Während es im Vergleich zu Kontaktsportarten wie Fußball und Hockey wie ein sanftes Spiel erscheint, stellt Golf seine eigenen körperlichen Anforderungen, wobei sich die Art des Golfschwungs für Verletzungen durch wiederholten Stress eignet. Golfer können unter der schmerzhaften medialen Epicondylitis oder dem Golf-Ellbogen leiden, die aufgrund wiederholter Beugung des Handgelenks schwere Beschwerden an der Innenseite des Ellbogens und im gesamten Unterarm verursacht. Das Tragen einer speziellen Zahnspange kann die angespannten Muskelsehnen stützen und die mit dem Ellbogen des Golfers verbundenen Schmerzen lindern.
Identifizierung
Die Ellbogenstütze eines Standard-Golfers ist ein einzelner elastischer Gurt, der sich um den Unterarm legt. Der Gurt verfügt normalerweise über ein stoßdämpfendes Gegendruckkissen, um die angespannten Muskelsehnen zu stützen. Ein Medaillen-D-Ring und Klettverschlüsse sorgen für einen sicheren Sitz und befestigen den Gurt wie eine Blutdruckmanschette am Arm.
Ort
Platzieren Sie beim Ziehen an der Stütze die Oberkante des Riemens zwei Fingerbreiten unter der Knickfalte. Positionieren Sie das stoßdämpfende Schaumstoffpolster an der Innenseite des Unterarms. Schieben Sie das Ende des Gummibandes durch den D-Ring und befestigen Sie ihn wieder an sich. Achten Sie darauf, den Gurt nicht zu fest zu ziehen, um die Zirkulation zu unterbrechen. Das Ziel ist fester, angenehmer Druck. Wenn Sie sich bezüglich der Größe nicht sicher sind, messen Sie den breitesten Teil Ihres Unterarms und konsultieren Sie dann die Verpackung der Orthese, um die geeignete Riemengröße zu bestimmen.
Erwägung
Um die Wirksamkeit der Zahnspange zu testen, halten Sie Ihren Unterarm mit der Handfläche nach oben und machen Sie eine Faust. Versuchen Sie nun, Ihr Handgelenk zu kräuseln, während jemand anderes Widerstand gegen Ihre Faust leistet. Wenn Sie Schmerzen haben, muss das stoßdämpfende Pad angepasst werden. Stellen Sie sicher, dass der Gurt fest genug ist, um Unterstützung zu bieten. Wenn der Schmerz anhält, bewegen Sie das stoßdämpfende Pad nach rechts oder links, bis Sie eine Stelle finden, an der Sie Ihr Handgelenk ohne Beschwerden kräuseln können.
Missverständnisse
Obwohl beide Verletzungen durch wiederholten Stress auftreten, ähnliche Symptome verursachen und möglicherweise mit genau derselben Zahnspange behandelt werden, sind Golfspieler-Ellbogen und Tennis-Ellbogen nicht der gleiche Zustand. Tennisellenbogen oder laterale Epicondylitis verursachen Schmerzen an der Außenseite des Ellenbogens, nicht an der Innenseite. Wenn Sie an einem Tennisellenbogen leiden, positionieren Sie das Stoßdämpfungspad des Riemens an der Außenseite des Unterarms und nicht an der Innenseite des Golfarms. Kehren Sie auch die Testmethode um und heben Sie den Handrücken zur Decke, um die korrekte Platzierung des Riemens zu bestätigen.
