn Sie eine kalorienarme Diät einhalten möchten. Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass Fett ein essentieller Nährstoff ist und gesunde Fette, wie ungesättigte Fette und Omega-3-Fettsäuren, in Maßen in die Ernährung aufgenommen werden sollten.
