Wenn Sie richtig essen und verdauen, bleibt der pH-Wert des Körpers gemäß "The pH Miracle" ausgeglichen und leicht alkalisch. Dies ist jedoch normalerweise bei den meisten Menschen nicht der Fall. Die durchschnittliche amerikanische Ernährung steckt voller Chemikalien und ernährungsbedingt unausgewogener Mahlzeiten, die den Säure-Basen-Haushalt des Körpers beeinflussen. Dies, zusammen mit dem Mangel an Bewegung, wirft den pH-Wert des Körpers aus dem Gleichgewicht und führt zu Azidose, so die Website der Washington University. Eine Änderung Ihrer Ernährung und der Verzehr von Nahrungsmitteln, die Ihren pH-Wert ausgleichen, kann Ihre allgemeine Gesundheit verbessern.
Kaliumreiche Lebensmittel
Der Verzehr von kaliumreichen Lebensmitteln kann dazu beitragen, den pH-Wert Ihres Körpers näher an ein gesundes Niveau zu bringen, schreibt Dr. Theodore Baroody in "Alkalize or Die". Obwohl es nicht viele wissenschaftliche Untersuchungen zu diesem Thema gibt, deuten einzelne Berichte darauf hin, dass kaliumreiche Lebensmittel den pH-Wert des Urins beeinflussen und die ordnungsgemäße Funktion der Nieren unterstützen. Lebensmittel mit hohem Kaliumgehalt sind Zitronen, weiße Kartoffeln, reife Bananen, Rosinen, Apfelessig, Birnen, Kantalupe, Orangen und reife Beeren. Nehmen Sie einige oder alle dieser Lebensmittel täglich in Ihre Ernährung auf, um den pH-Wert zu erhöhen und zu halten.
Backsoda
Backpulver ist stark alkalisch und kann laut Drugs.com dazu beitragen, den pH-Wert Ihres Körpers auszugleichen. Trinken Sie eine große 8 Unzen. Glas Wasser mit 1/2 TL gemischt. Backpulver mehrmals täglich für eine schnelle Einstellung des pH-Wertes, schlägt Baroody vor. Backpulver kann Ihren Blutdruck erhöhen. Wenn Sie also Medikamente gegen Bluthochdruck einnehmen oder unbehandelt hohen Blutdruck haben, vermeiden Sie den Konsum von Backpulver, es sei denn, Sie stehen unter ärztlicher Aufsicht. Baroody empfiehlt, nicht mehr als 4 TL zu trinken. Backpulver täglich, aber diese Menge nur verbrauchen, wenn Sie schwer krank sind. Fragen Sie Ihren Arzt nach der Dosierungsanleitung.
Alkalische Lebensmittel
Essen Sie Lebensmittel, die von Natur aus alkalisch sind, schlägt "The pH Miracle" vor. Lebensmittel wie Petersilie und Alfalfasprossen haben einen hohen pH-Wert, wodurch sie in ihrer rohen Form sehr alkalisch sind. Fügen Sie sie zu Salaten und als Beilage zu Ihren Mahlzeiten hinzu oder machen Sie frisch gepresste Gemüsesäfte, einschließlich dieser Lebensmittel. Andere stark alkalische Lebensmittel sind alle Melonen, Feigen, Wassermelonen, die meisten reifen Früchte, Spargel, Seetang, andere Algen, Brunnenkresse, Weizengras und die meisten Kräutertees. Es ist immer besser, diese Nahrungsmittel in ihrem rohen Zustand zu essen, um ihre höchsten Nährwerte zu erhalten, sagt Baroody.
Verdauungsenzyme
Laut "The Acid Alkaline Balance" können verbrauchende Verdauungsenzyme helfen, den pH-Wert des Körpers auszugleichen. Der Körper produziert auf natürliche Weise Enzyme in der Bauchspeicheldrüse. Laut dem Gesundheitssystem der Universität von Michigan produzieren die Körper vieler Menschen jedoch nicht genug Enzyme, um ihre Nahrung vollständig zu verdauen. Das Hinzufügen von Enzymen zu Ihren Mahlzeiten sollte dazu beitragen, Ihre Verdauung zu unterstützen und Ihre Nahrung effizienter zu synthetisieren, sodass Ihr Körper die meisten Nährstoffe aus Ihrer Nahrung extrahieren kann. Verdauungsenzyme sind in Apotheken und Reformhäusern erhältlich.
