Zellen im Magen, bekannt als die Belegzellen, sind für die Produktion und Sekretion von Magensäure verantwortlich. Diese Säure ist entscheidend für den Abbau von Nahrungsmitteln und die Aktivierung von Enzymen, die für die Verdauung benötigt werden. Andererseits kann zu viel Magensäure eine Magenverstimmung und eine gastroösophageale Refluxkrankheit verursachen, die das Ergebnis des Rückflusses von Magensäure aus dem Magen in die Speiseröhre ist. Obwohl es verschreibungspflichtige Medikamente gibt, mit denen die Produktion von Magensäure reduziert werden kann, kann die Magensäure auch auf natürliche Weise abgesetzt werden.
Schritt 1
Essen Sie kleinere Mahlzeiten. Große Mahlzeiten sind schwerer für den Magen zu verdauen, so dass mehr Säure von den Belegzellen produziert wird. Der Verzehr kleinerer Mahlzeiten kann dazu beitragen, dass der Magen nicht verärgert wird, und es kann auch eine gastroösophageale Refluxkrankheit verhindert werden, erklärt NetDoctor.
Schritt 2
Iss komplexe Kohlenhydrate. Komplexe Kohlenhydrate, die in Nudeln, Stärke und Reis enthalten sind, können dazu beitragen, einen Teil der überschüssigen Magensäure zu binden, erklärt HealthCastle. Stellen Sie sicher, dass Sie nur kleine Mengen dieser Lebensmittel zu sich nehmen, da zu viel davon die Säureproduktion anregen kann.
Schritt 3
Verbrauchen Sie Antazida. Antazida sind kleine Tabletten, die in der Lage sind, Magensäure zu neutralisieren. Diese Produkte, die häufig Calcium- oder Magnesiumhydroxid enthalten, können in den meisten Drogerien rezeptfrei gekauft werden. Antazida können nach Bedarf eingenommen werden, um Magenprobleme zu lösen. Bei regelmäßiger Anwendung können sie jedoch die Resorption und den Stoffwechsel einiger Medikamente beeinträchtigen.
Schritt 4
Verbrauchen Sie alkalische Lebensmittel. Zu den alkalischen Lebensmitteln gehören grünes Blattgemüse wie Spinat, Limabohnen und Spargel. Alkalische Lebensmittel sind in der Lage, Säure zu neutralisieren und können auf natürliche Weise dazu beitragen, einen Magen zu beruhigen, der durch zu viel Säure verärgert wurde. Kohl, Karotten, Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne, Erbsen, Linsen und Gemüsebrühe können unter anderem dazu beitragen, einen Magen zu beruhigen, der aufgrund der Säureproduktion verärgert ist, wie EnergiseForLife.com feststellt.
